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2015年 9月

眠りのルール

眠れない人はこれを試して!美容とダイエットのために知っておきたい、眠りのルール13選

不眠に悩んでいる女性は、意外なほど多いもの。 実は美肌のためにも、ダイエットのためにもいい睡眠をとることは欠かせません。つまり、ちゃんと眠れていないと肌も荒れるし、太りやすくなるのです。 そのためにも、うまく眠るためのコツを知っておくことも大事です。不眠に悩んでいる方は、いろいろと試してみてくだ…

ふくらはぎ

衝撃!あなたがいつまでも痩せない理由は「ふくらはぎ」を見ればわかる!

ダイエットをしているのになかなか結果に結びつかない。そう考えている方は、もしかしたらふくらはぎに原因があるのかもしれません。ふくらはぎは「第二の心臓」と言われることもある、体のなかでも重要なパーツです。このふくらはぎの血行が悪くなってしまうと、代謝が悪くなりがちです。 ふくらはぎをモミモミして循環を…

冬の乾燥肌

冬になると肌が乾燥するのにはこんな理由があった!その原因は?保湿剤の選び方は?

オールシーズン乾燥肌に悩まされている女性もいれば、冬になると乾燥してきた!と感じる人もいます。しかし、冬になると乾燥肌になってしまうと感じる人はなぜ多いのでしょうか。 「冬になると肌がカサカサして、かゆみが出てくる」「ひっかいて、肌がぼろぼろになっちゃった」という女性もいるのではないでしょうか。肌…

お弁当

美人のランチはこうだった!美しくて「痩せる」弁当を目指そう

「外食するよりは痩せそうだから」という理由で、お弁当を持参している人がいます。これは、ある意味正しい行為です。しかし、場合によってはおすすめしにくいともいえます。そう、もしかしたら、自炊しているのにも関わらずお弁当で太ってしまったり、肌荒れしてしまったりする可能性があるのです! そんな太ってしまう…

腸トラブル

お腹ぽっこりの原因はズバリこのせいだった!腸の不調の代表5つと簡単すぎる解決法!

腸の調子を整えることは、実はとっても大切。腸がうまく動いていないとスタイルも崩れてしまいますし、肌荒れにもつながります。 あなたも腸トラブルに悩んでいませんか?その症状と共にタイプ別の腸の不調を紹介しながら、解決法も一緒にお伝えしていきます。 ■下に落っこちた腸は、筋トレでケアできる …

肌断食

スキンケアをしない「肌断食」で、肌本来の力を引き出そう!

スキンケアは、美肌を目指す女性にとって欠かせないものです。しかし、化粧水や美容液のつけすぎ・ケアのしすぎは肌を疲れさせてしまうこともあります。 いつものスキンケアをしているけれど、どうも肌の具合が上向きにならない。そんな時にチャレンジしてみたいのが「肌断食」です。スキンケアをお休みしてみることで、…

食後ウォーキング

食後30分の運動が劇的に脂肪を燃やす!10分のウォーキングでヤセ体質を目指そう

食事をした後は運動をしないほうがいい!なんて話がありますが、代謝を良くするためには食後の運動がいいとも言われています。 特に、炭水化物が好きな人は食後の運動がおすすめ! その運動は、何も激しいものではなくてもいいのです。 たとえば、ウォーキングならば運動に不慣れな人でも大丈夫。 さあ、食べた…

プチプラアイテム 美肌

プチプラで実現!ニベア・ヴァセリン・オロナインを使った美容ケア

リーズナブルな値段で購入できるクリームが、実は美容にもとっても役立つ!そんな事実をご存知だったでしょうか。 口コミで広まりつつあるプチプラ美容、気になる人はも試してみて! ■オロナインを使った美容ケア どんな人でも一度は使ったことがあるのでは? 本来はスリキズやヤケドなどに使用するこ…

シミ 日焼けイメージ

誰にでもわかる!シミの原因とその対策「日焼け止め」選びのコツ

肌にできてしまうと、その後の対策が大変なのがシミ。 シミは作るのは簡単ですが、消すためはかなりの時間と手間がかかります。 「シミを絶対に作りたくない!」と言う人もいれば、「シミをこれ以上増やしたくない!」と頭を抱えている女性もいるでしょう。 そんな方のために、シミの原因について、そしてその…

産後ダイエット

ブレイク・ライヴリーにスカヨハも!美女セレブの産後ダイエット法

産後にぽっちゃりしてしまうのは、普通の女性もセレブも一緒。 でも、最新のワークアウトを組み合わせてすっきり痩せるセレブを見習いたい!という女性のために、ハリウッドセレブがどうやって産後に痩せたのかをチェックしていきましょう。 ■ブレイク・ライヴリーの産後ダイエット法 「ゴシップガール」…

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