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痩せやすい体質になろう!血液型別ダイエット《A型篇》

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血液型別ダイエットの存在、知っていますか?
「血液型なんて、体質とは何の関係もないって言われていない?」と思う方もいるかもしれませんが、最近ではその研究も進んでおり、ダイエットに血液型の対策を盛り込んでみてはどうか?なんて話も出ています。書籍やサプリなども発売中なんだとか!

それでは、今回はA型の人にとって太りやすい食材や、積極的に食べたほうがいい食材などを紹介しながら、ダイエットのルールについてご紹介していきます。

■A型の体質の特徴

A型の血液型の特徴といえば、日本人にはもっとも多いというもの!
その約4割がA型とされています。
分析によると、農耕民族に多く見られるタイプの血液型でもあるのだとか。
他にも「胃酸や消化酵素が分泌されにくいので、消化に悪い食べ物は苦手」という話もあります。

「マジメ」「神経質」と言われがちなA型ですが、それだけにストレスをためやすいともされています。そのため、ダイエットにしても順調に進んでいたつもりが、突然心が折れてバクバク食べてしまいリバウンドしちゃう……なんてことが多い血液型だそう。

■A型が摂るべき食材・避けたほうがいい食材

和食

そういうA型さんにおすすめの食材は、なんと和食だそうです。また、お肉などは消化しにくいから避けたほうがいいという意見もあり。とにかく、野菜をたくさん食べるのがおすすめ!
伝統的な和食をバランスよく食べることで、スリムな体型になれるかも!?

おすすめの食べ物

・緑黄色野菜
(ブロッコリー、ほうれん草などの野菜)
・たまねぎ
・生姜、にんにく
・大豆製品
(豆腐や豆乳、味噌など)
・魚
(サーモンやいわしなど)
・ベリー類
(いちご、ブルーベリーなど)
・パイナップル
・ナッツ類
(アーモンド、くるみなど)

苦手な食べ物

・小麦
(パン、パスタなど)
・肉
(牛、豚、肉)
・甲殻類
(えび、いかなど)
・うなぎ
・乳製品
(バター、チーズなど)

こうやっておすすめの食べものと苦手とされる食べ物を分けると、するべき食事の傾向が見えてきますね!

■A型の人におすすめの運動とは?

それでは、A型の方におすすめのエクササイズとは何でしょうか?
おすすめの運動はずばり、ヨガやストレッチ、太極拳など、体をリラックスさせることができるものです。
他にもウォーキングやフラダンス、ゴルフなどもおすすめ。

自分を追い込む系のトレーニングは、体にダメージを残しやすいので避けたほうが懸命です。
実はA型はあまりストレスに強くないとされています。自分の体をいたわりながら運動をしていきましょう。

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