menu

むくんだ腸をスリムにする!ショウガココアで下半身痩せしよう

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

むくんだ下半身、ぽこっとでっぱったお腹。そのお腹が気になる時に飲んでほしいのが、ショウガを入れたココアです。ショウガを入れたココアを飲み続けると、ウエストダウンに役立つそう。寒い季節にもぴったりのドリンクですよね♪
むくんだお腹をキレイにするためにも、ビューティーフードであるショウガとココアを組み合わせたショウガココアを飲んで、お腹をスッキリさせましょう♪

でっぱった下半身はむくんだ腸のせいだった

お腹が出てしまって悩んでいる人は、もしかしたら腸のむくみが原因かもしれません。手足がむくんでしまうように、腸だってむくんでしまうのです。でも、腸がむくむとどういうことになるのでしょうか?手や足も、むくむと水分を含み、太くなりますよね。腸も同じです。

腸がむくむと、足や顔もむくみやすくなります。さらに、痩せにくい体質にもなりますし、肌荒れも酷くなります。また、腸がむくんでいる人はひどい便秘に悩まされているという特徴もあります。「便通が悪く、何日もお通じが来ない」「下剤を飲まないとお通じがこない」「常に下腹部がパンパンで、何か詰まっているような感じがする」「不快感があり、お腹が重い」「お腹がカチカチに硬い」「便通があっても、残便感があってスッキリしない」という人は、腸がむくんでいる可能性が大きいでしょう。

でも、どうして腸がむくむのでしょうか?その原因は、血行が悪くなっているからです。運動をしていないと自然と血行が悪くなりますし、ストレスや偏食、暴飲暴食でも血行が停滞します。血行が悪くなると、体の巡りが悪くなります。老廃物も排出されにくくなり、肌荒れや肥満という形で出てきてしまうのです。
しかも、それだけむくむと腸も重くなり、もともとの筋力では支えきれなくなります。その影響で、下腹がぽこっと出てしまうのです。

ショウガはどうしてダイエットにいい?

ショウガには、ダイエットに有効な成分がいろいろ入っています。

ジンゲロン

血行を良くする作用、体を温める作用があり、冷え症を改善する役割があります。血行が良くなれば代謝もアップして、腸も良く動くようになり、便秘も改善します。

ショウガオール

温めたショウガから摂取できるショウガオールは、血管を拡げて血液をサラサラにしてくれる効果があります。血行が改善することで冷え症を解消することもできるでしょう。血行改善になるだけでなく、アンチエイジングにいいとされています。

ジンゲロール

食中毒予防など、殺菌作用が高いことで知られるジンゲロール。免疫細胞を活性化する働きもあり、体を元気にしてくれます!

ショウガには血行改善や新陳代謝の活性化に高い効果があります。寒い季節になると体が冷えやすいという人は、ぜひともショウガを食べましょう!むくみ体質の女性、ダイエットをしたい女性にもおすすめです。

ココアはどうしてダイエットにいい?

coffee-690057_640

ココアには食欲を抑えてくれる力があります。置き換えダイエットのようなものではありませんが、飲むだけで間食がセーブできるならかなり嬉しいですよね。食べ過ぎを防止することもできます。

さらに、ココアは便秘を予防してくれる力もあります。ココアにはリグニンという成分が含まれていますが、これが腸内で善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境が整います。さらに脂肪の吸収を抑えてくれる力もありますので、ココアはダイエットの強い味方!

ただし、砂糖を入れてはその効果も台無しなので注意しましょう。どうしても甘いココアがいい人は、腸にいいオリゴ糖をほんの少し入れて飲むか、ハチミツを入れることをおすすめします。また、豆乳で割ることでイソフラボンを摂取することもできるでしょう。

ショウガココアの作り方

christmas-932973_640

ショウガココアはどうやって作るといいのでしょうか?作り方は意外にも簡単です。

まず、粉末ココアを小さじ2.5杯、さらにショウガを小さじ1杯ほど用意します。皮ごとすり下ろして、ピューレ状にするといいでしょう。なお、ココアには乳脂肪分や糖分が入っていないものを選びます。ちなみに、ショウガはチューブに入っている市販品を使用してもいいでしょう。ただし、生ショウガのほうが効果的ですので、チューブを使う時には少しだけ量を多く入れて下さい。
粉末ココアをマグカップに入れて、200ミリリットルほどのお湯を注いで溶かします。そこに、ショウガを入れてかき混ぜれば完成です!砂糖は入れてはいけませんが、甘い方が飲みやすいという人はハチミツを少しだけ入れるのもあり。ハチミツを小さじ2.5杯入れることで、飲みやすさがアップします。

最近では、市販品でショウガココアが簡単に作れる粉末も販売されています。

まとめ

ショウガココアは、ダイエットに役立つだけではありません。飲むとリラックスできる効果も期待できます。ほっと優しい気持ちになりたい時にも、ショウガココアを飲んでみてはいかがでしょうか。しっかり飲み続けると、それだけでウエストダウンが期待できますよ!

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)