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万能のスパイス・シナモンでデトックス!シナモンティーで冷え症改善!

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意外と知られていない、女性の美容やダイエットにいい食材。それが「シナモン」です。「シナモンティー」や「シナモンウォーター」、「シナモンはちみつ」にアレンジも可能。しかも、入っている成分は非常に優れています。そのシナモンを上手に使いこなして、美人になりましょう!

シナモンってどんなもの?

シナモンは冷え症の改善に役立ちます。特に、胃腸からお腹が冷えている人には特におすすめです。シナモンティーは血行を良くしてくれ、体の中からポカポカになることができます。
カルシウムや鉄分、マンガンなどの成分が含まれているのも魅力的で賞。これらの成分はどれも、女子が不足しがちなものです。
なお、シナモンは1日1グラムほど摂取すれば大丈夫です。

シナモンはどんな効果に優れている?

シナモンパウダー

美肌効果
血管を保護してくれる働きがあるので、シミやシワ、たるみを予防してくれます。既にお悩みの方も、改善が期待できるでしょう。吹き出物を改善することもできるはずです。
デトックス効果
シナモンに入っているシンナムアルデヒドは、血行を良くしてくれる働きを期待できます。それだけではなく、発汗作用や利尿作用が高まりますので、デトックスにも効果あり!代謝も促進してくれるでしょう。
ダイエット効果
シナモンを摂取すると、空腹感をまぎらわすことができ、同時に甘いものが欲しくなりにくくなるとされています。間食が我慢できない人はシナモンを摂取するといいでしょう。
また、血糖値も下がりやすくなり、コレステロール値や中性脂肪値も改善する傾向にあるとされています。
また、むくみにも効果あり!
月経を軽くしてくれる!
月経が重くて悩んでいる人は、シナモンがおすすめ。痛みなどの症状が和らぎやすくなるとされています。

シナモンを使ったレシピとは?

シナモン ドリンク

では、ここからはシナモンのアレンジ法をご紹介しましょう。

アップルシナモンウォーター
見た目にもキレイで、デトックス効果に優れた飲み物といえばこちら!

《用意するもの》
りんご:2個
シナモンスティック2本
ピッチャー

《作り方》
皮つきのりんごを芯のみ取り除き、薄くスライスしましょう。そしてピッチャーにりんごを入れ、シナモンを加えます。さらに、ピッチャーの半分まで氷を足しましょう。その上から、ピッチャーギリギリまで水を加えます。早ければ1時間、じっくり寝かせたい人は6時間で飲むことができます。

シナモンはちみつ

《用意するもの》
はちみつ:140グラム
シナモンの粉末:20グラム

《作り方》
作り方は簡単、はちみつにシナモンを入れて混ぜるだけ!
このシナモンはちみつは、紅茶に入れるとシナモンはちみつティーにすることができます。というのも、シナモンはドリンクに溶けにくい性質があるので、はちみつと一緒にしてから、紅茶に入れるとスムーズに混ざり合うのです。この時、紅茶はティーバッグにしても大丈夫です。もちろん、茶葉から淹れてもかまいません。
なお、紅茶にシナモンをそのまま入れる時には、小さじ1/3の量を混ぜましょう。
それ以外にも、ヨーグルトに入れても美味しいです!

シナモンスティックでもお茶は作れる!

シナモンスティックでもお茶を作ることはできます。
まず、シナモンスティックを6本から7本ほどビニールに入れて、ふきんで包みます。その上から、硬いもの(肉叩きなど)で叩き、スティックを砕いてバラバラにしましょう。そのバラバラにしたスティックを、3カップの水を入れたお鍋に入れて弱火で煮込みます。30分ほど煮ましょう。そこで一度火を止めて、冷まします。その後、今度は中火で2~3分煮たらできあがり!薄めて飲んでも美味しいです。小分けにして飲むことをおすすめします。

いろんなドリンクと好相性!

他にも、コーヒーやココア、ワインに入れて飲んでいる人もいるそうです。
たとえば紅茶に牛乳、もしくは豆乳を入れてミルクティーやチャイ風にしてから、そこにシナモンパウダー、もしくははちみつシナモンを入れてみてもいいでしょう。
ワインはホットワインにして、シナモンスティックを入れるだけでも効果があります。ポリフェノールも摂取できますし、アンチエイジング効果は絶大です!

シナモンの摂り過ぎは危険?

シナモンは口に入れれば入れるほどいいものではありません。たくさん摂取すると、肝障害が起こるという話もありますので、注意が必要です。
また水なしでシナモンパウダーを飲み込むと、肺に付着した場合、肺炎になる危険性もあるそうです。シナモンだけ摂取する行為も避けたほうがいいでしょう。

まとめ

血行を良くするのに、とても効果的なシナモン。もちろん、ダイエットにも役立ちます!運動を頑張りつつ、シナモンティーやシナモンコーヒー、シナモンウォーターを楽しんでみてもいいかもしれません。ちなみに、シナモンは飲むと気持ちが高揚する効果もあるそうです。夜に飲んでリラックスするのもいいですが、朝に飲んでやる気を引き出してから出かける!というのもいいですね♪1日のいいスタートが切れそうです♪

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