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むくんだ指を細くする!むちむちおデブ指のむくみの原因・対策法とは?

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体型や顔の輪郭はもちろんのこと、指だってスリムなほうがいいですよね!スラリとした長い指は、男性の目を惹きつけて離さないでしょう。実は、冬よりも夏の方が指がむくみやすくなると言われています。ぽちゃぽちゃの指は、かわいらしいけれどアクセサリーが似合わなかったり、太って見える原因のひとつになることがあります。
でも、指はどうしてむくんでしまうの?どうしたら改善できるの?指のむくみの原因や対策について調べてみました!

指のむくみの原因は?

指のむくみ 指輪

指は、あまり脂肪がついていないパーツです。しかし、その一方で冷えやすい部位でもありますし、血行やリンパの流れが悪くなりやすい部位でもあります。心臓よりも低い位置にある手の指のむくみは、なかなか避けにくいものでしょう。
また、指は人によっては動かすことが少ない部位でもありますので、そういう人は特にむくみが起きやすいのです。

指のむくみの原因は、体のむくみの原因と同じことがほとんどです。塩分や水分のとりすぎだったり、アルコールの飲みすぎだったり、血行不良のせいだったりします。心当たりがある方は、それを改善してみるようにしてください。

指のむくみを改善するには?

ハンドマッサージ

指のむくみを改善するには、まずマッサージがおすすめです。マッサージは難しそうなイメージがあるかもしれませんが、指をこすったり揉んだりしてみましょう。それぞれの指の付け根から指先にかけて、指をさすったり、揉んだり、ねじったりしながらむくみを改善しましょう。爪のまわりを刺激して、揉みほぐすのも忘れないで。指の間もしっかり刺激します。オイルやクリームをつけながらやると、指の皮膚も傷付きません。

もうひとつ、手の指だけではなく、手のひらを改善するのもいいでしょう。手のひらを開き、親指の付け根にあるふくらみの部分を、反対の手で刺激していきましょう。反対の親指と人差し指で揉んで刺激していきます。手のひら全体を揉むと、確実に血行が改善するでしょう。

ハンドストレッチ

指をこまめに動かすのもむくみ対策になります。心臓よりも低い位置にある手を、それよりも高い位置に持っていきましょう。指をグーパー、グーパーと動かすだけでも、むくみを改善することができます。ほんの10回繰り返すだけで、血行が良くなりますので、むくみが改善しやすくなります。

食生活の改善

むくみやすい食事をすれば、当然指は太くなります。もっとも気を付けたいのは、塩分の摂りすぎ。しょっぱいものはできるだけ避けましょう。また、カリウムを摂ると体内の塩分を体外に排出することができます。

カリウムが多い食べ物はいろいろありますが、ひじきやホウレン草、春菊、ブロッコリー、イモ類(サツマイモ、ジャガイモ、サトイモなど)、枝豆、アボカド、キウイフルーツやバナナ、メロン、スイカなどがおすすめです。

指を細く見せたいなら、どんな爪の形がいい?

指のむきみ 指をきれいに見せたい

でも、むくみがなかなか良くならない。そんな時には、どんなネイルがいいのでしょうか?
まず、爪の切り方でも指を長く見せることができます。丸みを帯びた「ラウンド」という切り方よりも、四角く切り揃えた「スクエアオフ」という切り方のほうが指が長く見えます。
切るのが難しいとされるスクエアオフですが、整える時には爪やすりを使うのがおすすめです。爪が2枚爪になりやすい人には特にいいでしょう。爪の先端の部分を平たく整えてから、角になった部分を丸くなめらかに整えていきます。触れても痛くない程度に整えていきましょう。切るよりも時間がかかりますが、キレイに仕上がります。

指が細く見える指輪とは?

アクセサリーでも、指を細く長く見せることができます。指が太い・むくんでいることでお悩みの方は、幅が細いよりは広い指輪を選んだほうがおすすめです。かつ、シャープなデザインよりも柔らかい、カーブのあるデザインのものを選びましょう。ウェーブを描いているもの、V字やS字ラインのものを選ぶと、指が細く見えます。大きな石を使用しているもの、立体的なデザインのものも、指ががっしりしている人には似合いやすいそうです。

逆に、細いシンプルな指輪は指の太さを目立たせてしまう可能性がありますので、要注意です。

ちなみに、肌が黄色みがかっているタイプの人はゴールド系、とりわけイエローゴールドがおすすめです。肌が青白い人は、プラチナやホワイトゴールドがいいそうです。肌の色味と指輪の色も合わせるようにすると、より指がキレイに見えますね。

まとめ

指先を動かす時にも、人差し指と中指を軸にするように意識して、他の指をそれに揃えて動かすようにしましょう。そうすることで仕草も上品に見えますし、さらには指も長く美しく見えるようになります。指をキレイに見せるために、マッサージやストレッチをするだけでなく、アクセサリー選びやネイルケアもしてみて下さい。むくみを作らない、たとえむくんでいてもそう魅せないような工夫を日常に散りばめていきましょう。

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