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2015年 9月

太りやすい野菜やケーキ、麺類はどれ?ダイエット中でも太りにくくなるルール9選

炭水化物を食べると太る?そんなことはありません。 もちろん、食べ過ぎはダメですが、適量をしっかり食べることのほうがダイエットには効果的です。炭水化物を全くとらなければ、その分体重は激減するかもしれません。しかし、「これだけダイエットできたんだから、そろそろご飯を食べてもいいかな」などと考え、食事を…

すぐに真似できる!憧れセレブ、ミランダ・カーの美容法のすべて

日本女性の憧れのセレブといえば、やはりミランダ・カー! ヴィクトリアズ・シークレットのモデルとして活躍する彼女は、健康意識が高いセレブとしても知られています。 彼女の食事法やエクササイズ、トレーニング法などは流行するとも言われています。 そんな美意識が高いミランダ・カーの美容法、ぜひ真似してみ…

1000円以下の乳液で全身美肌ケアができる!顔・体・髪の毛で使える乳液ケア

できるだけリーズナブルに肌ケアをしたい場合には、実は「乳液」がおすすめです。 一般的に高額な乳液や化粧水をケチケチ使うよりは、安い化粧品をジャバジャバ使ったほうが肌にはいいとされています。 そんな感じで、顔や体、髪の毛全体に乳液を使ってケアをしていきましょう。 リーズナブルな値段の乳液は、…

すぐできる!大人ニキビを解決するための簡単すぎる洗顔法

シミやシワと同じくらい、女性から嫌われているもの。 それこそ「大人ニキビ」です。 女性は「月経のサイクルでどうしても肌が荒れやすくなる」「季節の変わり目で、どうしても乾燥してニキビができてしまう」となりがちです。 しかし、正しい洗顔法などのケアを身に付けるだけで、大人ニキビを解決することも…

たった3分で体型が変わる!30代からでも間に合う簡単トレーニング

20代の頃は何もしなくてもスリムな体型を維持できていたけれど、30代になって一気に体型が変わった! こういう女性、多いのではないでしょうか。 「お酒を飲むのがやめられない」「疲れると、ついついケーキをドカ食いしちゃう」「間食がやめられない」「運動が苦手」。そのせいで腰回りにお肉がつき、冷えや…

炭水化物を食べながらでも痩せる!ごはん・パンと組み合わせると代謝が良くなる組み合わせ

ごはんにパン、パスタが大好き! ダイエットで炭水化物をカットしなきゃいけないと思いつつ、ついついやめられなくて食べてしまう。 実は、ダイエットには「我慢」はよくありません。ストレスをためながらダイエットしても失敗する確率が高いですし、リバウンドを招きやすくなります。 そういう方におすすめし…

40代からの美白・美肌ケア!抗酸化ジュースの作り方・洗顔法・保湿ケアはどうする?

40代からでも美白を目指すことはできます。 シミやくすみの対策はもっと前からしておいて損はないでしょうが、40代からのケアでもっとも重視すべきなのは体内からのケア! 抗酸化成分をきちんと摂取すること、肌を手荒く扱うことをやめること、日焼け対策や保湿もしっかり行うことが大事です。 ■40代の…

テイラー・スウィフトやミランダ―・カーの美脚を作る方法とは!?憧れセレブのケア方法に学ぶ

やはりハリウッドのセレブはスタイル抜群!足もキレイで憧れちゃいます。 「細ければ細いほどいい」と勘違いしている人もいますが、やはりほどよく筋肉がついた足こそ“美脚”と呼ぶのにふさわしいイメージです。 しかし、スターはエステなどで美脚を作っているのではありません。 もちろんケアはしているでし…

基礎代謝が落ちるのは15歳から、シミが増えるのは42歳から…女性の体が変わる時っていつ?

「お肌の曲がり角は25歳」と言われます。 でも、これってホントなのでしょうか? 25歳からお肌の調子が悪くなる人もいるかもしれませんが、「まだまだピンとこない」という人も多いのではないでしょうか。 「お肌の調子が悪くなるのはいつから?」「お肌の皮脂が減ってくるのはいつから?」「髪の毛が細く…

サラ・ジェシカ・パーカーやジェニファー・ロペスから学ぶ!セレブの最新ダイエット法!

2015年夏から秋にかけて、ハリウッドセレブはどんなダイエットに夢中になっているのでしょうか? いつもダイエットを途中であきらめてしまうと言う人も、憧れのスターと同じダイエット法ならば頑張れるかも!? 美意識の高いハリウッドセレブから、ダイエットのコツを学んじゃおう! ■ケイト・ハドソンが…

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