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女子の憧れ♡ハリウッドと韓国で流行中のダイエットと美容法まとめ

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若い女性にとって美容の最先端を走る国といえば「アメリカ・ハリウッド」と「韓国」。日本人女性も、ハリウッドや韓国の美容法について気にしている人が多いですよね。
それでは、現地でただいま流行中!これから日本でも流行りそうな美容法についてご紹介していきましょう。

 

韓国で流行中のダイエット!

韓国の美容

韓国で今注目されているのが「クォン・ミジンメソッド」。クォン・ミジンは韓国のお笑い芸人です。テレビ番組の企画で痩せ、一気にモデル体型になって注目されました。
運動と食生活の改善、さらにデトックスジュースを取り入れることで痩せられる!と言われています。デトックスジュースは味はともかく、便秘解消や美肌効果も期待できます。ダイエットはもちろん、美肌になりたい女性にはぴったりでしょう。

クォン・ミジンメソッドで重要なエクササイズでも、特にやるべきなのは「スクワット」と「ランジ」(しゃがんだ際に片足だけ地面に膝をつき、跪くようなポーズになる)です。スクワットは基礎代謝を高めてくれるので、毎日15回を3セット。筋力がアップするランジも左右15回を3セット行います。

食生活は炭水化物を減らして、雑穀米を食べるようにします。おかずも味噌チゲなど、野菜も発酵食品もとれるメニューにします。
デトックスジュースはキャベツ、ブロッコリー、にんじん、トマトを10分ほど茹でて、リンゴかバナナを加えてミキサーにかけます。茹で汁ごとミキサーにかけるのがポイントだそう。食前にこれを飲むだけで、満腹感がスゴイそうです。

 

韓国で流行中の美容法&美容グッズ

韓国で今人気の化粧品が「ビタミンCパウダー」。韓国女性の間でも、「美白」はやはり大事なポイント。その彼女たちの間でブレイクしているのが「ビタブリッドC」というアイテムだそうです。ビタミンCを壊すことなく、約12時間肌の奥に浸透させることができるそう。化粧水と混ぜて使えば、それだけでお肌をパックしているのと同じような効果が得られるんですって!シミやくすみ対策にもいいですし、肌にハリやツヤが欲しい人にもおすすめです。

また、もうひとつ流行中なのが「韓方茶カフェ」。昔ながらの伝統的な韓方茶に、モダンなテイストを混ぜ合わせたもの。体調や気分に合わせて選ぶのがオシャレなんだそう。

 

ハリウッドで人気のダイエット!

ハリウッドの美容

それでは、ハリウッドのダイエット事情はどうなっているのでしょうか。

ハリウッドのダイエットの先駆者といえば、やっぱりセレブ。彼らの間で流行しているのが、ストレスフリーダイエットだそう。
そのなかでも「グルテンフリーダイエット」「80/20ダイエット」は人気が高いとされています。グルテンフリーは大麦や小麦、ライ麦などに入っているグルテンを避ける食事法。食べ過ぎを防いでくれるんですって!ただし、アレルギー持ちの人でないとしてはいけないという説もあり!?80/20ダイエットは食生活のうち、80パーセントはヘルシーで体にいい料理を心がけ、20パーセントは好きなものを食べるというダイエットです。1週間に4回は好きなものが食べられるから、続きやすいんです!

もうひとつ注目なのが「ハンプトンダイエット」。オメガ3が豊富である赤身肉やサーモン、マカダミアナッツオイルを好きなだけ摂取。炭水化物は1日30グラムに限定するダイエットです。ルールさえ守れば食べていいので、こちらもくいしんぼうな人にぴったり。我慢しなくていいので、ストレスもたまりにくそう!

ミランダ・カーはやっぱり注目の的

ミランダ・カーの食生活はやっぱり憧れ!最近の彼女がハマっているのは「ゴジベリー」と「マキベリー」。ゴジベリーは別名クコの実ともいい、ビタミンCも豊富です。アンチエイジング効果もあり、美白のケアもできちゃう!マキベリーはポリフェノールたっぷりで、抗酸化作用もあるフードです。

 

ハリウッドで人気のワークアウト

インスタグラムで人気に火がついたターニャ・ポペットのワークアウト動画が人気!「手軽にできる」「結果が出やすい」と話題になっています。
また、パートナーと一緒にできる「アクロヨガ」も大注目。アクロバティック・パートナーヨガの略であり、パートナーを抱きあげたり、抱きかかえたりしながらするヨガだそう。お互いに目線を絡め合い、肌を密着させながら行うヨガなので、ラブラブ度がもっとアップしそうですね♪

ハリウッドで人気のロースイーツも要チェック

ロースイーツはローカロリーに作られているスイーツ。白砂糖や乳製品、グルテンフリーのスイーツで、ビタミンやミネラル、酵素が豊富なものも多く、美容にも優しいと評判です。日本では、「Trueberry広尾店」などで扱われているので、気になる人はぜひ食べてみよう!

 

まとめ

2016年も、新しい美容法がどんどん日本にやってきそう。ダイエットも美容も挫折しないで続けることが一番大事。流行しているダイエット法や美容法のなかから参考になるものを見極めて、しっかり自分のものにしていきましょう。

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