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めん棒ダイエットで脚痩せ!美肌効果も期待できる

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ぽっちゃり足やむくみ足、なんとかしたい!
そんな時に使えるのが「めん棒」です。

「めん棒」は、生地を伸ばす時に使う調理器具です。
このめん棒を足やお腹に使うことで、ダイエットに効果があるとされているのです。
100円均一ショップでも購入することができるめん棒ダイエット、あなたも始めてみませんか?

■めん棒ダイエットの効果とは

足がむくみやすい人は、リンパの流れが悪くなっている可能性があります。
老廃物がたまりやすい体質の人は、セルライトのせいでどんどん足が太くなっているのかもしれません。

この際、めん棒で外から刺激を与えれば、セルライトや脂肪が解消されやすくなり、冷え症なども改善できるでしょう。
足がほっそりする効果も期待できます。また、お肌自体が美しく変化するかもしれません。

■めん棒ダイエットの方法はとっても簡単!

めん棒マッサージの基本的なやり方は、簡単です。
足の裏を刺激してから足首、ふくらはぎ、ひざと太ももと、下から上に向けてリンパの流れに沿って行いましょう。

まず、床の上にめん棒を置いてその上に足をのせます。
そして、足をのせたままごろごろと転がしましょう。こうして足の裏をまんべんなく刺激します。

今度は、足首をめん棒で押します。両手でめん棒を持ち、足の甲や足首を刺激しましょう。棒でさすりながら、下から上にリンパを流します。
ふくらはぎも同様にやります。めん棒は逆手に持ち替えましょう。足首からひざの裏までさすりましょう。ふくらはぎの裏側だけじゃなく、内側や外側も刺激します。

太ももは丹念に行います。まず座ったまま、軽く足を開き、片方のひざを曲げます。
おしりを浮かせるようにしながら、ひざの裏から太ももの裏をさすります。ひざの上から、太ももの付け根にむかっても同様にさすりましょう。

入浴した後など、体が温まった後にやれば、より効果を高めることができるかもしれません。逆に、食後やケガをしている時、具合が悪い時、疲労がたまっている時などは避けたほうがいいでしょう。妊娠している方も動揺です。

■めん棒ダイエットの効果とは

このめん棒ダイエットには、いくつかのメリットがあります。
まず、食事制限が必要なダイエットではないということ。
我慢しすぎてリバウンドするくらいなら、キツイ制限はしなくても大丈夫。
ただし、甘いお菓子やスナック、ジャンクフードの食べすぎには注意して下さい。いくら食べてもOKとはいえ、過剰に食べてはダメです。

また、運動をしたくてもできない人、運動が苦手な人にも効果があります。特に、贅肉の上に脂肪がついているようなタイプの方は要注意。
ヨガやストレッチと組み合わせるのが効果的だそうです。

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