menu

ダイエット

あなたのお弁当、実はデブのもと?「痩せる弁当」「太る弁当」の違い

ダイエットしたいから、今日からお弁当を作っていくことにした!でも、効果が全然でない。これって何で?その理由は、ずばりお弁当の中身にあります。でも、自炊すれば外食するよりはヘルシーなんじゃないの?と悩んでしまいますよね。今回は手作り弁当をヘルシーに仕上げる方法について調べてみました! 手作り弁当は高…

お菓子・ドカ食いをやめたい人向け「味覚チェンジダイエット」で自然と痩せる!

甘いものがどうしても我慢できない!数日は我慢できても、反動で食べ過ぎちゃうこともある。そんな悩みがいつまでも解決できない人は、まず我慢するのをやめてみましょう。じゃあ、好きなものを好きなだけ食べていいの?いいえ、そうではありません。今こそ「味覚チェンジ」をしてみませんか? 最近注目されているダイエ…

我慢しないで食べると脳から痩せる!?ハッピーな食事法でダイエットできた!

太る原因とはいったい何なのか?そこにはさまざまな理由があると思いますが、大きな原因として挙げられるのはストレスです。人がなぜ太るかといえば、ストレスのせいで疲れ、不快になるから。そのせいで自律神経やホルモン分泌にも問題が起きやすくなり、「お腹が減っていないのに食欲が出てしまう」「代謝が悪くなる」「動…

酸味・辛味で代謝アップ!「すっぱからい」でダイエットできるワケとは?

「血行を良くして痩せたい」「代謝を良くしたい」という時には、何を知ればいいのでしょうか?手っ取り早いのは、食生活の改善です。まずは、自律神経を整えることに配慮してみましょう。たとえば、多忙でストレスフルな女性は交感神経優位になりがちとされています。そんな女性に役立つのは、ずばり、刺激のある食べ物!「…

1日3分の顔もみマッサージで全身痩せ!顔もみダイエットのやり方は?

顔がむくみやすい、何をしても痩せないという女性は、もしかしたら老化が原因なのかもしれません。 でも、老化は体を動かしたり、食事に気を付ければ何とかなるのでは?いいえ、それだけではうまくいかないこともあるでしょう。 そんな時にやってほしいのが「顔もみ」です。顔もみをすると、痩せ体質になれるうえ、便…

ダイエットやリラックスに!「小指に湿布」だけで痩せられる理由とは?

足の裏に貼るとダイエットになると言われている湿布。簡単で我慢もしなくていい湿布ダイエットを実践している方も多いかもしれませんが、最近では新たな湿布の使い方に注目が集まっています。それが「小指シップ」。手の小指に湿布を貼るだけで、ムダ食い・ドカ食いがピタリと止まる!と噂になっているのです。でも、どうし…

2017年注目!健康にもいいと話題の「抗炎症フード」でダイエット!

今年、ダイエットに役立つと注目を浴びているのが「抗炎症フード」です。名前の通り、抗炎症作用があるとされる食べ物ですが、これがダイエットに役に立つ!と話題になっています。 しかし、抗炎症フードとは具体的にはどんな食べ物なのでしょうか? 抗炎症フードとは? 抗炎症フードとは、健康的な体を手…

牛肉を食べると痩せやすくなるのはなぜ?痩せやすい牛肉の選び方

お肉はダイエットにいい― なんて話がありますが、本当に肉食は女性の体にいいの?実際のところ、肉を食べることは「痩せやすい体作り」に役立つだけでなく、「貧血防止」「血管のアンチエイジング」にもいいとされているのです。美しくありたい女性が肉を食べると、こんなにキレイになれる!今回は、その秘密に迫りました…

美白効果・ダイエットにも!烏龍茶を毎日1リットル飲むと痩せられる?

中国や台湾などで飲まれているのが「烏龍茶」。実はダイエットにもいい効果をもたらすというのは、もはや有名ですよね。「黒烏龍茶」などの商品も人気です。でも、ちょっと高級な烏龍茶でなくとも、ダイエット効果を得ることはもちろんできます。 その烏龍茶はどうして健康にいいの?ダイエットに効果的なの?気になった…

確実に痩せるためにやりたい!痩せられない理由・原因別おすすめダイエット5選

今までダイエットで成功したことがない、なかなかうまくいかないとお悩みの女性って多いですよね。でも、健康的にダイエットしたいなら、どんなダイエット法がいいの?お悩み別にダイエット法をご紹介しちゃいます! 下腹が出ている人向けダイエット 下腹がポッコリ出ている、腸内環境が悪い女性には腸内フロ…

おすすめ記事