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ダイエット

プチ断食

もしかして食べ過ぎ?そんな時に効果的な「プチ断食」

健康にも痩身にも効果的だという、プチ断食。「断食」というと本格的に食事を絶たなければいけないイメージですが、プチ断食なら気軽に挑戦できそう! その効果についてご紹介しましょう。 普通に食事をしているだけなのに、なんだか胃もたれがすごい。お腹まわりのお肉が付いてきたような気がする。 これはも…

めん棒ダイエット

めん棒ダイエットで脚痩せ!美肌効果も期待できる

ぽっちゃり足やむくみ足、なんとかしたい! そんな時に使えるのが「めん棒」です。 「めん棒」は、生地を伸ばす時に使う調理器具です。 このめん棒を足やお腹に使うことで、ダイエットに効果があるとされているのです。 100円均一ショップでも購入することができるめん棒ダイエット、あなたも始めてみま…

ドローインダイエット

食事制限も運動もいらない!下腹痩せに効果があるドローインダイエット

根気がないので、腹筋を続けるなんてとても無理! でも、このぽっこりお腹は何とかしたい……そう考えている方にぴったりなのが「ドローインダイエット」! こちらはテレビや雑誌でも紹介された、効果的なダイエット法です。 お腹に力を入れてへこませるだけで、ぽっこりとしたお腹が解消できちゃう!と評判で…

ドローイン

ぽっこり下腹を作る4つの悪習慣!その対処法は?

顔や背中、足ももちろんスリムなほうがいいけれど、やっぱりぽっちゃりすると気になるのが「お腹」です。特に、ぽっこり出た下腹はズボンやスカートを穿く時に邪魔になりますし、スタイルが悪く見える理由のひとつになります。何より、自分の体を見て落ち込んでしまいますよね。そんな憎い下腹の贅肉ですが、その贅肉はこん…

リンパマッサージ マッサージ

むくんだ足に効果的!簡単すぎるリンパマッサージのやり方

なんだか、足が太くなった気がする……。 そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたらむくんでいるのかもしれません。 そういう時には、リンパマッサージが効果的! 足をすっきりとさせてくれると同時に、体の調子も良くなるはずです。 全身のリンパの流れを良くして、スリムで健康な体を目指しましょう! …

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