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ミランダ・カーの7つの美習慣に注目!「美人フード」も取り入れちゃおう!

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美のミューズとして名高いミランダ・カー。彼女が流行させた美人フードやダイエット法はまさに星の数ほどあります。彼女の習慣から学べることはたくさんあるんですよ!
ヘルシーでありながら、キラキラしたライフスタイルを送っている彼女の美の秘訣を覗いてみましょう!

 

■こんな美習慣が!ミランダ・カーの美人フードに注目

彼女はさまざまなオーガニックフードなどに注目し、精力的にそれらを食生活に取り入れています。彼女の食生活をちょこっと真似してみませんか?そうすることで、彼女のような美肌が手に入るかも!

・ノニジュース

彼女が12歳から愛飲しているというジュースです。栄養が豊富に含まれており、日本でも流行したのは記憶に新しいはず。

・ココナッツオイル

20年以上前からココナッツオイルに注目していたミランダ。毎日スプーンに4杯は摂取しているそうです。サラダにかけたり、なんと緑茶に入れたりすることもあるそう。

・ナッツ

特にアーモンドがお気に入りだそう。小腹がすいたらつまめるように、小さいパックをカバンの中にしのばせているという話もあります。これ以外にも、なんと海苔をおやつ代わりにしているという話も!

・レモンウォーター

朝、目覚めてからすぐに温かいレモンウォーターを飲むのが彼女の習慣。日本でいう白湯ダイエットのようなものでしょうか。コップの中の水、もしくは温かいお湯の中にレモンのしぼり汁を1つ分入れるだけだそう。

・スムージー

女性の美には欠かせないというイメージすらあるスムージー。ミランダはケールやほうれん草をミックスした、グリーンスムージーを愛飲しているそう。キヌアやアサイー、さらにアボガド、チアシードなど、気になった食材を入れてパワーアップさせるのが彼女流。ただし、冷え冷えのスムージーは代謝を悪くすることもあるので要注意!

・昆布茶

海外では大流行中の昆布茶。日本の昆布茶とはやや味や内容が異なるようですが、流行に敏感な彼女ももちろん注目しています。

・アルカリ水

なんと、アルカリ水しか飲まないというミランダ!自宅の浴室でも、水道水をアルカリ水に変えるシャワーヘッドを愛用しているそう。外出先でも水をアルカリ性に変える商品を使って、葉緑素を摂取しているそう。

これ以外にも、クコの実(チョコレートでコーティングしてあるものも含む)、オーガニック緑茶やペパーミントティー、アーモンドミルク、ヤギ乳やそれを使用したヨーグルトなども生活に取り入れています。ちなみにチョコレートはリンツと決めているそうですよ。

 

■ミランダを語るのに欠かせない美のキーワード7つ

①オーガニックにこだわる!

とにかく、オーガニック製品にこだわるミランダ。地球にも体にも優しい商品を選んで愛用しています。食べ物だけでなく、コスメもオーガニック派だそう。

②血液型別ダイエット

日本人も大好きな血液型占いですが、海外を中心に流行した血液型別ダイエットにも注目しておきたいもの。ただし、ミランダは「効果のほどがわからない」という理由からこのダイエットを中断しています。ただし、試してみて体質に合っているかも?と思ったら続けてみてもいいかも!

③低GIダイエット

GI値(血糖値上昇率)が低い食べ物を摂取するダイエット法です。食べ物を選ぶ手間がかかるので、日本でも流行したものの、あまりなじまなかった印象がありますね。
しかしながら、ダイエットをするなら血糖値の上がりやすい食べ物はできるだけ避けたり、血糖値がゆるやかに上がる食品から食べたりするのがおすすめ。

④グルテンフリー

グルテンとは小麦や大麦などの穀類の中に含まれている成分であり、パンやうどんのもちもち感を出すのに欠かせないものでもあります。しかし、最近ではグルテンフリーの食品を積極的に摂取することで痩せられるという話も出てきており、グルテンフリーのお菓子も登場しています。
彼女はグルテンフリーを産後ダイエットに取り入れ、今でも自身でグルテンフリーのレシピを使ったマフィンを作って食べているそう。その効果か、産後ダイエットも驚異の速さで終了したそう!

⑤ジュースクレンズ

モデルという職業柄、ショーの前は3日間ジュースだけで過ごすそう。体内をデトックスすることができるとのことですが、普通の女性が真似すると体調不良になってしまうこともあるかもしれません。ですが、食べ過ぎた翌日などは別。ぜひジュースクレンズを試してみて。

⑥アルカリ性ダイエット

アルカリ性食品をたっぷり摂取するダイエット法です。新鮮な野菜やフルーツ、豆などを食べて軽やかな体を手に入れよう!
野菜はアボガド、オクラ、カボチャ、カブ、芽キャベツ、アーティチョークなど、そしてフルーツはレモンやライム、パイナップル、キウイ、桃、ベリー、プルーン、チェリー、梨、アプリコットなどが該当します。他にも梅干しや海藻などもアルカリ性食品ですよね。

⑦80/20ダイエット

ライフスタイルの80パーセントはストイックにヘルシーな食事を楽しみつつ、20パーセントはチョコレートやピザなども食べて気晴らししちゃおうというダイエット法。ダイエットですぐ心が折れてしまう人には向いているかも?

 

■まとめ

常にトレンドの先を行くミランダ・カーの美容法。彼女のライフスタイルからまだまだ目が離せません!

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