menu

すぐに真似できる!憧れセレブ、ミランダ・カーの美容法のすべて

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

日本女性の憧れのセレブといえば、やはりミランダ・カー!
ヴィクトリアズ・シークレットのモデルとして活躍する彼女は、健康意識が高いセレブとしても知られています。
彼女の食事法やエクササイズ、トレーニング法などは流行するとも言われています。
そんな美意識が高いミランダ・カーの美容法、ぜひ真似してみましょう!

■今までにミランダ・カーが作りだしたブームは、こんなにあった!

「ミランダ・カーがやっている」ことからブームが起きたアイテムはたくさんありますが、その代表的なものをご紹介しましょう。

たとえばコールドプレスジュース!こちらは生の野菜やジュースを低速圧搾した飲み物であり、デトックス効果があるとも言われています。ビタミンやミネラルをたっぷりとれるということもあり、血液もさらさらに!肌もきれいになります。

さらに、ノニジュースも彼女が流行させたもの。
そもそもノニとはポリネシアンフルーツの一種であり、肌や髪の毛にはもちろん、健康にもいいのです。
同様に「スーパーフード」と呼び声が高いチアシードも、実はミランダ発信。
抗酸化成分が豊富で、オメガ3も入っているので、食物繊維がたっぷりとれちゃいます。さらに、ミネラルが補給できるという嬉しい効果も!
ミランダはこのチアシードをマフィンに入れて食べるということもしていますよ。これも女子の間でひそかに流行しましたよね。

先般大流行していたココナッツオイルも、ミランダは早々と注目していました。
アンチエイジングに効果的だとされるこのオイル、トーストに塗ったりサラダに入れたりと、いろんな活用法を示してくれました。

食べ物以外にも、ボディブラシを使ったリンパマッサージもあります。
ミランダ・カーやヴィクトリアズ・シークレットのモデルたちに流行したとされるこのボディブラシ、シャワーを浴びる手前に体をブラシでゴシゴシして、血液やリンパの流れをよくすることができるそう。美肌にはもちろん、セルライトにも効果があるんだそう!

■ミランダ・カーの食生活は、こだわりに満ちている!

彼女は健康と美を意識して生活していますが、やはり食材選びにはこだわりがあるよう。
肌、爪、髪の毛に栄養がいきわたるような食材、しかもオーガニックにこだわっています。

さらに、彼女の食生活にはルールがあります。
80パーセントは健康的な食事をして、20パーセントは食べたいように食事をするという「80/20ルール」はあまりにも有名でしょう。
また、血液型別食事法にもハマっているそう。彼女の体質には合っているそうですから、気になっている方は要チェック!?

■おすすめの飲み物はやはり「ノニジュース」と「ハーブティ」

ミランダ・カーのおすすめの飲み物は12歳から飲んでいるというノニジュース。
さらに、緑茶やハーブティも大好きだそう。

毎朝、レモンの果汁を絞った白湯を飲むのは誰でも真似できそう!
腸の動きを活発化させ、腸内環境を整えるのに役立ちます。

■見習いたい!ミランダ・カーの食事ってどんな感じ?

それでは、ミランダは日々どんな食事をしているのでしょうか?

・起床後
レモンの果汁入り白湯、コールドプレスジュース

・朝食
グルテン不使用のトースト、ココナッツオイル、アボガド、季節の果物など

血液型別の食事法にこだわる彼女らしく、グルテンを使っていないトーストをチョイス。
季節のフルーツはビタミンやミネラルを補給してくれます。
なお、アボガドは栄養がたっぷりあると言われていますが、ローカロリーな食材ではありません。食べれば食べるほどいいというわけではありませんので、適量を守って。1個まるまる食べるのは食べ過ぎです。

・昼食
チキングリル、サラダ、緑茶

赤身のお肉を避けて、チキンをとるのも血液型別食事法の栄養。
どうしても乳製品が食べたい時には、羊のチーズやミルクをとるというこだわりぶりは見習いたい!

サラダには生のほうれん草やオリーブ、セロリ、ニンジン、アボガドに羊のチーズをくわえてヘルシーにまとめます。

・夕食
味噌汁、焼き魚、蒸し野菜

「えっ、これって和食じゃないの!?」とお思いの方もいるかもしれませんが、ミランダ・カーは和食にも注目しています。
味噌などの大豆製品や海苔などの海藻、お魚などもよく食べるそう。鶏のからあげや野菜の天ぷらを作ったりもするとのことです。

こんなシンプルな食生活で、彼女のスーパーボディは作られているということがわかりました。
なんだか、自分でもできそう!なんて気持ちになってきますよね。

■ミランダ・カーのトレーニングはハード?

たっぷり運動しているのではないかと思いきや、自宅で20分から1時間程度のエクササイズを欠かさず毎日しているというミランダ。
バレエ風のトレーニングやヨガ、ピラティス、ストレッチなどを組み合わせて行っています。

現在シングルマザーの彼女は、長男と遊ぶ時間もたくましく体を動かしているそうです。
お気に入りのウェアやシューズで気持ちを高めるのがミランダ流!

■まとめ

ミランダの健康・美容法はどれも簡単に真似できるものばかり!誘惑に負けないようにするのが大変とも言えますが、ミランダみたいにキラキラ輝きたい女性はぜひ同じように過ごしてみて下さい。

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)