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ダイエットサポートに♪ホットトマトジュースダイエットが美容にもいい理由!

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痩せたい女の子にぜひ食べてほしい食材のひとつに「トマト」があります。ダイエッターにはおすすめの食材として知られており、健康にもいいのがその特徴。でも、トマトをわざわざ調理したりする時間もスキルもない!かといって、生で食べるとお腹が冷たくなって……という女子におすすめしたいのがトマトジュース。でも、ただトマトジュースを飲むだけじゃなくて、もっと高い効果を期待したいですよね。
だからこそやりたいのが「ホットトマトジュース」。ダイエットに高い効果があるそうです。その魅力ややり方についてご紹介します♪

トマトジュースを飲むと美容にいい♪

ホットトマトジュース 効果

トマトは関連商品や食材もたくさんあります。トマトを鍋に入れたり、脂肪燃焼スープにしたり、そのままサラダにして食べたりと、いろんな食べ方がありますよね。一説では、1日6個のトマトを食べると健康にいいそう。でも、毎日6個のトマトを購入するのは、あまり現実的ではありません。それに料理をする時間がない!スキルがない!仕事で忙しいので、スーパーでの買い物すらできない!という女子には、トマトジュースがおすすめです。
トマトジュースならすぐに傷みませんし、お値段もリーズナブル。コンビニでも気軽に購入できます。

トマトジュースならば、1日200ミリリットル飲めば充分な効果があるとされています。つまり、コップ1杯飲めばいいんですね!

ホットトマトジュースでキレイになる

トマトジュースを飲むのは美容にいいですが、それを温めるのはなぜダイエットにいいのでしょうか。それは、リコピンの吸収率がアップするから。しかも、3倍から4倍に増強するとされています。

リコピンには、血糖値を下げてくれる効果、さらには血液の中性脂肪値やコレステロール値を下げ、代謝をアップさせてくれる効果も期待できます。
美白作用が高く、シワやたるみなどを改善してくれる効果もあります。また、便通が良くなるという結果も出ています。腸内環境が改善すれば、肌ももっとキレイになるでしょう。

ホットトマトジュースダイエットのやり方は?

ホットトマトジュース 作り方

ホットトマトジュースダイエットで、もっとも気をつけるべきなのが飲む時間帯です。ジュースを飲んだ方がいいのは、食前でも食後でもありません。寝る前の時間帯です。夜にトマtジュースを飲むことで、リコピンがうまく働きかけます。成長ホルモンも活性化するでしょう。内臓の動きが活発化するので代謝もアップ!ダイエットにもいいのです。

作り方についてもご紹介しましょう。

用意するものは、トマトジュースとオリーブオイルだけです。グラス1杯分のトマトジュースに、大さじ1/2杯のオリーブオイルを入れましょう。そして、600Wの電子レンジで90秒間加熱すれば完成です!砂糖や塩などを入れなくても飲めるのがいいですよね!
ちなみに、使用するトマトジュースは添加物や塩分不使用の商品をおすすめします。

オリーブオイルは必ず入れよう

オリーブオイルは、トマトジュースの効果を高めるために必ず入れましょう。リコピンの吸収率がアップします。実は、リコピンとオイルはとても相性がいいのです。ちなみに、オリーブオイルのなかでも、エクストラオリーブオイルを入れるのがいいとされています。

オリーブオイルには、悪玉コレステロールを減少させる効果が期待できます。リノール酸、リノレン酸なども含まれていて、血液がサラサラになるでしょう♪胃腸の働きが良くなる効果もあり、便秘が改善しやすくなるという話もあります!
それに、オリーブオイルを入れることでコクがアップします。
材料が2つだけで完成するというのは魅力的ですね!

なお、ちょい足しするならブラックペッパーやジンジャーがおすすめ。トマトジュースだけでは物足りないという人は、味にパンチが加わります。ショウガは体を温めてくれる効果もあり、代謝がよりアップするでしょう。チューブノショウガを入れれば手軽にプラスできます♪

あくまで、ダイエットのサポートと考えよう

ホットトマトジュースでのダイエットは、これだけ飲んでいれば痩せるというものではありません。すぐに体重が落ちたり、スリムになったりするのは難しいでしょう。ですが、適度な運動や正しい食生活と組み合わせれば、太りにくくリバウンドしやすい体質になることができます。

ちなみに、ホットトマトジュースダイエットの効果が出るまでは3ヵ月~半年ほどかかるとされています。でも、美容にも健康にもいいトマトジュースを使うので、効果が高いとされているのもまた事実。代謝が悪くてお悩みの人は、試してみて損はありません。ただし、カロリー消費量を上げ、運動をして筋肉をつけることが必須条件になるでしょう。
「痩せたいけれど停滞期で……」「ダイエットの影響で肌荒れが出てきちゃった」という場合には、ぜひおすすめしたいダイエット法です。
トマト好きの女子は、ホットトマトジュースを飲んでみよう♪

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