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やっぱりスゴかった!一世を風靡したスーパーフードたちの隠れた美容力に注目

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普段の食生活にプラスするだけで、グッと美人度が増す「スーパーフード」。ただし、スーパーフードにも流行があり、あっという間に忘れ去られてしまうものもあります。でも、そういう商品のなかにも、美容の超優等生が存在するのです!一度試してみて「これはいい」と感じたら、コツコツ続けてみて。驚くぐらい美容に効くかもしれませんよ。

■美肌とダイエットにイイ!「アロエ」

もともとは「傷口につける」「やけどにいい」と言われてきたアロエ。それ以外にも日焼けや胃腸の痛みにも効果があるという話があります。一時期はアロエヨーグルトなど、アロエを使ったスイーツが人気を集めましたね。
最近では定番商品となりつつあるアロエですが、さらに研究が進み、その中にアロエステールという美容成分が入っていることがわかりました。これはコラーゲンとヒアルロン酸を作りだす手助けをしてくれて、さらに保湿効果も高めてくれるそう。シワやたるみの予防をしたいという人にもぴったりです。体の中に脂肪がたまりにくくしてくれる、体脂肪を減らしてくれるという効果も期待できるでしょう。

美肌とダイエット効果にぴったり!最近ではヨーグルトドリンクタイプの商品なども出てきていますが、当分の摂りすぎには気を付けて。

■代謝を良くしてくれる「ココア」

健康にいいと言われるココア。カカオポリフェノールが脂肪燃焼に効果アリと話題となり、大ヒットとなりました。最近は代謝がアップするという面にも注目が集まり、生姜よりも冷え症に効果的だという話も出てきています。

冷え症のなかでも、手足の指が冷えやすい末端冷え症の方には特におすすめ。ただし、こちらも砂糖の入れすぎには注意です。

■腸内環境を整え、肌をきれいにする「カスピ海ヨーグルト」

ヨーグルトブームはたびたび訪れているものの、やはり記憶に新しいのがカスピ海ヨーグルト。今でもスーパーに並んでいる長寿商品です。生きたまま腸に届く善玉菌が豊富に含まれているということもあり、腸内環境を整えるのに最適だと人気を集めました。今でも「腸内環境を整えるのにいい」と高評価の商品ですが、アトピー性皮膚炎など、肌トラブルにも効果があるという研究発表もなされています。

ヨーグルトはアトピー性皮膚炎にイイという説は有名ですので、お悩みの方は毎日の食生活に取り入れてみては。免疫力が格段にアップします。できればプレーンのヨーグルトを食べるのがおすすめです。

スーパーフード グレープフルーツ

■若く見られるかも!?「グレープフルーツ」

グレープフルーツに入っているリモレンという香り成分には、ある効果があります。実はあの独特の香りに脂肪を燃焼させる効果があるとされています。さらに、海外の研究ではグレープフルーツ特有の香りを漂わせている女性は、年齢よりも若く見られるという結果が出ています。若々しく見られたい人には必須かも!?
食べるのはもちろん、香水などで使用してもいいかもしれません。

■美容の強い味方で、飲みすぎにも効く「トマト」

「代謝を良くする」「ダイエットにいい」「美肌のために食べておくべき」という、とにかく女性にとって強い味方であるトマト。
「夕食に3個のトマトを食べるといい」「温めたトマトを丸ごと食べるとダイエットに効果的」という話題もありましたが、アルコールの分解にも優れているそう。お酒を飲みすぎそうな日には、先にトマトを摂取しておくといいかも?

■美しくなるために欠かせない睡眠にいい効果をもたらす「サバ水煮缶」

脳の働きを活性化させることで有名なサバの水煮。そもそも青魚には血をサラサラにしてくれて、生活習慣病を予防してくれるという効果が期待できるうえ、GLP-1というホルモンを含んでいます。これは痩せるホルモンとしても大変有名です。

さらに、サバに含まれているDHAには睡眠を促進してくれる効果もあるよう。眠りが浅いという女性は、食べたら安眠効果が期待できるかもしれません。睡眠は美肌に欠かせないもののひとつ。しっかり眠って、しっかり食べてキレイになりましょう。

■今後注目のスーパーフードは「ライスミルク」

最近では「ココナッツミルク」「アーモンドミルク」「豆乳」など、○○ミルクは常に女性の注目の的。今後注目されるミルクといえば、ライスミルクです。米、もしくは玄米が原料となっており、食物繊維やビタミン、ミネラルもたっぷり!さらに、普通の飲み物に比べて腹持ちがいいので、おやつにもぴったりです。海外から火がついた飲み物ですが、日本のメーカーが作っているライスミルクも販売されています。味も保証付きですので、一度試してみて損はないかも。

■まとめ

スーパーフードだけを食べるという食生活はおすすめできませんが、普段の食生活にスーパーフードをうまく取り入れることで、スリムで健康なボディが手に入るはず。あなたの体質に合い、続けやすいスーパーフードを見つけて下さい。いつまでもキレイでいたいのならば、体の中からキレイになろう!

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