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部屋を片付けるだけで体重が落ちる!片付けダイエットで痩せる脳を目指す

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部屋を片付けると痩せる!これって本当?実は、整理整頓や掃除とダイエットは、密接な関係にあるとされています。痩せるためには部屋を片付けるといい!でも、それってなんで?

片付けられないと太る?その関係性とは

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モテ女なら、当然部屋は片付けておきたいもの。でも、それ以前にダイエットのためにも、部屋を片付けるといいとされています。片付けが苦手な人は太りやすいとされていますが、それは心理学的に言うと「自分を卑下しやすい」「心に満たされないものがある」ことの裏返し、ということもあるそう。そういう人は物を捨てられない・増やしやすい傾向にあるそうです。

たとえば、自分より他者を優先させるようなタイプの人は、どうしても自分から責任を背負いがちです。そうなると、自分でコントロールできないストレスが増してしまうので、物欲や食欲などでそれを紛らわしがちになってしまうそうです。
また、片付けられなくて物が増えれば増えるほど、動くのが億劫になりますよね。掃除もしたくないし、物をかきわけて動くのも億劫。「やらなきゃ」とどんどん気持ちが追い詰められるものの、行動には移せずにさらにイライラ……なんてこともありますよね。
さらに、片付けが苦手な人に多いのが、「客観性が欠如している」という性質だそう。自分の生活に本当に必要なものが理解しがたいので、片付けられない。自分の体に必要な食べ物や栄養素がわからないから、つい食べてしまって太ってしまう。だからこそ、客観性は片付けにも食事にも必要なのです。

では、どうやって部屋を掃除すればいいのでしょうか?実は、部屋を片付けるには2つのルールを守ればいいそうです。
まず、大切なものを無理に捨てる必要はありません。これは、有名な片付けのルールですよね。「終活」のテクニックでも紹介されています。全部の物を捨てちゃえばいいじゃん!というのは、実は大間違い。むしろ、今持っているものを大事にすることが大事です。「何が大事で、何が必要ではないのか」を見直すのが大事なんですね!そうして、好きなものは大切にとっておく。いらないものは思い切って捨てる、ということができるのです。

また、一気に片付けをしようとしないのも大切です。一気にやろうとすると、やはり失敗しがち。「全部やる前に飽きてしまった」「時間の都合上、切り上げざるを得なかった」となり、結局そのまま放置……なんてことになってしまいます。だからこそ、まずは1ヵ所ずつ片付けるようにしましょう。そうして、その片付けた場所を1週間キープするのです。そうすると、だんだんと習慣付いてきて、部屋もキレイに保てるようになりますし、自信にもつながります。

痩せる片付けを始めよう!

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では、痩せるための片付けはどうしたら実現するのでしょうか?

まず、片付けたい場所においてあるものをすべて出して、1ヵ所にまとめてしまいます。迷ったり悩んだりせずに、一気に並べましょう。ここでいらないと思ったものは先に捨ててしまってもいいでしょう。この時に、床をできるだけ片付けるようにするのもポイント。散らかっている部屋の多くは、床がゴミや物で覆われてしまっています。床を片付けることで、視覚的にも「片付いた」印象が増しますし、イメージが湧きやすくなります。

同じように、洗面所やクローゼットも掃除しましょう。美しくなりたいなら、洗面所だけでなく、身の回りの鏡を磨くのも大事。お肌の調子や体型を確認するのにも、鏡をキレイにしておく必要があります。スキンケアグッズや化粧品も、いらないもの・使用期限が過ぎていそうなものは捨てていきましょう。

クローゼットも散らかりがちな場所のひとつですよね。まずは、服や下着、アクセサリーなどを確認していきます。気に入っていると思っても、実際に来てみるとデザインが流行遅れでとても着られない!というものもありますので、迷ったものは着用してみるのもおすすめです。服は特に迷うことが多いものですから、まずはとっておくものと捨てたいもの、迷っているものでざっくりと分けましょう。そのうえで、迷っている服を本当に着るチャンスがどうか考えて、「必要ないな」と思ったら捨ててしまうのがおすすめ。

片付けたい場所は、キレイに拭き掃除します。そして、物自体もできるだけキレイな状態に戻します。そして、自分が好きな物や使用頻度が高いものから順番に元に戻していきます。この作業を続けると、整理整頓が進んでいくのです。

まとめ

「床を片付けたことで、ストレッチができる場所を作れた」「鏡をキレイにしたら、肌の手入れにも力が入るようになった」「キレイな部屋で食事を楽しめるようになったら、食事内容にもこだわれるようになった」という声も多く、片付けとダイエットが密接に関わっていることがよくわかります。痩せたいけれどなかなかうまくいかない方は、まずは部屋を片付けてみてはいかがでしょうか?美肌にも効果あり♪です!

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