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衝撃!ハイカカオチョコレートで女性の天敵・○○を解消できるって知ってた?

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ほとんどの女の子が「好き」と答えるだろう食べ物はいろいろありますが、その代表がチョコレートではないでしょうか。もちろん、チョコは苦手!という女性もいるかもしれませんが、ほとんどの女性がチョコに夢中なはず。

実は、チョコレートには「美味しい」以外にも、素晴らしい効果があります。それが、「肌にできた傷の回復を早める」「免疫力アップ」などの効果なんです。さらに、実はチョコには便秘を改善する働きもあるのだとか!?

さあ、チョコレートの魅力をもっと探っていきましょう♪

 

チョコレートで便秘改善できるってホント?

チョコレートで便秘改善ができるというのは、本当のこと!ただし、普通のチョコレートではダメです。ミルクチョコレートや普通のチョコレートは、糖分が大量に入っています。それよりもカカオの成分ができるだけ濃いものを選ぶべきでしょう。とはいえ、カカオ含有量が高すぎるものは苦いからちょっと……という人は、70パーセント以上のものを選べば大丈夫です。

 

でも、どうしてチョコレートが便秘を改善するの?

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チョコレートには、いろんな成分が入っていますよね。たとえば、有名なのはポリフェノールです。抗酸化作用が高く、美容にイイというイメージがあるポリフェノールですが、腸を元気にしてくれ、腸内環境を整えてくれる効果があるのです。アンチエイジングにもいいとされていますので、美肌にもいいでしょう。しかも、チョコレートに含まれているポリフェノールは、コーヒーや赤ワインよりも含有量が高いのです!
ただ、ポリフェノールは食べ過ぎると便秘になるという説もありますので、注意が必要です。

もうひとつチョコレートの有効成分としてあげておきたいのが、カフェインです。カフェインには便秘解消効果があるんですって!

さらに、チョコレートには食物繊維も入っています。チョコレートの原材料であるカカオには、食物繊維がたくさん含まれているので、お腹がスッキリしちゃいます!

しかも、これだけじゃありません。チョコレートには「カカオプロテイン」という成分も含まれています。

「カカオプロテイン」の正体ってナニ?

チョコレートで便秘が改善できる。この秘密に隠されている成分は、「カカオプロテイン」だそうです。これはタンパク質です。消化酵素に分解されにくいカカオプロテインは、小腸では消化されず、しっかりと大腸に届きます。そして大腸では便をかさまししてくれ、お通じを良くしてくれるのです。つまり、食物繊維と同じような働きをしてくれるんですね。だからこそお腹に働きかけ、便秘を改善することができるのです!

このカカオプロテインが入っているのは、カカオ成分が70パーセント以上あるチョコレートだけです。

 

気になるチョコレートの食べ方は?

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カカオの保有量が高いチョコレートを1日25グラム食べるだけ!「朝食べなきゃダメ」「おやつに食べなきゃダメ」なんてことはありません。いつ、どのタイミングでどの量を食べても大丈夫です。数回に分けて食べたって大丈夫なんですよ♪

ただし、25グラム以上を食べるのはダメ。せめて、30グラム程度におさめておきましょう。食べ過ぎてしまうと、やはり肥満や肌トラブルの原因となります。

なお、気を付けたいのは水分摂取です。チョコレートを食べつつ、お水をしっかり摂取することで、腸内環境も整いやすくなります。普段、あまり水を飲まない人は気を付けてちょこちょこと水分補給しましょう。

 

ダイエットをしていてもチョコレートを食べてOK!

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チョコレートを食べたい、でも我慢しなきゃ……そういう人でも我慢しなくていいのがハイカカオチョコレートのいいところ。ただし、もうひとつおすすめなのが低GIに注目したチョコレートです。有名な商品だと、医師が監修をしたということで話題の「ドクターズチョコレート」でしょう。こういったチョコであれば、糖質制限中の女性やコレステロール値が高い女性、糖尿病で悩んでいる女性にもおすすめだそうです。

低GIは糖の吸収がゆるやかになりますので、脂肪に直結しにくいのです。普通のチョコレートならばGI値は90前後、もしくは90以上とされていますが、低GIチョコレートならば、その半分以下の値に抑えることができます。

 

まとめ

ダイエットでも甘いものが手放せない、手放したくないという人はチョコレートで腸をお掃除しながらダイエットしてみてはいかがでしょうか?もちろん食べ過ぎると太ってしまったり肌が荒れてしまったりとデメリットがありますが、適量を適切に食べれば問題ありません!便秘に悩んでいる女の子は、試してみる価値アリです♪

ちなみに、片頭痛がある人はチョコレートを食べると頭がズキズキしてくることがあるそう。これは、チョコに血管拡張作用があるからです。心当たりがある人は、チョコレートを避けたほうがいいかもしれませんね。

さあ、あなたもチョコレートで便秘を改善してみましょう!

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