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便秘改善、デトックスにも!白湯に「○○」を入れるだけでキレイになれる!

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便秘がなかなか改善しない!この悩みは意外と大変なもの。むくみ体質を引き起こしたり、下半身デブの原因となったり、肌荒れを起こしたり……と、女性にとっては悪いことしか起こりません。
そんな時に役立つのが「白湯」。便秘改善、冷え症予防にも役立ちます。しかし、いつもの白湯だけでは効果が薄いという人におすすめしたいのが、スパイスを入れた白湯。カレー味で飲みやすく、実はダイエットに絶大な効果ありだそうです。

気になる人は試してみよう♪

 

スパイス入り白湯の魅力

スパイス白湯 朝

①冷え症・便秘を改善できる!

飲んですぐに体がホカホカになり、温まってくるのが嬉しいスパイス入りの白湯。なんと、その日に便通が改善する人もいるそうです!遅くても数日中には、お腹もスッキリしてくるはず!?
「温かい季節に冷え症なんて関係ない」と思われるかもしれませんが、夏になると空調で体が冷える!という女性が続出します。「暑くても汗をかかない」体質の人は、もしかしたら冷え症かも。改善すれば、夏バテしにくい健康体になれますよ!

②食べ過ぎ予防

スパイスの香りで、お腹がすきやすい女性も満足感が得られます。食欲をセーブしたり、食べ過ぎを防止できるでしょう。食前に飲むことで、お腹を落ち着かせてゆったり食事をすることもできます。食事の1時間前に飲むことをおすすめします。ランチ前に飲むのもいいですし、寝る前に飲むと寝つきがよくなるんですって♪

③組み合わせ自由!

スパイス自体の組み合わせを変えることで、いろんな作用を楽しめます。免疫力を高めたり、二日酔いに効果的だったりと、スパイスの組み合わせ次第で白湯の効果も変わってくるんですよ!

 

スパイス入り白湯の作り方

それでは、スパイス入り白湯の作り方とはどんなものなのでしょうか?

実はとっても簡単なんです!お好みのスパイスをカップに入れて、そこにお湯を注ぐだけ!とっても簡単ですね。

スパイス入り白湯の飲み方にも特徴があります。まず、よくかき混ぜます。そして、すするようにしながら少しずつ飲みましょう。一気にグビグビ飲むのはNG!
また、1回に口のする量にも制限があります。1度につき、100ミリリットルから150ミリリットル程度にしておきましょう。

なお満腹の時より、空腹時のほうが美味しくいただけますし、効果も高まります。最初は朝起きてからまず1杯飲み始めてみましょう。空腹に飲むと、スパイスがより浸透しやすくなります。つまり、それだけ効果が先に出やすくなるのです!
1日5杯程度までは飲んでも大丈夫ですが、胃腸が弱い人は様子を見ながら飲んでいくことをおすすめします。

「猫舌だから」冷まして飲みたいという人もいるかもしれませんが、温かいうちに飲み切りましょう。冷たくなると、パワーはなくなってしまいます。

 

便秘・デトックスにおすすめの白湯

スパイス白湯 おすすめ

便秘改善をしたい人、ガスで膨らんでいるお腹をスッキリさせたい人には、コリアンダーとクミンの組み合わせがおすすめです。整腸作用に優れているので、お腹の調子が整います。胃腸を温めて消化を促進してくれますから、代謝もアップします!お腹が緩くなりがちな人は、コリアンダーを多めにしてもいいでしょう。

コリアンダーとクミンをそれぞれ3振りして、耐熱カップにお湯を注ぎます。100ミリリットルから150ミリリットルまで、好みの量を入れましょう!

他にもおすすめの組み合わせがたくさんありますよ!

冷えには「ショウガ」がおすすめ

代謝や血行を良くするジンジャー。朝や夜に飲むと、便秘も改善できます♪
コリアンダーとクミンを各3振り、ジンジャーは3~4振りして、白湯100~150ミリリットルを注ぎましょう。

ストレス腹には「ブラックペッパー」

イライラやムカムカでお腹がいたくなった時には、ブラックペッパーを白湯に加えてみましょう。辛味成分が血行を改善してくれて、胃腸を中から温めます。
コリアンダーとクミンを各3振り、ブラックペッパーは2振り入れます。そこに塩をひとつまみほど加えて、白湯100~150ミリリットルほど加えましょう。

月経のトラブルには「ガラムマサラ」

月経からくる腹痛にはフェンネル入りのガラムカサラがおすすめです。フェンネルという成分は、女性ホルモンを上手に調整してくれます。ガラムマサラは体の中の滞りをスムーズに押し流してくれるでしょう。
コリアンダーとクミンをそれぞれ3振り、フェンネルが配合されたガラムマサラも3振り加えます。そこにさ湯を100~150ミリリットル加えます。

 

まとめ

スパイスは100円ショップでも購入できますし、スーパーやデパ地下でも手に入ります。必ずパウダー状のものを選ぶようにしましょう。なかなか体質に合わない?とお困りの人は、少量ずつ試すようにするのがおすすめ。他の女性は大丈夫でも、人によってはスパイスで体調を崩してしまう人もいます。そういう場合には、無理せず中止するようにしたいですね。
スパイス入りの白湯で、デトックス効果を期待しましょう!

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