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目元がパンパンすぎる!目が小さく見える「まぶたのむくみ」の原因と改善法とは?

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美人の顔の条件といえば「顔が小さいほうがイイ」「鼻が高いと美人じゃない?」など、いろいろな見方があると思います。でも、一番大事なのは目ではないでしょうか。目の大きさやまつ毛の長さは、美人を語るうえでも欠かせないキーワード。ですが、もうひとつ忘れてはいけないのが、まぶたです。
「まぶたが腫れて厚ぼったくなっている」と、どうしても美人には見えにくいでしょう。でも、まぶたがむくむのはなぜなのでしょうか?そして、改善策はあるのでしょうか。

 

まぶたがむくむ原因とは?

まぶたのむくみ 原因

まぶたがむくんで、なんだか目が小さく見える。腫れているような印象すらある。その原因は人それぞれです。しかし、やはり顔のむくみや手足のむくみと同様に、「代謝が悪くなったせい」でまぶたがむくむ人が多いようです。余計な水分が体外にうまく排出されないために、むくんでしまうのです。
「代謝の低下」「塩分の摂りすぎ」が原因で、まぶたがむくんでいるのかもしれません。

もしくは、腎臓の機能が低下しているという可能性があります。体調不良の人は、腎炎の可能性を疑ってみてもいいでしょう。あまりに頻繁に目が腫れる、厚ぼったくなるという人は病院に言ってみて下さい。

もうひとつ、忘れてはいけないのが生活習慣の乱れです。
・毎日定期的に運動できていない。運動不足である。
・毎日夜更かしをしている。寝る時間・起きる時間もバラバラである
・疲れがたまっていて、血行やリンパの流れも悪くなっている自覚がある。
こんな人は、全身の代謝が悪くなっている可能性が大!こういう体は、老廃物をドンドンため込みます。まぶたのむくみだけではなく、肌トラブルや便秘などに悩む女性も多いのではないでしょうか。

また、食生活の乱れもまぶたをむくませます。塩分の濃い食事は要注意です。ファストフードやラーメンなどは特に塩分が高いとされています。それよりは薄味の食事などを食べるようにした方が健康にはいいでしょう。和食などがおすすめです。

 

まぶたのむくみを改善するにはどうしたらいい?

まぶたのむくみを改善するには、まず生活習慣を改善しましょう。
仕事が忙しい人も夜や休日はリラックスして、充分に寝るようにします。また、夜更かしも控えましょう。食生活に気を使う際には、お水をたくさん飲むようにすることも忘れないようにしてください。お茶などを摂って、積極的にトイレに行くようにします。
運動をすることも忘れないようにします。運動すれば、新陳代謝も活発になります。

すぐにまぶたのむくみを改善したいならば、こんな方法はどうでしょうか。蒸しタオルと冷水を交互にまぶたにあて、血行を良くするのです。まぶただけではなく、顔のむくみも改善します。朝起きた時に目が腫れている時にも、使うことができる方法です。

 

気軽にむくみを改善したいなら、こんなサプリメントもおすすめ

まぶたのむくみ サプリ

食事や生活習慣を変えても、なかなかむくみがとれない。そんな人は、サプリメントで体質改善をするのもおすすめです。もしくは、その成分が入っている食材を意識的に摂取するようにすればいいでしょう。

・カリウム

とうもろこしや玄米、明日葉、モロヘイヤ、ほうれん草。そしてイモ類や豆、ナッツに海藻などにも含まれているカリウム。体内の余分な塩分を輩出してくれるので、美容にもいいのです!

ただし、カリウムは湯通しするとその中に流れ出してしまうので、処理方法には注意すべき灯されています。サプリメントで摂取したほうが簡単に摂れる!という声もあります。
ちなみにとうもろこしのヒゲはカリウムを大量に含むとされていますので、美肌効果にアンチエイジングにも効くとされています。こちらはお茶としてアレンジされた商品もありますので、そういうものを利用してもいいかもしれませんね。

・シトルリン

スイカやキュウリ、さらにはメロンや冬瓜にも入っている成分です。水分を体外に排出する作用があるので、トイレが近くなりやすくなるでしょう。

・メリロート

ハーブの一種です。血行とリンパの流れを良くしてくれるでしょう。

・ポリフェノール

優れた抗酸化作用があることで知られているポリフェノール。赤ブドウにたくさん入っているので、赤ワインにはポリフェノールがたくさん入っているとされています。明日葉の茎にも入っているでしょう。血液をサラサラにしてくれるうえに、栄養も豊富です。

また、むくみの改善に効く章句剤といえばショウガです。血行を良くしてくれるので、代謝もアップします。もうひとつむくみにいいのは、乳酸菌です。乳酸菌は善玉菌をお腹の中に増やしてくれるので、腸内環境も整います。これがむくみを改善してくれるのです。

プラスアルファでやると、まぶたのむくみだけでなく他の部位のむくみも改善します。興味がある人はぜひ飲んでみて下さいね♪

 

まとめ

まぶたのむくみをすっきりさせるだけで、目も大きくなります!むくみを改善して、スッキリ顔の美人になりましょう♪

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