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ダイエットの「諦めグセ」を矯正しよう!挫折の6大原因からわかるあなたが痩せられない理由

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ダイエットとリバウンドを繰り返している人にありがちなのが、「あきらめグセ」です。そもそも、ダイエットが成功しない人はこのあきらめグセが原因になっていることが多数。「ダイエットしたくはないけれど、でも痩せなきゃ。あーあ、イヤだな」というストレスから逃げるために発動されることが多いそうです。
そんな自分の気持ちのクセをよく知ることで、モテ美人になるための道が開ける!さあ、痩せるために必要な思考術を身につけましょう。

 

こんな失敗していませんか?6つの挫折からわかる「あきらめの原因」

ダイエットの失敗 落ち込み

①「なかなか結果が出ないから、もうイヤになった」

ダイエットを続けていても、全然効果が出ない。「食事もスイーツも我慢しているのに、もうイヤ!」「こんなにちょっとしか減ってないなら、やらないほうがマシ!」と思ってダイエットをやめてしまう。こんな時には、どうしたらいいのでしょうか?
こういう人は、非常にせっかちな傾向にあることを自覚しましょう。自分の思い通りに痩せなくても、体重が落ちているならばそれを喜ぶべき。むしろ、急激に体重が落ちるダイエットはよほどもともとの体重が重くない限りは危険です。すぐリバウンドしてしまう可能性があるからです。自分の理想通りの痩せ方をしていなくても、あきらめないで。
こういう方は、プロのダイエットプログラムに参加することをおすすめします。短期間で確実に痩せられるうえ、相談できる人がいるので安心です。

②「運動したいけれど、外に出たくない」

「暑いから」「寒いから」「天気が悪いから」。理由をつけては外に出るのを渋っている人は、もともとダイエットに乗り気ではない傾向が強いとされます。始めようとした瞬間から運動しなくてもいい理由を探して、妥協してしまいがち。この性格を改善したいなら、やはりプロのダイエットコーチなどに指示を受けながらダイエットするか、ダイエット仲間のお友達を作るのがおすすめです。

③「張り切って、いくつもダイエットを始めたけれど体調が……」

よし、痩せるぞ!と意気込んで、いろいろ始めてしまう人がいます。ウォーキングに糖質制限、ジムにも通い始めて……と、いろいろやり始めたはずが、全部中途半端に終わってガックリ。「肌の調子が悪い」「なんだか疲れやすくなったような気がする」という人は、飽きやすい性格を自分で理解しましょう。「ダイエットを続けられない」自分の性格を活かして、1つずつダイエットをしながら、飽きたら別のものを試すなどしてみて。そのうち、自分に合ったものが見つかるかも。同時進行は肌荒れの原因になることもあるのでおすすめしにくいです。

ダイエットの失敗 うまくいかない

④「友達から誘われると断りにくい」

ダイエットすると決めても、「飲み会やるからおいでよ!」「美味しいお店でランチしよう!」と言われると、ついフラフラとそちらに行ってしまう。でも、断るなんて雰囲気を悪くするようだし、自分だけ仲間外れになりたくない!
でもこれも、友達を悪者にして「ダイエットできないのは友達のせいだから、私は悪くない!」と言っているようなもの。
こういう時におすすめなのは、友達と一緒にダイエットを始めるというもの。「一緒にジムに行こうよ」「美味しいお店もいいけれど、ヘルシーなランチもいいよね♪」など、一緒に美人になるように誘い込もう!

⑤「今日が最後!明日からダイエットする!」

毎日のように「今日が最後!だから今のうちにいっぱい食べておこうっと!」「明日からダイエットするから、今日はスイーツ食べちゃえ!」なんて言い続け、気が付けばダイエットはずっと始まっておらず……
こういう人は、やっぱり自制心が足りないと自覚すべき。家族や友達に管理してもらうのもいいですが、我慢する練習をしてみましょう。たとえば、大好物のお菓子を目の前に置いて食べるのを5分間我慢してみる。大好きなおかずを半分残してみる。えっ、そんなことで?と思われるかもしれませんが、意外と効果アリ!忍耐力を鍛えるのには、日々の鍛錬が欠かせない!
また、ダイエットを始めてストイックにやり続けるのも大事ですが、たまには息抜きの日を作るのも大事。ご褒美のお菓子を丁寧に味わって、また次の日からのダイエットに励みましょう。

⑥「私はデブだし……」

何かについて「私は太ってるから」と前置きする人がいますが、卑屈っぽい言動は同性からも異性からも嫌われるもと!プライドが高い人がぽっちゃりしてきてしまうと、つい卑屈になりがちです。でも、「ぽっちゃりしているから」「太ってるから」と自虐でごまかしていると、いつまでも痩せられません。他の人と自分はそこまで大きな差はないはず!と気持ちを楽にして、ノーストレスでダイエットをするようにしてみてはどうでしょうか?

 

まとめ

ダイエットに多い誘惑や言い訳は、自分の性格の欠点に起因することも多いもの。それを克服することで、ダイエットが成功するのはもちろん、モテ美女としてステップアップできるようになれそうです♪ダイエットで陥りがちな思考ややりがちな失敗、次からは繰り返さないようにしましょう!

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