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ブレイク・ライヴリーにスカヨハも!美女セレブの産後ダイエット法

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産後にぽっちゃりしてしまうのは、普通の女性もセレブも一緒。
でも、最新のワークアウトを組み合わせてすっきり痩せるセレブを見習いたい!という女性のために、ハリウッドセレブがどうやって産後に痩せたのかをチェックしていきましょう。

■ブレイク・ライヴリーの産後ダイエット法

「ゴシップガール」に主演したり、ファッションアイコンとして注目されたりと、女性の憧れセレブの1人。
2012年に俳優のライアン・レイノルズと結婚して、2015年に出産しました。

そんな彼女は、実はワークアウトが嫌いなことでも知られています。
なんと、もともと代謝が良くて太りにくい体質だそう!有名トレーナーのボビー・ストーム氏の指導を受けながら、自然に過ごすのがブレイク流だそう。
なお、ボビー・ストーム氏はもともと夫のトレーナーです。

彼女はサイクリングをしたり、ハイキングを楽しんだり、犬と一緒にウォーキングを楽しんだりしているそうです。それでスムーズにダイエットに成功!
しかし、無理のない範囲で有酸素運動や筋トレをしたり、食事をジュースクレンズやターキー、鹿肉中心のものに切り替えたりと工夫を凝らしており、見習うべき点は多そう。
さらに、ヨガは出産ぎりぎりまで続けていたといいます。

■スカーレット・ヨハンソンの産後ダイエット法

2012年にフランス人ジャーナリストと交際が発覚。2014年に女の子を出産したのがスカーレット・ヨハンソンです。どんな演技もこなす実力派女優であり、女性でもときめくセクシーなルックスでも大人気。
そんな彼女も、産後はややぽっちゃりしてしまったみたいですが、それでもスリムな体型にすぐに戻せたのはなぜでしょうか。そこにはやはり、努力があります。

彼女はかなりワークアウトに力を注いでいるそうですが、その指導をしているのはブレイク・ライヴリーと同じボビー・ストーム氏!

彼女は屋内でウォーキング用のマシンを15分間使用した後、ダッシュ20秒・ジョギング40秒を2セット行ったり、いろいろなワークアウトを組み合わせて効率よく脂肪を燃焼させるサーキット・ゴレーニングなどに取り組んでいます。

また、母乳で子育てをしてきたのも減量につながったと自己分析しています。

■ミラ・クニスの産後ダイエット法

2014年に俳優・アシュトン・カッチャーとの間に女の子を出産したのがミラ・クニス。
アメリカの雑誌で「もっともセクシーな女優」に選出されるなど、女優として活躍していた彼女。しかし、そんな彼女も産後はかなり体重が増加してしまったと報じられました。

しかし産後9週間で体型をスリムにしたのが、やっぱり長時間のウォーキングやサイクリング!さらに有酸素のワークアウト、ヨガにピラティスも効果絶大だといいます。

■エミリー・ブラントの産後ダイエット法

映画『プラダを着た悪魔』で、編集長(メリル・ストリープ)のアシスタント役を演じて注目された女優、エミリー・ブラント。彼女もスタイル抜群の女優として知られていますが、彼女のダイエット法はかなり変わっています。

なんと妊娠中でもワークアウトを続けており、有酸素運動やハイキング、なかには全力ダッシュなどにもチャレンジしていたそう。また、トレーナーのスタジオに週6回トレーニングを続けており、体力をしっかりつけていたことが出産にも役立ったと発言。
ただし、人によっては妊娠中に激しい運動をすると体に負担がかかる可能性があります。真似したい方はジムなどに通い、トレーナーに相談しながら運動をしてみて下さい。

■ゾーイ・ソルダナの産後ダイエット法

名前だけではピンとこないかもしれませんが、あの映画『アバター』のヒロインといえばわかる人も多いはず。

妊娠・出産を経て、約35キロも増量してしまったゾーイ!子どもを産んでから3ヵ月でワークアウトを始め、徐々に激しい運動に移行していった彼女。最初1ヵ月はウォーキングだけで体力を取り戻し、徐々にコアトレーニングなどに移行していったということです。食事制限はもちろん、徹底したトレーニングでスリムなボディを取り戻した彼女。

ちなみに、このダイエットの全過程をフェイスブックで公開しており、たくさんの女性の注目を集めました。

■ドウツェン・クロースの産後ダイエット法

ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとしても活躍したモデルです。グッチやカルヴァン・クライン、トミー・ヒルフィガーやドルチェ・ガッバーナの広告にも登場したことがある彼女は、習慣となっていたワークアウトを妊娠中も続けていたそう。
もちろん無理のない範囲ではありますが、バレエメソットを取り入れたワークアウトは無理なく続けられそう!
出産した後は全身のトレーニングを始め、ボクシングブートキャンプにもチャレンジ!
なんと毎日5時間はトレーニングを行い、食事もしっかり管理。

産前の美しい体を取り戻しました。

■まとめ

美女たちのワークアウトはやはりストイック!
あなたも彼女たちにならって、産後ダイエットを始めてみませんか?

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