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2015年 12月

絶対痩せたい女の子向け♪太らない「食べ方ルール」7つの掟

ダイエットを意識するなら、まず気を付けたいのが食べ方です。リバウンドしがちな人は、運動量や食事内容よりも「食べ方」に気を付けなければいけないのかもしれません。それでは、太らない食べ方ってどんなものがあるのでしょうか? 「早食いしない」「○○を必ず食べる」ことを心がけよう! …

食事制限なし!運動嫌いでも続けられる「ちょこまかダイエット」

運動嫌いだけど、なんとか運動する習慣を身につけてダイエットしたい。そう考えている人は、「ちょこまかダイエット」をしてみよう! こちらはハードな運動とは無縁。もちろん、食事制限も必要ありません。普段日常生活のなかで行っている動きの量をほんの少し増やすだけでいいのです! 体重もスムーズに減り、ウ…

リバウンドするには理由がある!ダイエットにおける勘違い・間違い行動15選

ダイエットを頑張りたいのに、つい失敗してしまう。それって、もしかしてあなた自身の勘違いや行動に問題があるのかもしれません。問題行動を改め、正しい知識を持って行動するようにしよう! ダイエットを挫折してしまうのには3つの理由がある! ダイエットを何度も挫折してしまうなら…

誰でもできる!「かかとのガサガサ」「ひざの黒ずみ」気になる乾燥のケア方法!

寒い季節や乾燥シーズンになると気になるのが、「ひじのカサカサ」「ひざの黒ずみ」「粉をふいてカサついているすね」「ガサガサのかかと」。また、乾燥するとかゆみを感じてしまう人も少なくないですよね。 でも、乾燥する習慣を避けて正しい保湿を学ぶだけで、肌をキレイにキープすることができるのです。そのやり方につ…

そのメイクが老けて見られる原因だった!ほうれい線を目立たなくするメイクまとめ

ほうれい線が目立つと言われる方は、もしかしたらメイクの仕方が誤っているのかもしれません。若い女性でも、メイクの仕方やコスメの選び方でほうれい線が目立ってしまいがち。自分のほうれい線が気になる女性は、徹底的にメイクを見直してみましょう。 白いファンデーションは、老けて見られる印象…

白ニキビ・黒ニキビの原因!毛穴トラブルを解決する角質オフのおすすめケア

若い女性でも気を付けたいのが、毛穴の詰まりや汚れ。黒く角栓が詰まった毛穴、たるんで開ききってしまった毛穴、炎症を起こして赤ニキビや白ニキビになってしまった毛穴は要注意です。 毛穴のトラブルは、まず自分で気付いてケアをする習慣を作るのが大事。毛穴がよく見えるように、指で皮膚を伸ばしながらチェック…

衝撃!頑固な毛穴の汚れを指だけで落とせる!1日1分の指スクラブでつるつる肌になろう

女子の悩みのひとつ、毛穴の黒ずみや角栓のつまり。でも、これを解消しようとして必要以上に肌をゴシゴシされていませんか?強く洗いすぎると、お肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。すると、肌が乾燥しやすくなってしまうのです! 乾燥した肌はターンオーバーが乱れてしまいがち。古い角質が肌からなかなかはがれ…

朝食からキレイに♪腸内美人を目指す女性向けサブディッシュ5皿まとめ

お部屋のお掃除をするのは当たり前。だけど、体のなかのお掃除はしていますか?腸内環境を整えるのは、女性として当然のこと!腸のなかが汚いままだと、炎症が起きてしまいます。すると「太りやすくなる」「疲労感がある」「肌荒れしやすい」となりがち。腸内環境をしっかり整えて、腸をお掃除しましょう。 でも、実…

1日10回のスクワットで痩せ体質に!効率的に太ももを鍛える「座りスクワット」のすべて

痩せたいから運動をしたり、食事制限をしたり。でも、なかなか効果が出ない。それは、そのダイエット法があなたに合っていないから。もしくは、効率が悪いからです。運動でエネルギーを消費すれば痩せる人もいますが、代謝を良くするようなトレーニングをした方がすっきり効率的に痩せられるというのです。普段の生活のなか…

2016年にブレイク予定!大人気トレーニングとスーパーフードまとめ

2016年も、まだまだ美容を頑張りたい!そんな女性のために、2016年に流行の兆しがあるトレーニングや美容、スーパーフードなどを紹介していきます。楽しくキレイになりましょう♪ 注目のトレーニングは「イングレス」「グルメラン」 スマホゲームで痩せよう!「イングレス」 世界…

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