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1日3分の顔もみマッサージで全身痩せ!顔もみダイエットのやり方は?

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顔もみ 痩せる

顔がむくみやすい、何をしても痩せないという女性は、もしかしたら老化が原因なのかもしれません。
でも、老化は体を動かしたり、食事に気を付ければ何とかなるのでは?いいえ、それだけではうまくいかないこともあるでしょう。
そんな時にやってほしいのが「顔もみ」です。顔もみをすると、痩せ体質になれるうえ、便秘改善や冷え症改善にも役立つという話があります。その効果は?やり方は?気になったので調べてみました!

顔もみで得られる効果とは?

顔もみ 痩せ体質 効果

そもそも、どうして私たちは太ってしまうのでしょうか?その理由は、神経の老化にもあるそうです。若い頃は体重が増えたり脂肪がつくと、その都度筋肉や内臓から脳へと情報が送られます。でも、歳をとるとその伝達に時間がかかるのです。酸素や血液を運ぶ血管も流れが滞ってしまい、むくみやすくなるでしょう。そこから代謝もダウンして、太りやすくなります。

健康的に若さを保ち、かつ痩せたい。そんな方は、神経を若々しく保ちましょう。血行も良くなるので、肩こりや腰痛も起こりやすくなります。便秘にもなりにくいですし、代謝も上がります。
でも、30代になるとだんだん神経は老化してしまうそう。そんな時に、アンチエイジングでやりたいのが「顔もみ」。

この顔もみですが、神経を再生させて体の機能をよみがえらせます。実は顔には多くの神経が集中していますので、モミモミするだけでその機能が元気になるのです。体脂肪率もダウンしやすくなりますよ!顔には体の約半分の神経が集中しているため、顔もみをするだけで全身が痩せやすくなるそう。食べても太りにくい体質になるとされています。

そんな顔もみで、どんな効果があるのか改めてまとめてみましょう!

①むくみの防止
②体重増加、脂肪増加の防止
③便秘改善
④肩こり、頭痛の防止

顔をもむだけでこれだけの効果が得られるのです!

顔もみのやり方とは?

顔もみのやり方は簡単です!

①まず、両手の中指の腹の部分を、小鼻の両脇にそっと合わせます。この時に、爪を立てるなどガッツリと触らないようにしましょう。
②そのまま、顔をつまみます。親指は顎の下に、人差し指は目尻のあたり(頬骨の上)に添えます。中指は小鼻の両脇においたまま、薬指は鼻と上唇の間(鼻の下のミゾの脇くらい)、小指は下唇のさらに下に置きましょう。そして、そのまま5回ほどモミモミします。モミモミするほどお肉がないから、どうしたらいいかわからないという人は、ツボを刺激しながらもむようなイメージでやりましょう。
③中指以外の指を顔から離します。そして、中指だけで小鼻の横をググッと押します。3回ほど刺激しましょう。

この②と③の動きを、交互に3セット行います。

なお、痛いくらいまでやったほうが効果があるとお思いの方もいますが、そんなことはありません。「気持ちがいい」と思うくらいにとどめましょう。鼻の横にある「三叉神経」は、顔のなかでも重要な神経です。しっかり刺激して、痩せ体質を目指しましょう!

ちなみに、顔もみは「毎日○回やる」「朝・昼・晩となる」など、回数が決められているわけではありません。毎日、好きなだけもんでOK!つまり、気になる人はこまめにモミモミしても大丈夫なのです。なお、神経が正常に動くようになると、疲れやすかった体が一変して元気になるともされています。体が重い人は、太ったのではなく疲れているのかも?その疲れも吹っ飛ばせるかもしれませんね!
もちろん、テレビやお風呂などを楽しみながら“ながら”もみをしても大丈夫でしょう。1回3分なので、時間がかからないのも嬉しい!会社でも簡単にやることができます。

姿勢を正すと、痩せやすくなる!

顔もみ 相乗効果

実は姿勢を良くすることも、痩せ体質を作るコツ。猫背の人は姿勢を正してみてはいかがでしょうか?背骨や首まわりの神経がリフレッシュしますよ!
姿勢の正し方も簡単。両方のかかとやお尻、背中、そして後頭部をしっかりと壁につけ、まっすぐに立ちます。そして、胸筋を意識して胸だけをぐっと前に突き出します。この姿勢を20秒ほどキープして、そのまま胸を戻します。この動きを交互に3セット繰り返せば、姿勢が良くなるそうですよ!

顔もみを続けると、どんな効果がある?

顔もみをするだけで、「シルエットがスリムになった」「下腹がすっきりした」「フェイスラインが元通りになった」などの意見があるそうですね。イライラしていても、顔をもむだけで気持ちが落ち着きやすくなるそう。ダイエットをしたいのに過食しがちな女性にもおすすめです。
また、血行が良くなり、冷え症が改善されたという話もありました。美肌にも効果的で、「肌にハリが出た!」「メイクのノリがよくなった」という声も見逃せませんね。

まとめ

顔もみをすると、顔だけでなく全身のむくみが改善します。スリムになれるだけでなく、便秘が改善したり、お肌がきれいになったりする効果も期待できるのが魅力的ですね。毎日3分だけでキレイになれる顔もみ、あなたも始めてみよう!

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