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朝の甘酒・夜のハチミツが美容とダイエットにいい理由とは?その効果とダイエット法まとめ

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ダイエットに甘いものは厳禁とされていますが、いくつかの例外があります。たとえば、「甘酒」と「ハチミツ」です。この2つとも、女性のダイエットや美肌、便秘改善などに役立つと言われているんです。体にいいものなら、とっても大丈夫!甘酒とハチミツを賢く摂って、モテ美人を目指しましょう。

甘酒を飲んで美人になろう

甘酒とダイエット

甘酒には、酒粕や砂糖を利用して作られるものと、麹菌で発酵させて作られるものと2種類あります。おすすめは後者です。米だけで作られた甘味はまろやかで、吸収も穏やかになるそう。朝飲めば、スッキリ体が目覚められます。もうひとつ忘れてはいけないのが整腸作用です。麹菌には整腸作用があるので、お腹の中の調子を整えることができるでしょう。ウエストが引き締まるだけでなく、免疫力もアップします。ビタミンやミネラルは血行を良くしてくれ、代謝をアップさせてくれるでしょう。

甘酒を飲む時には、同じ製品を1週間飲み続けるのが大事です。1週間は飲んで、体調の変化を見守りましょう。

甘酒が美容にいい理由

甘酒にはビタミンB群が含まれている

代謝を良くするビタミンB群が、甘酒には含まれています。そのため、体内に糖質がとどまりにくくしてくれるのです。痩せ体質を作りたいなら、ビタミンB群の摂取は欠かせません。甘酒には質のいい栄養がたくさん入っているのです。

甘酒には酵素も含まれている

酵素も代謝を良くしてくれる成分のひとつです。酵素のおかげで消化や吸収、代謝が促進されると言われており、腸内環境も整います。デトックスにも役立つとされているので、酵素はとったほうがいい成分のひとつ。それが甘酒には入っているんですね♪

甘酒には、他にも体にいい成分がたっぷり♪

甘酒には他にも、アミノ酸やオリゴ糖、乳酸菌などがたっぷり入っています。どれも痩せたい女の子にはおすすめの成分ばかりなんです。

甘酒置き換えダイエットも流行中

1日1食を甘酒に置き換えることで、カロリーカットができるというダイエットも流行しています。朝食代わりに飲んでいる人も多いようですが、甘酒の中に含まれるブドウ糖が血糖値を上げてくれ。満腹感を与えてくれます。そのうえ、整腸作用もあるので、便秘改善にも良さそう♪
間食に置き換えている女性も少なくありません。温めた甘酒をゆったり飲むことで、甘いお菓子を食べ過ぎてしまうのを防止することもできるでしょう。

甘酒があまり得意ではない人は、いろいろとアレンジして飲むこともおすすめです。マイルドな味わいにしたいなら豆乳と混ぜて、血行を良くしたいならすりおろした生姜を入れてみましょう。便秘を改善したい女子には、ココアやバナナと一緒にミックスして飲むのもいいと言われています。

ハチミツで美人になろう

ハチミツ 成長ホルモン

眠っている間に美肌・健康に役立ってくれているのが成長ホルモンです。その成長ホルモンを分泌させるためにも、ハチミツを摂取することがいいとされているのです。
ハチミツはビタミンやミネラルが豊富なので、吸収が穏やか。血糖値が急上昇しにくい甘味料なのです。さらに、ビフィズス菌を腸内で増やしてくれる働きもありますので、腸内環境を整えるのにもぴったりです。

寝る前のハチミツが体にいいってホント?

寝る前にハチミツを食べると、ダイエットにいいという説があります。それは果たしてホントなのでしょうか?

寝る前にハチミツを摂取すると、寝ている間に脂肪が燃焼しやすくなると言われています。ハチミツを摂取して質のいい睡眠がとれるようになれば、成長ホルモンの分泌も良くなるでしょう。成長ホルモンの分泌が正常化すると、痩せやすくなるとされています。

ダイエットだけでなく、美肌効果や薄毛対策にもなると言われているのです!

ハチミツダイエットのやり方とは?

やり方は簡単で、眠る1時間前にハチミツを食べるだけ。大さじ1杯程度で構いませんので、それをそのまま摂取します。大さじ1杯のハチミツを食べるのは難しいという人は、飲み物に入れて口にしてみて下さい。ただし、それだけでいいわけではありません。

・眠る3時間前には、必ず食事を済ませておく
(寝る前に食べてしまうと、胃が動いているので安眠できない)
・夜に炭水化物を食べ過ぎない
(糖質を摂りすぎるとやっぱり太る)
・食べ過ぎない
(食べる量が多すぎたら、やはりデブになりやすくなる)

つまり、寝る前にただハチミツを口にするだけでは痩せません。カロリー管理、食事管理をがしっかりできている人には効果が高いと言えるでしょう。また、運動を日ごろから心がけている人も、比較的痩せやすくなるそうです。

まとめ

「朝に甘酒を飲む」「夜にはハチミツを飲む」と美容にもダイエットにもいいとされていますが、やり方を間違えると太る原因にもなりかねないのがこの美容法。食べすぎ・飲みすぎには気を付けて、美味しく楽しく痩せられるようにしましょう。そのうえで、デトックスや代謝に役立てるようにしたいですね♪

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