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サラ・ジェシカ・パーカーやジェニファー・ロペスから学ぶ!セレブの最新ダイエット法!

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2015年夏から秋にかけて、ハリウッドセレブはどんなダイエットに夢中になっているのでしょうか?
いつもダイエットを途中であきらめてしまうと言う人も、憧れのスターと同じダイエット法ならば頑張れるかも!?
美意識の高いハリウッドセレブから、ダイエットのコツを学んじゃおう!

■ケイト・ハドソンが取り組む「ハイテクダイエット」!

あの美人女優も、今やもう2人のお母さん!栄養バランスのとれた食事をするように心がけているようですが、そんな彼女が取り組んでいるのが「ハイテクダイエット」だそう。
名前からすると「いかにも難しそう」「理系のダイエット?」なんて想像してしまいますが、内容はいたって単純!彼女は1日の摂取カロリーを1800キロカロリーに抑えるために、食生活をアプリで管理しているのだそう。

もちろんそれ以外にも、パーソナルトレーナーとのワークアウトも行っています。
2時間の体幹トレーニングにくわえてランニング、ハイキング、サイクリング、ヨガ、筋トレなど、その内容はいたってハード!
しかし、「運動をしないでのんびりする日」も作ってメリハリをつけているそうです。

■サラ・ジェシカ・パーカーのお気に入り!?「AKTワークアウト」

日本上陸が期待される「AKTワークアウト」は、トレーナーのアナ・カイザーが考案したもの。
ダンスをベースにしたワークアウトであり、有酸素運動のインターバルトレーニングです。いろんな動きを組み合わせた楽しいワークアウトなので、同じ動きを繰り返していると飽きてしまう!という女性にはおすすめ。
このワークアウトを実践しているのが『セックス・アンド・ザ・シティ』でおなじみの女優、サラ・ジェシカ・パーカー。なお、アメリカのテレビ番組の有名ホスト、ケリー・リパもこのワークアウトに夢中だそう。

■ジェニファー・ロペスはプロテインでスリムな体型を維持!

その若々しさに憧れている女性も多い、ジェニファー・ロペス。
彼女は「ボディ・ラブ」というプロテインパウダーやサプリメントで体質改善を行っているそう。そうすることで、より痩せやすい体質を維持しているんですって!

また、食生活もきっちり管理。彼女の食事はブロッコリーやにんじんなどの野菜を中心としたものであり、さらに毎日2時間有酸素運動を続けているんです!それで4キロの減量に成功し、鍛え上げられたボディでファンを魅了しています。

サプリメントを飲みつつ有酸素運動も取り入れ、食生活も変える!簡単だけどこれがやはり難しい。でも、だからこそ効果があるダイエットとも言えます。

■ミランダ・ランバートの「バランスダイエット」は真似しやすい!

オーディション番組出身で、現在はカントリー歌手として活躍しているのがミランダ・ランバート。セクシーな衣装も難なく着こなす彼女のスタイルには、注目している女性も多いのでは?

彼女が行っているのは「バランスダイエット」。
1日の摂取カロリーを1500~1600キロカロリーに抑えるというものですが、ケーキやスナック菓子はもちろん食べられません!
お菓子の代わりに野菜スティックで我慢しているというから驚きです。

彼女も毎日のワークアウトは欠かさず、パーソナルトレーナーと共に毎日1時間は有酸素運動をしているそう。

■ニッキー・ミラージュは糖質・炭水化物オフダイエットに挑戦

アメリカのラッパー歌手、ニッキー・ミラージュのダイエット法もいたってシンプル。
2015年のMTVビデオ・ミュージック・アワードにて、歌姫のテイラー・スウィフトと喧嘩をしたというゴシップでも世間を賑わせましたが、彼女の体型もチェックしておくべき!
“砂時計ボディ”と評されることもあるウエストのくびれには驚かされてしまいます!

彼女は自身のウエストを維持するために、糖質や炭水化物を全部カットするダイエットに取り組んだそう。
お菓子やポテトフライ、パンなどを我慢して5キロの減量に成功したと言われています。

ただし、最近では「炭水化物を食べないダイエットは良くない」という声もありますから、挑戦したい人は「量を減らす」「食べすぎない」などといったルールで応用してみてはどうでしょうか。

ちなみにニッキーはヒップやバストが垂れないように、筋トレもしっかり行っています。
有酸素運動1時間にくわえ、筋トレでもしっかり体を鍛えているそう!

■スーパーセレブ、ジェシカ・シンプソンが注目する「オートミール」

アメリカのスーパーセレブと言ったらこの人!
歌手、女優、ファッションデザイナーとして幅広く活躍するジェシカ・シンプソンです。

なんと第二子を出産した後に、自身の結婚式のために46キロもの減量に成功!
若い頃のスリムな体を取り戻しました。

スリムな体型を目指していた彼女が取り入れたのは、やはり食生活の改善と有酸素運動。
体重を落としていた当時は野菜中心のメニュー、体重をキープしている今は鶏の胸肉とオートミール(エンバクという穀類を加工した食べ物)を食べているそうです。
オートミールダイエットは、アン・ハサウェイも取り入れたことがあるスターおなじみの食材です。日本ではまだなじみが薄いかもしれませんが、栄養満点なので要チェックですよ!

今でも週に3日、90分間のワークアウトも欠かしません!

ハリウッドセレブの皆さんも、「食生活の見直し」「定期的なワークアウト」で体型を維持しているようです。皆さんもこつこつ続けてみては?

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