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お尻を冷やすとデブになる!お尻や骨盤の冷えを改善する方法

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冷え症に悩んでいる女性は多いといいます。でも、手足の冷えにばかり気を取られ、大事なところが冷えているのに気付いていない!なんてことはないでしょうか。その部位こそ、お尻です。お尻が冷えてしまうと、実は美容にとても悪いんだそう。でも、お尻が冷たくなるってどういうこと?どうしたら温かくなる?

お尻を冷やすと、下半身太りの原因になる

冷たい椅子に腰かけたり、ショートパンツやミニスカートなどの格好を楽しんでいたりすると、お尻は冷えやすくなります。お尻はお肉がついているので、ちょっとくらい冷えても平気なイメージがありますが、実はそんなことはありません!冷えると大きな“ダメージ”が蓄積してしまう部位でもあるのです。
お尻を冷やすと、血管が収縮して内臓に血がいきわたりにくくなります。内臓に栄養が届きにくくなる反面、反対に、体外に老廃物が排出されにくくなるでしょう。つまり、お尻がどんどんむくみやすく、脂肪もつきやすくなるのです。
女性の場合、子宮を守るためにお尻に肉がつきやすくなっていますし、体の血液もお尻に集中しやすくなっています。それだけ、女性にとってお尻は大切なところなんですね。

お尻はどうして冷える?

お尻が冷えているかどうかは、触ればわかります。触ってみて冷たい!と感じたら、お尻が冷え切っているサインなのです。「ちょっとくらい冷たいのは当たり前」なんて思ってはいけません。冷えを放置していると、大変なことになるのです!

お尻はどうして冷えるのでしょうか?その原因は、骨盤の冷えだとされています。骨盤が歪んでいて血行が悪くなると、どうしても下半身にも脂肪がつきやすくなり、それだけ冷えが進行しやすくなるのです。
脂肪がつきやすい部位は冷えやすいとされていますが、それだけ脂肪自体が冷えやすいことの表れともされています。

また、デスクワークが多い女性はお尻が冷えやすいそう。これは、椅子に座り続けることで起こる筋肉のこわばりやむくみなどが、お尻を冷やしてしまうことに原因があるとされています。これを放置すると、腰痛になりかねません。

お尻の冷えを放置するとどうなる?

お尻の冷えを放置すると、どうなるのでしょうか?実は、いろいろな恐ろしいことが起こるのです!冷えたお尻を放置すると、セルライトが定着しやすくなります。そうなると、お尻にどっしりと贅肉もつきやすくなるので、デブになってしまうというわけです。こういうお肉は、落ちにくいという欠点もあります。セルライトと贅肉が組み合わさると、ダイエットの天敵になるのです!なので、サイズダウンもままならないので、どんどん太ってしまう可能性が高くなるのです。

また下半身、特にお尻の血液の巡りが悪くなると、子宮や卵巣にも悪影響があります。便秘になるのはもちろんのこと、生理不順や婦人科系の病気の原因にもなりかねません。

お尻を冷えを撃退する方法は?

それでは、ここからはお尻を温める方法をご紹介します。

下半身をマッサージする

血行を良くするには、マッサージがいいと言われています。ゴルフボールやテニスボールをお尻の下に入れて刺激をしたり、太ももやお尻のセルライトにオイルを塗ってマッサージをしたりして、血行改善を促しましょう。

お尻歩き

お尻の左右を使って床を歩くだけでも、下半身の血行改善に効果があるとされています。難しいテクニックはいらず、お尻で歩くだけでできるのが手軽でいいですよね。お尻の筋力もアップするので、ヒップの垂れやたるみも改善されます。骨盤内の血行も良くなるので、内臓の巡りも良くなりますよ!
この時に、腕を大きく振ると肩甲骨の部分が刺激され、痩せやすくなるとされています。

ウォーキング

全身を動かして体型維持をしたいなら、ウォーキングもおすすめです。誰でも簡単にチャレンジできるうえ、毎日続ければ必ず痩せます。

お風呂に入って血行改善する

運動が苦手な人、時間がなくて忙しい女性は、浴槽につかって下半身を温めましょう。シャワーで済ませず、湯船にしっかり入ることで体が温まります♪体が温まるような入浴剤を入れることで、しっかり確実に血行を良くしましょう。おすすめは炭酸ガス系のもの。冷えが酷い人も、体がぽかぽかになること間違いなし!特に半身浴は骨盤を温めるのに効果があります。
毎日入浴する習慣を続けるだけでも、痩せに効果あり!

お風呂に入る時間もなかなかとれないという女性は、足湯も活用してみて下さい。

カイロを使う

カイロを使えば、お尻を効率的に温めることができます。ズボンの後ろポケットに入れるだけでセルライト予防になりますし、血行も良くなります。

まとめ

血行を改善するには運動はもちろん、お風呂に入ってゆったり体を温めたり、カイロや湯たんぽで血行を刺激したりするのもいいのです。下半身が冷たくなっている人は、いろんな方法を使いながらお尻を温めて下さいね♪

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