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ヒップアップ・下半身痩せ

テレビのCM中にやるだけで下半身痩せ!2分ですっきりエクササイズ4選

トレーニングをしなければいけないと思っていても、ついついテレビを見ながらボーッとしてしまう。そういう時には、CMの間だけでもちょこっとエクササイズをしてみて下さい。座ったままでもできるエクササイズを組み合わせれば、下半身痩せに効果テキメンです!下腹のぽっこり脂肪にも効くでしょう。 CM…

下半身痩せしたい人に!注目のリンパメトリックとリンパストレッチでみるみる痩せる

リンパの巡りをよくすることは、意外と軽視されがち。でも、全身を巡っているリンパは、細菌や老廃物を浄化する作用があります。また、病原菌などを退治してくれたり、使い切れない栄養素をリサイクルしてくれたり、いろんな働きを持っているのです。 注目のリンパメトリック&健康にいいリ…

ブス座りは卒業しよう!座骨回しでスリムな下半身をゲットできる!

運動や食事制限をしても、なかなかほっそりしないのが下半身。でもその原因は、もしかしたら座っている姿勢にあるのかも! どんな姿勢が太りやすいのか?そして、その下半身太りを改善できる「座骨回し」とはどんなものなのか?しっかり学んで、スリムな体を目指そう! それっておブス!?座骨が…

糖質制限は便秘の原因になる!?女性が知っておくべき“便秘の秘密”

女性の美容の憎き天敵といえば……便秘です!便秘が続くと、お腹も張って気分も優れません。ウエストももちろんだぶつきますし、肌荒れも出てきてしまうことでしょう。便秘は絶対に解消すべきこと。そのためにも、便秘についての知識を身に付けておくことも大事です。 それでは、今回は知っているようで知らない「便…

寝たままウエストダウンに代謝アップ!「のびのび体操」でスロトレしよう♪

朝、布団のなかで目が覚めたら何をしていますか?「まずはスマホチェック」「二度寝でウトウト」なんて人もいるかもしれませんが、ぜひ習慣にしてほしい体操があります。それが布団のなかでできる「のびのび体操」。これは、布団のなかで毎朝ぐーっとのびをするだけです。 ですが、この動きだけで体の歪みがとれて、全身の…

皮下脂肪をつかんで揉んで移動しよう!脂肪揉み上げマッサージで体型を変える

体形が崩れる理由は、皮下脂肪のせいだとされています。でも、皮下脂肪がどう体型変化に影響を及ぼすのでしょうか? 実は女性の胸やお尻、お腹は、もともと皮下脂肪がつきやすかったり、多くついている傾向にあります。このせいで、重力の影響を受けやすいのです。つまり、垂れやすいという傾向にあるのです。年齢を重ね…

ぽっこり下半身を撃退!酢入り炭酸水を飲んで、腸内環境を整えよう♪

毎日炭酸水を飲んでいるけれど、効果があるのかわからない人には酢入りの炭酸水がおすすめ。すっぱくて爽快で、飲むだけで元気になれるうえに痩せ体質にもなれる、スーパードリンクです! 体脂肪が減り、ガンコな便秘にも効果的でしょう。1日500ミリリットルの酢入り炭酸水を飲むだけで、下腹をへこますことができる…

1分間で下半身痩せが実現できるエクササイズ!寝るだけでくびれるコツって何?

下半身痩せを目指して腹筋やウォーキングなどに打ち込んでいる女性も多いはず。しかし、腹筋を鍛えるだけではなく、「伸ばす」ことを意識してみましょう。実はウエストからくびれがなくなったり、下半身に贅肉がついてしまうのは腹筋が縮んでしまっているからだったのです。この縮みきった腹筋を伸ばしてあげるだけで、ウエ…

下半身痩せに劇的に効く!グーだけでできる「グーかっさマッサージ」

脚がむくんだり、脂肪がついたと感じている。そんな状態にはマッサージが欠かせません。下半身太りのマッサージにはいろいろ効果的なものがありますが、おすすめなのはこぶしで血の流れを押し流すかっさマッサージ!道具がなくてもできるこのマッサージ、下半身のむくみに悩んでいる人は始めてみて! …

姿勢が良くなり、ウエスト減効果も!歩くだけでいい「手のひらウォーク」の魅力

猫背の人でもそれを治すことができ、全身の歪みをとることができるのが「手のひらウォーク」です。やり方は簡単で、手のひらとひじの内側の両方を前向きにして歩くだけ。これを続ければ、姿勢も良くなり、下腹がへこむ効果も期待できます。手のひらウォークにチャレンジして、健康美人を目指しましょう!  …

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