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美肌とアンチエイジングに効く♪カサカサ肌の女の子におすすめのお茶4選

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美人になりたいならハーブティを飲むのがおすすめ!という声がありますが、これは事実です。カフェインが含まれていないハーブティはリラックスタイムにぴったり。しかも、お肌に悪い「糖化」に抗うことができるのです。抗糖化をもたらすハーブティならば、アンチエイジングにもいいでしょう。
お肌をキレイに保ちたいあなた、さらに健康でいたい女性にもおすすめのハーブティですが、それではどんなハーブティがアンチエイジングに効果的なのでしょうか?今回はアンチエイジングに効果的なハーブティに加え、おすすめのお茶もご紹介します♪

糖化ってどんなもの?

食事として摂取して体に取り込んだ糖質。お米やパンなどの炭水化物や砂糖を摂りすぎてしまうと、エネルギーとして代謝にまわらなかった糖が体内のタンパク質と結びついてしまい、体の中に蓄積されてしまいます。これが「糖化」という現象です。
タンパク質はもともと、肌をキレイにするのに役立つとされています。ですが、それが糖とくっつくと、うまく機能しなくなります。そうなると、肌がたるみ、くすんできます。ハリがあり、ツヤツヤで透明感があるモテ肌をキープするなら、この糖化をなんとしてもグセがなくてはいけません。

糖化を防ぐには、糖の摂取量を減らすこと。そして、糖とタンパク質が結合しないようにすることが大事です。そんな効果がもたらされるハーブティは存在するのでしょうか?

おすすめのハーブティ①カモミールティ

アンチエイジング ハーブティ

抗糖化効果がとても高いとされているのがカモミールティです。もともと、紀元前からリラックス効果があると愛されてきたカモミール。安眠効果や癒やしの効果が高いとされています。おまけに美肌効果もあるとされ、抗炎症・殺菌効果が高く、美白作用もあるのです。そのため、吹き出物や大人ニキビが改善されやすくなり、肌の再生能力も高まるでしょう。
また、女性ならではの生理痛やPMSといったトラブルにも効果があるとされる、素晴らしい飲み物でもあります。

カモミールにはカマメロサイドというポリフェノールの一種が含まれており、これに糖化、つまりは老化を防止する力があるとされているのです。一部の研究では「カモミールティーを飲むと長生きできる」という話もありますから、飲んでおいて損はありません♪

おすすめのお茶②緑茶

カモミールと同じくらい、アンチエイジングに効果的だとされているのが緑茶です。緑茶にはカテキンが入っていますが、この緑茶カテキンもポリフェノールの一種。飲み続けると「血行改善」「内臓の活性化」「骨の強化」「更年期障害」などに役だつとされています。健康にとてもいい緑茶ですが、交感神経を高めてくれる効果もありますので、リラックスや集中力アップに役立ちます。
それだけではありません。カテキンには、炭水化物や糖をブドウ糖に分解してくれるパワーもあり、血糖値の急上昇を抑えてくれます。

ただし、緑茶は健康にいい反面、飲みすぎると脱水症状が起きることもあります。飲みすぎた場合には体を冷やしてしまったり、中に入っているカフェインのせいでトイレが近くなり、脱水症状を起こしやすくなるでしょう。また、淹れてから長時間放置した緑茶を飲むのも危険だとされています。これは、一晩放置された緑茶は血管収縮や体液分泌を抑制する作用が強くなりすぎてしまうため、胃液なども分泌されにくくなり、消化がうまくいかなくなってしまうからです。
さらに、妊婦さんにはカフェイン入りの緑茶は向きませんので要注意。ただし、ノンカフェインの緑茶も最近では販売されていますので、そういうものを利用してもいいでしょう。

おすすめのお茶③ドクダミ茶

アンチエイジング お茶

ドクダミ茶にも、糖化を防止する力があるとされています。ダイエットにもいいとされていますが、アンチエイジングに役立ちます。シワやたるみを改善して、美肌効果もあります。
他にも、高血圧防止・コレステロール低下に役立ちます!

しかし、こちらも飲み過ぎに注意。利尿作用やお腹がゆるくなりやすい作用がありますので、飲む量には配慮しましょう。

おすすめのお茶④ゴボウ茶

ゴボウ茶には、サポニンというポリフェノールが含まれています。これが抗糖化に役立つのです。脂質や悪玉コレステロールを体外に排出することができ、シミヤシワを防止することができるでしょう。
また、サポニン以外にもクロロゲンというポリフェノールも入っています。こちらは肌荒れや白髪を改善する力がある成分です。
飲み続ければ、必ずアンチエイジングに効果があります。さらに、整腸作用がある食物繊維や冷え・むくみを改善するイヌリンなども入っているので、飲めばいいこと尽くめです。

まとめ

アンチエイジングに効果的なハーブティとお茶をご紹介しました!健康にも美容にもいいお茶は、もちろん美肌にもバツグンの効果があります。キレイになりたい女子にはおすすめです。まずは毎日飲むようにすれば、必ずいい効果が出ます♪

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