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ダイエット

太らないおやつ

太らないおやつ決定版!ダイエット中にむしろ食べたい間食5つ

ダイエットにおやつはNGとされていますが、そんなことはありません。太らないものを選び、太らない食べ方をすればダイエットに役立つものもあるのです。たとえば、12時から13時の間にランチを食べ、夕食が20時以降になってしまった場合、体が栄養を欲して食欲が増進。夕食を食べすぎてしまい、ダイエットを失敗して…

ココア 冷え症

ココアを運動前に飲むと筋力アップ!?冷え改善にもいいココアの効果とは?

冬になると、より美味しく感じられることが多いのが「ココア」です。ココアは昔から健康にイイと言われてきたドリンクでした。でも、それってホント?ホントだとしたら、どんな効果があるの?と疑問をお持ちの方のために、ホットココアはどんな美容効果があるのか?そして。筋力アップに役立つという話は本当か?など、調べ…

太らないフルーツ

果物を食べると太るって本当?太らないフルーツの選び方・食べ方まとめ

スイーツを間食として食べるくらいなら、フルーツを食べたほうがいいという話はよく聞きますよね。でも、その一方でフルーツを食べると太るという意見もあります。フルーツを食べると太るのは本当なのでしょうか?太らないための食べ方はあるのでしょうか? フルーツを食べると太りやすい? 果物に入っている栄養素は…

ダイエット 食事

食事内容に気を付けるだけじゃダメ!時間と食べ方がダイエットを左右する!

痩せたい女性にとって、何を食べるのかはとても大事です。意識せずに好きなものを好きなだけ食べていたら、必ず太ります。そうならないためにも、メニュー内容を考えて食事をすることは欠かせません。しかしその一方で、食べるものだけを気を付けていたらいいというわけではないことを知っておくべきでしょう。 食事内容…

酵素ドリンクダイエット

本当に痩せる?一度は試してみたい!酵素ドリンクを使ったダイエット法

酵素ダイエットをすると痩せる!と言われていますが、これってホント?そもそも、酵素って何なの?方のために、酵素の正体と、ダイエットにいいとされる酵素ドリンクの飲み方をご紹介します。 酵素とは何? それではまず、酵素についてご紹介しましょう。酵素には消化酵素と代謝酵素があります。食べ物を分解してくれ…

コンビニダイエット

コンビニ食品でダイエット!痩せられるコンビニ食品・太るコンビニ食品

ダイエットにも美肌にも、やっぱり自炊が一番!と言われていますが、それでも忙しい時にはコンビニに頼らざるを得ないこともあります。「コンビニのものは体に悪い」「コンビニのものを食べるくらいあんら、食べない方がまし」という人もいますが、それは極端な意見。選び方さえ間違えなければ、コンビニで販売されている食…

太らないラーメン

ダイエットの天敵!ラーメンの太らない食べ方・選び方

いつも美味しいけれど、寒い季節は格別美味しいのがラーメンです。太りたくないと思いつつ、やはりたびたび食べたくなってしまうのがラーメンの魅力ですよね。でも、ラーメンを食べる時に太らない方法や選び方・食べ方はあるのでしょうか? 麺類は高カロリー? そもそも、ラーメンだけでなく麺類は高カロリーなイメー…

リバウンド

なぜリバウンドを繰り返す?リバウンドしない痩せ体質を目指すコツ

ダイエット自体も大変なものですが、もうひとつダイエット中の女性にとって避けるべきものがあります。それが「リバウンド」。せっかく痩せたのに元の体重・体型に戻ってしまった!むしろ、もっとむちむちになってしまったかも……これでは、せっかく頑張ったダイエットの意味がありません。 でも、どうして私たちは…

痩せるタイムスケジュール

同じ時間に食事をすれば痩せられる!忙しい女子向けダイエットスケジュール管理法

毎日とにかく忙しい!だから、食事をとる時間も不規則になりがちというのは、女性の“あるある”のひとつかもしれません。仕事、家事、育児、趣味とやりたいこと・やらなきゃいけないことが多すぎて、食事をする時間もまちまちになってしまう。でも、これってとても体に悪いんです! 毎日食べ過ぎているわけでもない…

結婚太り 原因

結婚太りはどうして起こる?結婚して太る理由・対策法まとめ

「ある時期を経て急に太る」というと、どうしても産後太りをイメージしがち。でも、もうひとつ気を付けてほしいものがあります。それが、結婚太りです。結婚を機に、急に体型が変わってしまって太った!ウエストが急増した!という人も多いのではないでしょうか?実際に、男性だけでなく女性も、結婚してから太ってしまうケ…

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