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ビューティーフード

ナッツを食べるだけで痩せる!?ダイエットするなら食べたい“神”ナッツ6選!

「おやつとしてケーキを食べるくらいなら、我慢してナッツをつまもう」「食事にナッツを食べると健康にいい」という説がありますが、健康にも美容にもいいとされるナッツ。でも、どうしてそこまで健康・美容にいいと言われるのでしょうか?ナッツのことを正しく知って、たくさん食べて美人になりましょう! &nbs…

代謝アップでむくみしらずに!手作り塩レモンでダイエットしよう!

スーパーフードが好きな女性に一度は試してほしいのは、ブレイク中の塩レモン!ダイエットメニューを作るのにもぴったりですし、メイン料理からスイーツまでいろんな料理にアレンジすることができます。ヘルシーに痩せたい女性は、一度はチャレンジして損はないでしょう! 塩レモンってどんな食べ物…

2016年にブレイク予定!大人気トレーニングとスーパーフードまとめ

2016年も、まだまだ美容を頑張りたい!そんな女性のために、2016年に流行の兆しがあるトレーニングや美容、スーパーフードなどを紹介していきます。楽しくキレイになりましょう♪ 注目のトレーニングは「イングレス」「グルメラン」 スマホゲームで痩せよう!「イングレス」 世界…

美人になりたいなら豆を食べよう!劇的に腸内環境が変わるスーパー豆6選

体にいい食材はいろいろありますが、女性にぜひおすすめしたいもののひとつに「豆」があります。食物繊維がたっぷり入っていて、さらにはミネラルやビタミンも豊富。カルシウムや葉酸も入っているうえにローカロリー! 豆が体にいい秘密 一時期は「でんぷんがたくさん入っているから、肥満につな…

オリーブオイルをグレードアップ!ちょい足ししたら最強になる3食材

健康に気を付けている人なら、持っているのは当たり前♪ それがオリーブオイルです。オリーブオイルには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを維持してくれるオレイン酸が多く含まれています。美肌効果にも優れており、抗酸化作用もあるとされています。抗酸化成分は老化の原因となる活性化酸素の働きを抑制…

まだ遅くない!今から始める♪ココナッツオイルの手作りコスメ

健康に良く、美容にも効果的とされるココナッツオイル。でも、まだ始めていないという方!それはとてももったいないですよ!それでは、ココナッツオイルの魅力をまだ知らない方のために、今からでも間に合う基礎知識のおさらいと、肌や髪の毛にも使えるアレンジ方法をお教えしていきます! ココナッ…

混ぜるだけで作れる!痩せ体質になれるココナッツオイルコーヒーの魅力を徹底解剖

油のなかでも太りにくく、栄養価に優れているとされるココナッツオイル。このココナッツオイル、「中鎖脂肪酸」が主成分とされています。これが腸で吸収されるとすぐに肝臓で燃焼されてしまい、エネルギーに変化します。油ですが、体脂肪として体には蓄積されにくいというメリットがあります。 ココナッツオイルは糖…

脂肪燃焼を助けてくれる最強食材「昆布」と「大麦」を食生活に取り入れよう

日本人に足らない栄養素といえば、食物繊維です。 でも、野菜を頑張って食べるのはなかなかシンドイですし、注意点もあります。食物繊維には、2種類あります。「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があるのです。でも、食物繊維のことを理解してしっかり摂取することで、スリムなウエストを手に入れることができるので…

油は美容の天敵ではない!?キレイになれる油の摂り方・選び方

太りたくないと考えている人にとって、「油」は天敵です。ですが、実は油はエネルギー源としてはもちろん、体の細胞を作るうえでも欠かせないもの。特に「必須脂肪酸」は油からしか摂取することができません。油を自分の食生活から追い出すのではなく、上手に付き合うことが求められるのです。 「飽…

毎日1.5リットル飲もう!美容に欠かせない“美人の素”の水を全て紹介します!

「水をたくさん飲むと、代謝が良くなって美人になれる」というのは有名な話です。しかし、水と一口にいっても、いろんな種類のものがありますよね。「軟水と硬水って何が違うの?」「アルカリイオン水ってよく聞くけど、体にいいの?」などなど、いろんな疑問があるのもまた事実。私たちの生活に欠かせない水のことをもっと…

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