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老けて見られる「オバ顔」は筋肉のコリのせい!顔筋マッサージで速攻改善!

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毎日顔がお疲れ気味。気のせいか、老けて見られることも増えたような……?それってもしかして、「オバ顔」になっていませんか?

・イライラしたり考え込んだりすることが多く、額に横ジワが入る機会が多い
・眉間にシワを寄せることが多い
・目元に力を入れたり、細めたりするクセがある
・歯を噛みしめる、もしくは口元に力を入れるクセがある

こんなクセがある人は、表情筋がこってシワやたるみが出てきてしまう可能性があります。そうなってしまうと、いくら若い女性でも「目元にシワが!」「口元がたるんで、ほうれい線が目立つ!」ということになってしまうでしょう。若い女性の顔がシワシワ・タルタルになってしまう原因がここにあるのです。また、

・ストレスの強い環境で生活している
・あまり寝ておらず、いつもイライラしている
・奥歯を噛みしめたり、寝ながら歯ぎしりしたりしていることが多い
・いつも疲れている

ような人も、顔の筋肉がこってしまいがちです。

そんな顔のコリもほぐすことが可能。シワやたるみを改善して、薄くすることもできるのです!その秘訣こそ、1日1回の表情筋のマッサージ。しかも、かなり強めに押すことで血流もアップできます。いつまでも若さを保ちたいなら、ぜひやってみよう!

 

マッサージする前に気を付けること

オイル マッサージ

・必ずクリームをつける

クリームをつけないでマッサージをすると、皮膚を刺激しすぎて肌を傷つけてしまう可能性があります。ちなみに、オイルでももちろんOK!

・やりすぎない

マッサージはやりすぎると逆効果になることもあります。適度にマッサージすることが大切です。

・顔のコリを感じながら、強めに刺激する

顔が温かくなるくらいの強さでマッサージをしていきます。マッサージする時には、人差し指の第二関節の部分を使用しましょう。

 

疲れている顔を刺激するマッサージ

まぶたのたるみ

顔が疲れている!と指摘されがちな人は、頬のたるみと目の下のクマを解消しましょう。寝不足やお疲れ気味の人、お酒をたくさん飲みがちな人は、このマッサージがおすすめです!

頬のたるみに効果的なマッサージ

まず、頬のたるみを治したいなら、下がっている頬の筋肉を引き上げるようにマッサージします。小鼻の横から、眉尻までのラインを直線でつなぐように弾き上げます。下から上に、5回ほど刺激しましょう。目尻がギュッと引き上がるぐらいの強さでマッサージするのがコツです。

目の下のクマに効くマッサージ

また、目元の血行を良くするには、目の下のクマを刺激することが大事。目頭から目尻、眉尻までをマッサージしていきます。グーの形にした手の人差し指の第二関節で、目の下を刺激しましょう。骨に沿って、目頭から目尻に向けてを5回に分けて、刺激しながらこすります。この動きを3回繰り返しましょう。
その後に、目尻から眉尻にかけてのラインを、目尻を引き上げるように刺激します。この動きは5回ほどやりましょう。

 

イライラしている人にやってほしいマッサージ

顔シワの原因

イライラしている人は眉間にシワがより、目元にも力が入って小シワだらけになりがちです。また、視力が悪い人はついつい目のあたりに力を入れてしまいがちなので、知らないうちに皮膚がたるんでしまいがち。眉間や目元にあるシワは、老けて見られる何よりの原因になります。できるだけスムーズに改善しましょう!

眉間のシワに効果的なマッサージ

眉間のシワを改善したいなら、シワをしっかりほぐしましょう。両手をグーにして、人差し指の第二関節を眉間に置き、同時に真横に引きます。少しずつ指の位置を上にずらしながら、5回ほど眉間の内側から外へと刺激します。これを3セット分やるようにしましょう。

さらに、眉間を放射線状に刺激していきます。眉間から斜め上へ、シワを開いていくようなイメージで少しずつ指の位置をずらしながら5回ほどやります。これも3セット分やります。

目元のコリをほぐすマッサージ

目元がいつも疲れていて、なんだか肌にもハリがない……そんな時にはコリの解消が必要!

まず、目頭の下から目尻に向かって、グーにした手の第二関節でクルクルと刺激していきましょう。3回ほど刺激します。
次に、目尻をこめかみ部分に向かって引き上げていきましょう。少しずつ位置をずらしていき、だんだんと顔の外側に位置をずらしていきます。5回ほど位置をずらしながら刺激していきます。3セットほど繰り返しましょう。
今度は上まぶたを刺激します。目のすぐそばから、眉に向かってまぶたを優しく引き上げましょう。最初は目頭から、どんどん位置をずらしていって最後は目尻から眉へ引き上げます。位置を変えながら、5回ほど刺激しましょう。これを3セット行います。

まとめ

眉間のシワや目元のコリ、頬のたるみや目の下のクマを退治すれば、顔もすっきり若返ります。最近オバ顔に間違われて困っているという方、イライラや寝不足でお肌の調子が悪いという方は、ぜひ試してみて。お肌もハリやツヤを取り戻して、ピカピカになります。もう「老けてるね」なんて言わせない!

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