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2015年 10月

食べても痩せられる!?「夜おやつ」を食べてすっきりスリムになろう

夕食の後のおやつは、女性にとってあまりにも“甘すぎる”誘惑。その誘惑に負けて、ついついチョコレートやクッキーをつまんで後悔……なんて体験をした方は、1人や2人ではないはずです。しかし、実はおやつをしっかり吟味さえすれば、それをつまむ行為自体はNGではありません。それどころか、あえて夕食の後に食べるこ…

シミは簡単に隠せる!ファンデの塗り方をちょっと変えるだけで、みるみる透明肌に!

シミが気になるうちに、ついついコンシーラーを厚塗りしちゃう!そんなことをしていませんか?実はコンシーラーをたっぷり塗らなくても、薄塗りするだけでシミはほとんど目立たなくなるんです。むしろ、シミを隠そうとファンデーションを厚塗りすればするほど目立ってしまう可能性大。若く見せるつもりが、老けて感じさせて…

ミランダ・カーの7つの美習慣に注目!「美人フード」も取り入れちゃおう!

美のミューズとして名高いミランダ・カー。彼女が流行させた美人フードやダイエット法はまさに星の数ほどあります。彼女の習慣から学べることはたくさんあるんですよ! ヘルシーでありながら、キラキラしたライフスタイルを送っている彼女の美の秘訣を覗いてみましょう! ■こんな美習慣が!ミラ…

お肉を食べるだけで美女になれる!牛・豚・羊・馬肉の魅力を徹底解剖

ダイエットのためにご飯は抜く!なんて考えている女性はちょっと待って!キレイになるためにはお肉を食べるのが大切なのです。タンパク質は、体を作るのに大切な要素。皮膚、筋肉、内臓はタンパク質が足りていないと正常に機能しません。お肉を抜いてダイエットをすると、まず肝臓が弱ります。そして肌荒れになり、筋肉の質…

糖質制限には罠もある!?40代こそ炭水化物を食べて賢く痩せよう!

スリムなモテボディが欲しいならば、まず脂肪が燃えやすい体を目指すべき。つまり、糖質をしっかり摂って、運動でそれをしっかり燃やすことが大事です。炭水化物を摂取してから動くことで、消費するエネルギーも増えて痩せやすい体質になるでしょう。 糖質は、脳のエネルギー減でもあります。これを制限すると、食欲が増…

美肌の強い味方!ダイエットにも使える、美女界の“神7”オイルを食べよう

女性の間でも、しっかり選ぶのが当然!と言われているのが“オイル”です。もともとオイルはカロリーが高いと倦厭されがちなものでしたが、植物オイルには脂肪燃焼の効果があるということがわかり、注目度が高まっています。オイルも、摂りすぎては体に毒ですが、健康な体作りには欠かせないもののひとつ。ぜひとも毎日の食…

やっぱりスゴかった!一世を風靡したスーパーフードたちの隠れた美容力に注目

普段の食生活にプラスするだけで、グッと美人度が増す「スーパーフード」。ただし、スーパーフードにも流行があり、あっという間に忘れ去られてしまうものもあります。でも、そういう商品のなかにも、美容の超優等生が存在するのです!一度試してみて「これはいい」と感じたら、コツコツ続けてみて。驚くぐらい美容に効くか…

かわいすぎる♡カラフルでオシャレ、さらに美肌になれる「フルーツ酢」

女性にとって、“スーパーフード”はダイエットや美肌の強い味方!でも、手軽に摂れるものになかなか巡り合えない……と言う人は、自作してみるのもおすすめです。 特に最近注目が高まっているのが、フルーツ酢です。お酢とフルーツ、甘味を同じ割合で漬け込むことで作ることができるフルーツ酢は、飲み物としても摂取す…

週末だけでキレイになれる!1日で1キロ減量も夢じゃない「塩抜きダイエット」

体がむくみやすいという女性は、もしかしたら体に水分がたまりやすい体質なのかもしれません。それを改善するためにおすすめしたいのは、ずばり「塩抜きダイエット」。塩辛い食べ物が好きな人にはおすすめです。下半身のむくみにも効果あり! ■塩抜きをすると、どうしてむくみが改善するの? そもそも、体の…

横顔がおばさんになる前に!顔のたるみの五大原因とその対策法

いつまでも若々しくいたい!そう考えて、スキンケアやお化粧、髪型やファッションには気を配っていても……そう、横顔で年齢がバレてしまうことがあります。実は老けたというサインは、顔の正面ではなく横顔に出やすいとされています。でも、改善するのはさほど難しいことではありません。それでは、横顔のアンチエイジング…

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