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ダイエット

輪ゴムで顔のむくみを簡単解消!10分の耳かけ輪ゴムで小顔美人になれる

顔のむくみは、とにかく女子力の敵!それだけで顔が大きく見えたり、太って見られたりと、いいことは何もありません!でも、顔のむくみを改善する方法がイマイチわからない。食生活を変えても、むくみやすい体質にあまり変化がない。そんな時には、顔面の筋肉を鍛えてみてはいかがでしょうか?? その簡単に鍛えられる方…

アンチエイジング・むくみ対策に!「ティートックス」できるお茶7選

デトックスをしたいなら、サウナやエステ、お風呂で汗をかくのもいいですが、食べ物や飲み物を変えてみるのもおすすめ。自然に体質を変え、体の中のいらないモノを体外に排出することができます。 そして、もっとも手軽なのがお茶を使ったデトックス、通称「ティートックス」。海外モデルにも人気のティートックス、おす…

話題沸騰!ローストビーフを食べると痩せる!やり方・効果は?自作は簡単?

最近、流行している食べ物のひとつに「ローストビーフ丼」があります。もともとクリスマスシーズンやパーティの時にお目にかかる機会が多かったローストビーフですが、最近では低糖質・高タンパク質を心がけている方も増え、そのパワーが改めて注目されています。 でも、ローストビーフをダイエットに活用するにはどうい…

1日4~6食にすると痩せる?分けて食べるダイエットのやり方・効果まとめ

お腹がすぐ減ってしまう人には、おすすめとされている分食ダイエット。ドカ食いを防止するだけでなく、食事制限が苦手な女性、つい食べ過ぎちゃうクセがある人、お菓子が好きな人に向いていると言われています。でも、毎日何回、どのくらいの量を食べればいいの?メリットとデメリットは?気になったので調べてみました! …

短期集中型の方向け!健康的に痩せる「〇〇抜きダイエット」まとめ

体重を今年こそ減らしたい!そうはっきりと心に決めている方は、思い切ってストイックなダイエットに挑戦してもいいかもしれません。毎日口にしているけれど実は太りかねない食べ物や飲み物を遠ざけて、健康的に痩せるというダイエットを調べてみました! やっぱり炭水化物をカットする! 1日の食事から炭水…

暴飲暴食した後は3日間が勝負!体重をリセットできる食事法とは?

自分では「食べないぞ!」と決めていても、流されて暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。「会社の飲み会で仕方なく……」「友達と盛り上がっちゃって……」「実際に食べものを目にしたら、我慢できなかった」なんて人もいるのでは?でも、その暴飲暴食をなかったことにしちゃいましょう! 暴飲暴食をリセットする…

ダイエット中でも食べられる!パン好き女性でも太りにくいパン5選

ダイエット中は、やはり炭水化物を節制すべき。ですが、それでもパンが食べたい!という気持ちを抑えることができないという女性も多いでしょう。ダイエッター向きのパンとはどんなものがあるのでしょうか?逆に、食べてはいけないパンとは? パンはどうして太りやすい? パンは一般的に、太りやすい食べ物というイメ…

確実に水泳で痩せるにはどのフォーム?時間は?泳ぎ方は?初心者のやり方は?

ダイエットの定番の運動といえばウォーキングやジョギングと共に挙げられるのが水泳です。水泳は痩せる!キレイなモテ体型になれる!と言われていますが、本当に痩せるのでしょうか?どの泳ぎ方をすれば痩せられる?どのくらい泳げばいい?何時間も泳がなきゃダメ?水泳でダイエットをしたい女性のために、その効果を調べて…

1週間で体が引き締まる!定番ダンベルダイエットで夏前に痩せる

筋肉トレーニングでは痩せられない。そう思われるかもしれないですが、これは間違っています。筋トレでも、ダイエットは可能です。体幹を刺激するトレーニングをしていけば、短期間でほっそり痩せることもできるそう。体脂肪を燃やしてキレイになりましょう。すっきり痩せたいあなたにおすすめの、定番ダンベルダイエットを…

ダイエットに効くキトサンサプリの効果は?注意点は?副作用はある?

ダイエットサプリを見ていて、気になる成分っていろいろありますよね。そのなかで、今回は「キトサン」という成分に注目です。脂肪を排泄する効果があるとされていますが、これは本当なのでしょうか?キトサンはどんな風にダイエットに役立つの?ということで、キトサンについて調べてみました! キトサンはダイエットサ…

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