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衝撃!あなたがいつまでも痩せない理由は「ふくらはぎ」を見ればわかる!

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ダイエットをしているのになかなか結果に結びつかない。そう考えている方は、もしかしたらふくらはぎに原因があるのかもしれません。ふくらはぎは「第二の心臓」と言われることもある、体のなかでも重要なパーツです。このふくらはぎの血行が悪くなってしまうと、代謝が悪くなりがちです。 ふくらはぎをモミモミして循環を良くするだけで、ダイエットの結果もいいものになってくるかも!冷え症の改善にもおすすめです。

■スリムな女性はこんなふくらはぎを持っている!

あなたはいいふくらはぎをキープできていますか? 「そんなのわからない!」という方のために、いいふくらはぎの条件を挙げていきましょう。

・メリハリのある細さを持っている

ふくらはぎはやはり、細いほうがいいでしょう。引き締まった体を持っている人で、ふくらはぎが太い人はなかなかいませんよね。ただし、棒のように細いのはダメ。ある程度のメリハリがある足のほうが理想的です。

・足首が引き締まっている

足首が引き締まっている女性はセクシーだという話もありますが、スタイル維持にも実は必要な条件のひとつ。足首が細い方が、血液の巡りを良くするポンプのような役割が果たしやすいとされているのです。

・普段はやわらかいが、力を入れるとかたくなる

いつもはモチモチとゴムのように弾力があるふくらはぎ。でも、力を入れるとグッとかたくなる。そのギャップがあればあるほどいいとされています。

・足が曲がっておらず、まっすぐである

ふくらはぎが湾曲している人もいますが、これもいい兆候ではありません。まっすぐであればあるほど、血液の巡りがよくなります。下半身デブにもなりにくいでしょう。

・押しても痛みを感じない

たまに、ふくらはぎを押すと痛みを感じるという人がいます。これは、不調があるという証拠です。ただし、イタ気持ちいいというくらいならば問題はありません。

・触ると温かい

ふくらはぎを触ると冷たいという人は、血の巡りが悪い証拠です。触ってほんのり温かい(体と同じくらいの温かさ)ならばOK!

■ふくらはぎからわかる「あなたが痩せない理由」

それでは、ふくらはぎを巡るトラブルの原因と、その改善法を紹介しましょう。

・ふくらはぎがむくんでしまう

実は20代から30代の女性の、80~90パーセントがふくらはぎのむくみに悩んでいるそう。ふくらはぎのむくみは、ずばり水分が原因です。できるだけ歩くようにして、足の筋肉を使いましょう。また、水分を摂りすぎと自覚している人は控えて!

・足首がなく、「象の足」状態

ふくらはぎから足首までが同じ太さの女性は、循環が悪くなりがちです。しかも、ポンプの役割を果たす足首がうまく機能しなくなると、より足が太くなるという悪循環が生まれがち。 足首をこまめに回転させたり、つま先で立ち上がる運動などを日常に取り入れましょう。

・足がししゃものように膨らんでいる

ふくらはぎだけが盛り上がっているタイプの足は、健康そうに見えますが実は隠れ不調の可能性もあります。筋肉がかたくなっていて血液がうまく流れないと、内臓や心臓に負担がかかります。 こんなふくらはぎの人は、とにかくもみほぐすのがいいでしょう。

・O脚もしくはX脚である

日本人にはO脚が多いとされていますが、座骨が開いてしまうことから骨盤が狭まり、そのせいで胃腸が圧迫されてしまうそう。そのため、O脚の人は下痢をしやすいなどという話があります。 O脚の人は、姿勢よく歩くことを意識しましょう。土踏まずにも力を入れるように意識するのがいいかと思います。ストレッチなどをしながら、体の歪みを治しましょう。

また、膝がくっついてしまうX脚は反対に座骨が閉じてしまいがち。こちらの人は便秘になりやすいとされています。便秘は肥満の原因になりがちですし、免疫力も低下します。不眠になる人すらいますので、できるだけ避けたいものです。 X脚に悩んでいる方は、まずは大股で歩くことを心がけましょう。股関節のストレッチもおすすめです。

・足が湾曲している

膝がくっつかないO脚ではなく、ふくらはぎの間に隙間が空きすぎているタイプの人は血の巡りが悪くなりがちです。そのせいで冷え症になってしまう人も少なくないそう。 このタイプの女性は、股割りをよくやってみて下さい。体がかたい人は、お風呂上がりなどにやるのがいいでしょう。とにかく、体をやわらかくすることを意識して!

また、足の太さが左右違うという人は、それを放置しないほうがいいでしょう。体全体に歪みがあるという証拠ですし、それは「冷え症」「代謝が悪い」ということの裏返しでもあります。骨盤が歪んでいると生理痛の原因になることもありますし、不眠になることすらあるでしょう。不眠は美容やダイエットの大敵です! 体重をどちらかにかけるクセがある人は、それを治しましょう。足を組んで座るクセもNG!意識して治すようにして下さい。

■まとめ

あなたが痩せない理由は、もしかしたらふくらはぎにあるのかも?! ふくらはぎのストレッチに取り組んで、スリムな体を手に入れて!

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