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2015年 11月

脂肪をもみあげる

皮下脂肪をつかんで揉んで移動しよう!脂肪揉み上げマッサージで体型を変える

体形が崩れる理由は、皮下脂肪のせいだとされています。でも、皮下脂肪がどう体型変化に影響を及ぼすのでしょうか? 実は女性の胸やお尻、お腹は、もともと皮下脂肪がつきやすかったり、多くついている傾向にあります。このせいで、重力の影響を受けやすいのです。つまり、垂れやすいという傾向にあるのです。年齢を重ね…

オリーブオイル

オリーブオイルをグレードアップ!ちょい足ししたら最強になる3食材

健康に気を付けている人なら、持っているのは当たり前♪ それがオリーブオイルです。オリーブオイルには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを維持してくれるオレイン酸が多く含まれています。美肌効果にも優れており、抗酸化作用もあるとされています。抗酸化成分は老化の原因となる活性化酸素の働きを抑制…

ココナッツオイル 美容にいい

まだ遅くない!今から始める♪ココナッツオイルの手作りコスメ

健康に良く、美容にも効果的とされるココナッツオイル。でも、まだ始めていないという方!それはとてももったいないですよ!それでは、ココナッツオイルの魅力をまだ知らない方のために、今からでも間に合う基礎知識のおさらいと、肌や髪の毛にも使えるアレンジ方法をお教えしていきます! ココナッ…

皮脂 洗顔法

皮脂は落としすぎないことが大事!こすらない洗顔法で美肌になる

美肌のためには、皮脂をできるだけ肌から取り去らないと!なんて考えている方は要注意。皮脂は、外部からの刺激を緩和してくれる働きもあり、肌の乾燥を防ぐ役割も果たしてくれているのです。ですから、必要以上に肌から取り去ると、乾燥や肌トラブルの原因になってしまうのです。 皮脂の分泌量は、季節や環境によって大…

子宮美人 なかなか痩せない

子宮のリズムを知ってキレイに痩せよう!子宮美人なら知っている4つのリズムとその過ごし方

「ダイエットがなかなかうまくいかない」という女性は、もしかしたら子宮の仕組みや生理周期を無視していないでしょうか?子宮のことを正しく理解すれば、あなたもスムーズに痩せられる!? 女性が痩せやすい時期は、子宮のリズムと関係していた そもそも、女性には「痩せやすい時期」と…

関節 イメージ

食事制限だけではダメ!あなたの下半身太りは「関節」のせいかもしれない!

ぽっこりした下腹や、下半身のたるみ。「運動不足だから」と諦めていませんか?ですが、実は下半身のたるみや肥満の原因は関節にあるとされています。つまり、関節を動かさないような生活習慣があなたの体を肥満に導いていたのです。その仕組みについて学び、スリムなボディを目指しましょう。 なぜ…

理想の朝食 イメージ

自然に痩せる朝食の秘密は「高繊維」にあった!食物繊維を摂ればスリムになれる!

美しくなりたい、スリムになりたい。そんな時には「何を食べるか」ということばかり気にしがちですが、実は同じくらい大事なのが「いつ食べるか」ということです。「朝食を食べない」と決めている女性は相変わらず多いようですが、これではいけません。朝食を食べることで、体内時計のスイッチが入るのです。そのからくりと…

酢入り炭酸水

ぽっこり下半身を撃退!酢入り炭酸水を飲んで、腸内環境を整えよう♪

毎日炭酸水を飲んでいるけれど、効果があるのかわからない人には酢入りの炭酸水がおすすめ。すっぱくて爽快で、飲むだけで元気になれるうえに痩せ体質にもなれる、スーパードリンクです! 体脂肪が減り、ガンコな便秘にも効果的でしょう。1日500ミリリットルの酢入り炭酸水を飲むだけで、下腹をへこますことができる…

ココナッツオイルコーヒー

混ぜるだけで作れる!痩せ体質になれるココナッツオイルコーヒーの魅力を徹底解剖

油のなかでも太りにくく、栄養価に優れているとされるココナッツオイル。このココナッツオイル、「中鎖脂肪酸」が主成分とされています。これが腸で吸収されるとすぐに肝臓で燃焼されてしまい、エネルギーに変化します。油ですが、体脂肪として体には蓄積されにくいというメリットがあります。 ココナッツオイルは糖…

骨盤の冷え

ツヤ肌の源!ぬくぬく骨盤を作るために守るべき3つのルールと7つの冷え対策法

指先やお腹が冷える女性は多いものの、「骨盤の冷え」までは自覚していない人が多いのではないでしょうか。実は骨盤の冷えは、生理痛や体のこわばり、凝りに関係しています。 しかし、「骨盤の冷え」はどうして起こるのでしょうか。これは、血の巡りが悪くなってしまうことに関係しています。たとえば座りっぱなしで…

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