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ダイエット

ポリ袋調理

時短で簡単、しかも痩せる!ポリ袋レシピダイエットでむくみを改善しよう!

数年前から流行している「ポリ袋レシピ」。名前の通り、ポリ袋を使ったレシピとして注目を集めています。「なんだか信用できない」なんて思うのはもう時代遅れ!栄養たっぷりなのにカロリーは高くない、夢のような料理が作れると注目されているのです。しかも、ダイエットにも役立てることができるって本当?今回は、ポリ袋…

食事制限

「痩せたいならば食べない」は完全な間違い!やってはいけない食事制限とは

ダイエットをしているけれど、疲れやすい。眠ってもすっきりしないし、パワーもでない。それの原因ってやっぱり、ダイエットのせい!?元気を出すためには、やはりちゃんと食事をとる必要があります。でも、ダイエットをしている女性のなかには「カロリーをとりたくない」「できるだけ食事を制限してスムーズに痩せたい」と…

フローズン焼き芋ダイエット

間食の代わりに!「フローズン焼き芋」ダイエットで夏前にスリムになれる!

ダイエットに役立つ「焼き芋」。その効果は「焼き芋ダイエット」でも有名ですが、焼き芋というと秋から冬にかけての食べ物!というイメージが先行していますよね。でも、そんなことはありません。夏だって焼き芋ダイエットをすることはできるのです。ずばり、「フローズン焼き芋」でダイエットできるんですよ! 焼き芋を…

豆腐ダイエット コンビニでも

コンビニ商品でもできる!豆腐置き換えダイエットでヘルシー痩せ♪

低糖質ダイエットはやっぱり女子の味方!まったく炭水化物を摂取しないのも体に悪いそうですが、食べ過ぎももちろんNGですよね。そんな時に役立つのは豆腐!豆腐ダイエットで、余分なカロリーをカットしてみませんか?最近注目されているコンビニの豆腐メニューも交えてその効果をご紹介します! 豆腐のスゴイ効果とは…

きな粉ドリンク ダイエット

大さじ2杯を入れるだけ!きな粉ドリンクダイエットで無理せず痩せる!

体にいいけれど、なかなか食べるチャンスがない食材として知られているものの代表例といえば、そう、きな粉です。きな粉はお餅にかけて食べる食べ方が有名ですが、それ以外の食べ方やアレンジはあまり知らないという女性もたくさんいます。そんな時におすすめしたいのが、ドリンクへのちょい足し。しかも、市販のドリンクに…

あくび呼吸法

あくびと呼吸だけでウエストダウン!「あくび呼吸法」の効果は?やり方は?

いつも緊張していて、体がコチコチ。イライラしていて楽しくない、痩せられない!そんな体に悩んでいる女子に、やはり体がこわばっているのかも。ストレスフルだと、やはり痩せにくくなります。その理由は、体中がガチガチにこわばることで、ちゃんとした睡眠がとれないことが多いから。血行も悪くなりますし、基礎代謝もダ…

背骨ねじり

体をねじるだけで痩せる!簡単すぎる「背骨ねじり」ストレッチのやり方

ダイエットを頑張っているけれどイマイチ痩せられないという女性、もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。一般的に太らない女性は、交感神経と副交感神経のバランスがいいそう。ですが、痩せにくい女性は交感神経が上がっているので、緊張状態が続いていることが多いそう。 そんな交感神経の緊張をほぐすた…

痩せる弁当を作るには

あなたのお弁当、実はデブのもと?「痩せる弁当」「太る弁当」の違い

ダイエットしたいから、今日からお弁当を作っていくことにした!でも、効果が全然でない。これって何で?その理由は、ずばりお弁当の中身にあります。でも、自炊すれば外食するよりはヘルシーなんじゃないの?と悩んでしまいますよね。今回は手作り弁当をヘルシーに仕上げる方法について調べてみました! 手作り弁当は高…

味覚チェンジダイエット

お菓子・ドカ食いをやめたい人向け「味覚チェンジダイエット」で自然と痩せる!

甘いものがどうしても我慢できない!数日は我慢できても、反動で食べ過ぎちゃうこともある。そんな悩みがいつまでも解決できない人は、まず我慢するのをやめてみましょう。じゃあ、好きなものを好きなだけ食べていいの?いいえ、そうではありません。今こそ「味覚チェンジ」をしてみませんか? 最近注目されているダイエ…

幸せ食べ

我慢しないで食べると脳から痩せる!?ハッピーな食事法でダイエットできた!

太る原因とはいったい何なのか?そこにはさまざまな理由があると思いますが、大きな原因として挙げられるのはストレスです。人がなぜ太るかといえば、ストレスのせいで疲れ、不快になるから。そのせいで自律神経やホルモン分泌にも問題が起きやすくなり、「お腹が減っていないのに食欲が出てしまう」「代謝が悪くなる」「動…

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