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ダイエット

分食ダイエット

1日4~6食にすると痩せる?分けて食べるダイエットのやり方・効果まとめ

お腹がすぐ減ってしまう人には、おすすめとされている分食ダイエット。ドカ食いを防止するだけでなく、食事制限が苦手な女性、つい食べ過ぎちゃうクセがある人、お菓子が好きな人に向いていると言われています。でも、毎日何回、どのくらいの量を食べればいいの?メリットとデメリットは?気になったので調べてみました! …

〇〇抜きダイエット

短期集中型の方向け!健康的に痩せる「〇〇抜きダイエット」まとめ

体重を今年こそ減らしたい!そうはっきりと心に決めている方は、思い切ってストイックなダイエットに挑戦してもいいかもしれません。毎日口にしているけれど実は太りかねない食べ物や飲み物を遠ざけて、健康的に痩せるというダイエットを調べてみました! やっぱり炭水化物をカットする! 1日の食事から炭水…

暴飲暴食 すぐ痩せる

暴飲暴食した後は3日間が勝負!体重をリセットできる食事法とは?

自分では「食べないぞ!」と決めていても、流されて暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。「会社の飲み会で仕方なく……」「友達と盛り上がっちゃって……」「実際に食べものを目にしたら、我慢できなかった」なんて人もいるのでは?でも、その暴飲暴食をなかったことにしちゃいましょう! 暴飲暴食をリセットする…

太りにくいパン

ダイエット中でも食べられる!パン好き女性でも太りにくいパン5選

ダイエット中は、やはり炭水化物を節制すべき。ですが、それでもパンが食べたい!という気持ちを抑えることができないという女性も多いでしょう。ダイエッター向きのパンとはどんなものがあるのでしょうか?逆に、食べてはいけないパンとは? パンはどうして太りやすい? パンは一般的に、太りやすい食べ物というイメ…

水泳でダイエット

確実に水泳で痩せるにはどのフォーム?時間は?泳ぎ方は?初心者のやり方は?

ダイエットの定番の運動といえばウォーキングやジョギングと共に挙げられるのが水泳です。水泳は痩せる!キレイなモテ体型になれる!と言われていますが、本当に痩せるのでしょうか?どの泳ぎ方をすれば痩せられる?どのくらい泳げばいい?何時間も泳がなきゃダメ?水泳でダイエットをしたい女性のために、その効果を調べて…

1週間ダンベルダイエット

1週間で体が引き締まる!定番ダンベルダイエットで夏前に痩せる

筋肉トレーニングでは痩せられない。そう思われるかもしれないですが、これは間違っています。筋トレでも、ダイエットは可能です。体幹を刺激するトレーニングをしていけば、短期間でほっそり痩せることもできるそう。体脂肪を燃やしてキレイになりましょう。すっきり痩せたいあなたにおすすめの、定番ダンベルダイエットを…

キトサンサプリダイエット

ダイエットに効くキトサンサプリの効果は?注意点は?副作用はある?

ダイエットサプリを見ていて、気になる成分っていろいろありますよね。そのなかで、今回は「キトサン」という成分に注目です。脂肪を排泄する効果があるとされていますが、これは本当なのでしょうか?キトサンはどんな風にダイエットに役立つの?ということで、キトサンについて調べてみました! キトサンはダイエットサ…

痩せる水の飲み方

冷たい水がいい時もある?ダイエットに役立てたい温度別・水の飲み方

ダイエットや美容に欠かせない「水」。水を飲むと体の巡りが良くなると言われていますよね。トレーニングをして体を鍛えてスリムになりたい!という方も、水は手放せません。 この時、「冷たい水は避けて、常温の水をできるだけ飲む」というも飲み方が主流です。ですが、ただ常温の水を飲むだけでは、意外と効果がないこ…

ダイエットサプリ 飲むタイミング

ダイエットサプリは「飲むタイミング」も重要!いつ飲むと痩せる?

ダイエット食品やサプリメントは、痩せたい女性の強い味方!でも、実際のところ、うまく活用できていない人も多いようです。というのも、サプリメントを飲むタイミング、あなたはいつだと思っていますか? 間違ったタイミングで摂取してしまうと、どうしても効果は得られにくくなってしまいます。飲むタイミングを間違え…

太らない食べ方とタイミング

食べる内容・量だけじゃない!?太りにくい食べ物・タイミングを利用して痩せる!

ダイエットで大事なのは、食べるものだけではありません。実は、食べるタイミングもとても大事なのです。食事制限や食生活の改善でダイエットを目指す人は、タイミングについても配慮してみてはいかがでしょうか?今回は、ダイエットで気を付けたい食べ物はもちろん、気を付けたい食事のタイミングについてもご紹介していき…

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