menu

洗顔料はいらなかった!?「水だけ洗顔」「肌断食」で肌がツルツルになる!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ツルツルの肌になるにはどうしたらいいの?そう悩んでいる人も多いのではないでしょうか。肌をキレイにするにはいろんな工夫やお手入れが必要なイメージがありますが、そこには「菌」も大きく関係しています。腸にも善玉菌と悪玉菌があるように、肌にも美肌菌と悪玉菌がいるのです。健康なお肌であれば、悪玉菌の動きを美肌菌が牽制しています。ですが、お肌の調子が悪くなって悪玉菌が増えてしまうと、皮膚も乾燥しやすくなったり、肌荒れを起こしたりするのです。

美肌菌とされる表皮ブドウ球菌は、肌の水分をしっかりキープしてくれます。さらに悪玉菌である黄色ブドウ球菌が増えるのを防止してくれるでしょう。これは表皮ブドウ菌が抗菌ペプチドという美肌菌を作り出すことで実現するのです。美肌菌を増やせば増やすほど、肌トラブルとは無縁の美しい肌になれるでしょう。

 

美肌菌をキープするには、「水で洗顔」すべき

水だけ洗顔 すっぴん

では、どうししたら美肌菌をキープすることができるのでしょうか。
おすすめは「水洗顔」です。洗顔料で洗うと、そこに入っている界面活性剤が、肌の表面にいる常在菌をきれいに流してしまいます。美肌菌すら流されてしまうので、もともと乾燥肌や敏感肌の女性は肌質が向上しにくいのです。汚れや古い角質を洗い流そうとしすぎて、必要な菌や皮脂まで肌から奪ってしまうと、肌が乾燥してしまうのです。一度菌が洗い流さされてしまうと、12時間たたないと元通りになりません。

しかし、水で洗顔するとしたらどうでしょうか?汚れやアカは落とすことができますが、必要な菌や皮脂は残すことができるのです!
ちなみに、美肌菌は毛穴や各層の中にいます。菌は洗い流しにくくなりますので、美肌菌は肌にくっついたままでいられるというわけです。乾燥しやすい人は水洗顔のほうがおすすめなのです。

 

朝にやりたい「水だけ洗顔」の正しいやり方

それでは、水だけで洗顔するにはどういった方法がいいのでしょうか?
美肌菌を育てるには、洗顔料をたっぷり使うやり方は絶対におすすめできません。水だけで洗うようにするのがいいでしょう。ほこりや汗、アカ、汚れなどは水だけで充分に落ちます。

①まずは水で顔を洗います。丁寧に顔全体をすすいでいきましょう。ぬるま湯でもいいですが、38℃くらいを目指しましょう。この時に、髪の毛の生え際や顔の輪郭の部分(あごの裏や顔と首の境界線の部分)もしっかりとすすぎます。熱湯では洗わないように気を付けましょう。

②ニキビがあるような人は、ベタつきがある部分やニキビがある部分だけ洗顔料で洗います。しっかり泡立てて、その泡がぺしゃんこにならないように気を付けながらすすぎます。

③洗顔した後は、タオルで優しく水気を吸い取ります。ゴシゴシこすらないように気を付けましょう。乾燥しやすい人は化粧水などを使ってみて。

こちらもおすすめ♪夜だって洗顔したい!そんな時には「保湿洗顔」

まず、夜の洗顔で大事なのはメイクをきちんと落とすことです。メイクをしたまま寝るのはNG!メイク落としを泡立てて落とすようにすると、肌質が上がります!

①まず、メイクを落とします。スクラブ洗顔やシートタイプのメイク落としは避けたほうがいいでしょう。泡立てるタイプの洗顔料を選びます。

②クリームや乳液で保湿を行います。

こんなシンプルな洗顔法でいいんです!

 

3日間の肌断食で、もっとつるつるの肌になる!

水だけ洗顔 キレイな肌

肌トラブルを解消したい人におすすめなのは、肌断食です。美肌菌を増やすために、朝と夜は水だけで洗顔するだけ。3日肌断食をしたら、朝は水洗顔、夜は洗顔料を使うようにするのがおすすめです。肌断食にはルールがあります。まず、スキンケアはもちろん、メイクもしないこと。水洗顔だけにすること。この2つを守ります。ただし、紫外線対策として、水で落とせる日焼け止めを用意しておくといいですね。

それでは、どんな流れで肌断食はやっていけばいいのでしょうか?

まず、朝は水、もしくはぬるま湯で洗顔します。熱すぎるお湯は避けましょう。38℃くらいが目安です。

そして、メイクはせずに日焼け止めを塗ります。水で落とせるタイプがおすすめですが、日差しが強い季節には汗などで落ちやすくなりますから、こまめに塗り直すことが大事です。

夜も、水で洗顔します。保湿ケアはしないで、乾燥が酷いと感じた時にだけやりましょう。

これだけを3日間繰り返します。乾燥がひどすぎる方、肌がベタベタして困っている方、肌荒れが治りにくいと感じている人は、コスメの使用もとりあえずは我慢して、水洗顔だけでを行い、美肌菌を落とさないようにしてみましょう。ただし、もともと肌が弱くて皮膚科に通う機会が多い人は、医師の指示に従うことをおすすめします。

 

まとめ

肌断食は、医療機関で受けられるケミカルピーリングと同じような効果があるという意見もあるほど、いい効果をもたらしてくれるとされています!
水洗顔も肌断食も、美肌菌を育てるためにはとても大事。なお、最近では美肌菌を増やすための化粧品も販売されています。「アルコールフリー」や「防腐剤・添加物フリー」、「尿素フリー」など、こだわりの化粧品を選べばよりいい効果が期待できるでしょう。また、乾燥肌の人はローションを含ませたコットンでのパックもおすすめ!お肌のためにできることは、今日から始めよう!

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. 2016年 4月 06日

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)