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アンチエイジング・むくみ対策に!「ティートックス」できるお茶7選

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デトックス お茶

デトックスをしたいなら、サウナやエステ、お風呂で汗をかくのもいいですが、食べ物や飲み物を変えてみるのもおすすめ。自然に体質を変え、体の中のいらないモノを体外に排出することができます。
そして、もっとも手軽なのがお茶を使ったデトックス、通称「ティートックス」。海外モデルにも人気のティートックス、おすすめのお茶はどんなものがあるのでしょうか?

ティートックスってどんなモノ?

ティートックスとは

ティートックスとは、お茶を使ったデトックス法のこと。お茶を飲みながら体調を整え、体をスッキリさせることができます。ダイエットにはもちろん、美肌効果にも期待できるでしょう!
しかも、ティートックスは置き換え前提のダイエットではありません。「1日1食の置き換えがつらくて、そのぶん食べちゃって……」「我慢しながらつらいダイエットをしたくない」という女性も、お茶を飲むだけでいいので楽ちんですよね。いつもと同じ食事に、お茶をプラスするだけなのが嬉しい!

ちなみに、お茶はいつ飲んでもいいそうですが、朝と夜にそれぞれ飲むのがいいという意見もあります。朝のティートックスは代謝をアップさせてくれますので、脂肪燃焼しやすい体になれるでしょう。また、余分な脂肪がつきにくくしてくれます。夜のティートックスは、疲れを癒やしてくれる効果があるのはもちろん、睡眠中にむくみやすい体質を改善してくれるそうですから、朝むくみにくくなるでしょう!

ティートックスでおすすめのお茶は?

ティートックス おすすめのお茶

それでは、ティートックスにおすすめのお茶を紹介しましょう。

①デトックスにぴったり!ドクダミ茶

デトックスといえば「ドクダミ」というくらい、有能なお茶です。食べ過ぎをリセットしてくれるだけでなく、むくみ改善に役立ちます。美肌になれる効果も期待できるので、ニキビなどの吹き出物が気になるにもおすすめです。ただし、腸が弱い人はお腹をゆるくしてしまう可能性もありますので、注意してください。

②体を温めてくれるショウガ茶

ショウガはいろんな有効成分が入っており、健康にも美容にもいい食べ物として知られていますよね。血行を改善して冷え症をよくしてくれるという効果も期待できるショウガは、食べるだけでなくお茶にしても同じ効果が期待できます。むくみがひどい女性にもおすすめです。

③アンチエイジングにも効くゴボウ茶

アンチエイジングにも効果的なゴボウ茶には、サポニンという成分が入っています。脂肪を分解してくれる働きがありますので、お腹についた脂肪をどうにかしたい人、コレステロール値を下げたい人にもいいそうです。さらに、活性酸素を除去する働きもありますので、体内からアンチエイジングをすることもできます。
もうひとつ、ゴボウ茶にはイヌリンという成分も含まれていて、こちらは食欲抑制に役立つ層。脂肪の吸収をセーブしてくれるだけでなく、脂肪燃焼効果・脂肪吸収を阻害する働きがありますので、ダイエットにやはり役立つのです。腸内環境が乱れがちな人に特におすすめ、と言えるでしょう。

④飲みやすさは随一のマテ茶

食物繊維が豊富なマテ茶も、デトックス効果が抜群とされています。フラボノイドも含んでおり、抗酸化作用が高いので、アンチエイジング効果も抜群!味や香りにもクセが少ないので、飲みやすいという特徴もあります。食欲をセーブしてくれる働きも期待できそう!

⑤体の中から美人になれるルイボスティー

ルイボスティーもまた、デトックス効果が高いお茶として名高い存在です。ミネラルや酵素などを豊富に含んでいるので、アンチエイジング効果も高いでしょう。体の中からキレイでいたい女子におすすめですね!

⑥ノンカフェインのタンポポ茶

「タンポポコーヒー」も有名ですが、タンポポ茶もデトックス効果が高いことから人気のあるお茶です。血行がよくなる上に、ホルモンバランスが整うという説がありますので、月経痛に悩んでいる人におすすめだそう。ノンカフェインなので、妊娠中の方も安心して飲むことができます。

⑦手に入れやすい!手軽に飲める緑茶

気軽に手に入る緑茶も、血糖値の急上昇を防止してくれる働きを持つデトックスティーになってくれます。脂肪の吸収を抑えてくれるので、やはりダイエットには効果あり!

ハーブティーにはやっぱり注目したい!

ハーブティーはデトックス効果が高いので、ぜひ挑戦してほしい飲み物です。レモングラスを使ったお茶は、胃腸の調子を整えてくれ、さらに脂肪分解を促進してくれます。食べ過ぎた時にはもちろん、胸焼けしている時にもいいでしょう。カモミールティーは胃腸の調子を整えるだけでなく、安眠効果も期待できます。質のいい睡眠をとってしっかり痩せたい!という時によさそうですね。ローズヒップティーは食物繊維やビタミンCが入っていて、ホルモンバランスを整えてくれますので、女子力アップにつながります。

まとめ

ティートックスはいろいろなお茶ですることができます。ただし、お茶によっては体質に合わないこともあるかもしれませんし、しっかり歯磨きをしないと色素沈着してしまうこともあります。歯磨きは忘れずに、ティートックスを楽しんでくださいね!

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