menu

未分類

妊娠中はどんなダイエットがおすすめ?便秘改善にも役立つ8つのルール

妊娠中には、体重が増えてしまいがち。でも、体重が大幅に増えすぎたり、体型が変わってしまう妊娠中にダイエットをしても大丈夫なのでしょうか?妊娠している時も、美しいママでいたい方のために、妊娠中のダイエットのコツについて調べてみました! 妊娠中のダイエットはしても大丈夫! 妊娠中のダイエットは、増え…

朝活で基礎代謝がアップ!寝ながらできる4つのストレッチで無理せず痩せよう♪

気持ちよくダイエットしたいなら、おすすめはやっぱり朝活!運動が苦手な人も、その苦手意識をとっぱらって体を動かしてみませんか?ストレスフル、毎日イライラ、とにかく生きづらい。そんな気持ちで寝転がっている、もしくは座ったままではなかなか美しくはなれません。朝の時間に運動すると、頭がスッキリ!それだけじゃ…

2週間で体重が激減!しらたきを食べるだけで体重が落ちる!脂肪が減る!

体重を絞りたい人は、お米の量を控えて別の食べ物に置き換えるといいそうです。そのなかでもおすすめなのが、「しらたき」。しらたきダイエットで痩せられた!という声もたくさんありますよね。アメリカでは健康食材として注目されており、ダイエットにも利用されています。そんなしらたきダイエットですが、やり方は?効果…

食べて腸内環境を改善!スッキリ腸を作るヨーグルトに足したい食材5選

便秘改善に役立つとされている食べ物と言えばヨーグルト。ヨーグルトは値段もお手頃ですし、毎日続けやすいのも魅力的でしょう。ヨーグルトは単体で食べてもいいですが、他の食材と組み合わせてみてもいいですよね 今回は、ヨーグルトと組み合わせたい他の食材をご紹介しましょう。ダイエットや便秘改善により役立ちます…

プロテインで体重を減らせる!「プロテインダイエット」の正しい始め方

プロテインがダイエットに使える!実はこれ、まぎれもない本当のことなのです。プロテインというと、マッチョの人の飲み物というイメージがありますよね。でも、それだけじゃありません。ダイエットにも大いに役立ちます。 そもそも、プロテインとは? プロテインは、実はタンパク質でできています。なので、…

二の腕痩せが間に合わない!そんな時には着痩せファッションでモテ力アップ♪

薄着になる季節の前に、ぶるぶるの二の腕の贅肉を何とかしたい!じゃあ今からダイエットを始めてみましょう。夏のほうがたくさん汗をかけますし、代謝が良くなって痩せやすくなるイメージがありますが、実はそんなことありません。冬のほうがダイエットにいいという話もあるのです。冬は寒いので、できるだけ脂肪が溜め込ん…

二重あごになるのは「骨格」のせい?整形手術では改善できるの?

そこに肉がついているだけで「太っている」「ぽっちゃり」と思われやすいのがあごです。二重あごは食事制限や運動で何とかなると思っている方もいるようですが、実はそれでは足らない可能性があります。二重あごを細くするためには、むくみを改善するように働きかけなければいけません。 二重あごを改善するためには、何…

冬の手荒れを予防したい!カサカサ指になる原因とは?おすすめ保湿クリームも知りたい!

冬になると手がカサカサになりますよね。これって冷たい水で家事をするせい?それとも、保湿が足らないせい?冬でもうるつやの手を保つために、カサつきをなくすための方法をお教えします! 冬はどうして手が乾燥する? 冬は空気が乾燥し、肌の水分が蒸発しやすくなります。さらに、末端である手の指も冷えやすくなり…

外食は便秘になる?下腹ぽっこりを避ける賢い外食の食べ方

ファストフードは美味しいし、手軽に食べられるのが魅力です。ですが、太ってしまう危険性も高いもの。また、便秘になる可能性も……?今回は、便秘にならないための外食の選び方・食べ方についてご紹介します。 牛丼とカツ丼は便秘になりやすい? 牛丼自体はさほど悪い食べ物ではありませんが、紅ショウガや…

「デオドラント剤」は制汗剤とどう違う?トラブルは?その効果とタイプまとめ

夏に必需品となるのが日焼け止めですが、もうひとつ忘れてはいけないのがデオドラント。でも、デオドラント剤といってもいろいろな種類があります。目的に合わせてちゃんと選ぶためにも、その商品をそれぞれ知っておくべきでしょう。また、デオドラントも使用方法を間違うとトラブルになることがあるんです!それを防止する…

おすすめ記事