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2015年 11月

脚を縛って寝るだけでスリムになれる!?「3点脚縛り」を今日の夜から始めよう!

脚の形も、骨盤や股関節に関係しているということはご存知でしたか? つまり、骨盤や股関節に歪みがあると、脚が太くなりやすいのです。「太い」「メリハリがない」「まっすぐじゃない」などの悩みを改善するには、ずばり3点脚縛りがいいとされています。 現在、ほとんどの女性が生活習慣や姿勢の悪さのせいで、…

1分間で下半身痩せが実現できるエクササイズ!寝るだけでくびれるコツって何?

下半身痩せを目指して腹筋やウォーキングなどに打ち込んでいる女性も多いはず。しかし、腹筋を鍛えるだけではなく、「伸ばす」ことを意識してみましょう。実はウエストからくびれがなくなったり、下半身に贅肉がついてしまうのは腹筋が縮んでしまっているからだったのです。この縮みきった腹筋を伸ばしてあげるだけで、ウエ…

カサカサ肌になるまえに!安上がりなうえに誰でもできる!肌保湿の基礎ケアまとめ

美人の肌を、30代を過ぎてもキープしたいのならば、保湿は欠かせません。そもそも、化粧水を塗るだけでは、保湿には足らないのです。肌の奥には届きません。硬く乾燥してしまうと、肌も水分を吸収する力が弱まってしまい、シワやくすみも起こりがちになります。美容液や保湿クリームを塗っても結果は変わりません。ですか…

美肌に欠かせない睡眠の質を向上させるために枕とマットレスにこだわれ!美人の寝具の選び方

睡眠は女性の美肌にとって、とても大切なもの。でも、ちゃんと寝ているはずなのに起きたら疲れている、体が痛くてだるい……こういう人は、寝ている時に姿勢に問題があるのかもしれません。寝る時間帯にこだわっても、その環境にはあまりこだわらない人も多いのではないでしょうか。でも、環境はとても大事。寝ている時こそ…

これだけでシミが薄くなる!「シミ集中洗い」で美白肌を目指す

シミができるのなんてまだまだ先!なんて思っていませんか。でも、シミができやすい体質の人は若いうちからどんどんシミができるものです。でも、シミは自分で改善できるという説が出てきているのです。 シミが改善しない理由は、肌の老化と汚れにあった! そもそも、シミが改善しない原…

アラフォー女性必見!シミ・シワ・たるみと決別するための生活習慣

「美容にいいって聞いたから」「肌にいいと思ったから」「気軽にできるから」と続けているスキンケアが、実は肌に悪かったら……??アラフォーが近付いてくると、肌質もどんどん変化します。そんな時こそ、正しいお手入れの習慣を身に付けて、美しい肌をキープしましょう。 あなたのスキンケア方法は間違っていませ…

知らなきゃどんどん老化していく!?女性の美の味方「若返りホルモン」のすべて

女性の体のなかには、ホルモンがたくさん働いています。特に、美容の重視している女性はホルモンケアで若返りホルモンを増やし、老化ホルモンを減らすことが求められるでしょう。 しかし、若返りホルモンはどうしたら増えるのでしょうか? 若い体作りに欠かせない“神5”若返りホルモン …

脂肪燃焼を助けてくれる最強食材「昆布」と「大麦」を食生活に取り入れよう

日本人に足らない栄養素といえば、食物繊維です。 でも、野菜を頑張って食べるのはなかなかシンドイですし、注意点もあります。食物繊維には、2種類あります。「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があるのです。でも、食物繊維のことを理解してしっかり摂取することで、スリムなウエストを手に入れることができるので…

下半身痩せに劇的に効く!グーだけでできる「グーかっさマッサージ」

脚がむくんだり、脂肪がついたと感じている。そんな状態にはマッサージが欠かせません。下半身太りのマッサージにはいろいろ効果的なものがありますが、おすすめなのはこぶしで血の流れを押し流すかっさマッサージ!道具がなくてもできるこのマッサージ、下半身のむくみに悩んでいる人は始めてみて! …

油は美容の天敵ではない!?キレイになれる油の摂り方・選び方

太りたくないと考えている人にとって、「油」は天敵です。ですが、実は油はエネルギー源としてはもちろん、体の細胞を作るうえでも欠かせないもの。特に「必須脂肪酸」は油からしか摂取することができません。油を自分の食生活から追い出すのではなく、上手に付き合うことが求められるのです。 「飽…

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