menu

2015年 12月

背骨も老化する!?ピカピカ美肌を保つために頸椎と胸椎の簡単ストレッチを始めよう

人の背骨は、とっても大事なパーツです。背骨が健康を左右するといっても過言ではありません。ですが、実は背骨も老化するんです!しかも骨格の中ではもっとも老化するのが早く、早い人は20歳くらいから老化がスタートするそう。 しかし、背骨はどうして老化するのでしょうか。その理由は重力にあります。背骨には…

下半身痩せしたい人に!注目のリンパメトリックとリンパストレッチでみるみる痩せる

リンパの巡りをよくすることは、意外と軽視されがち。でも、全身を巡っているリンパは、細菌や老廃物を浄化する作用があります。また、病原菌などを退治してくれたり、使い切れない栄養素をリサイクルしてくれたり、いろんな働きを持っているのです。 注目のリンパメトリック&健康にいいリ…

ブス座りは卒業しよう!座骨回しでスリムな下半身をゲットできる!

運動や食事制限をしても、なかなかほっそりしないのが下半身。でもその原因は、もしかしたら座っている姿勢にあるのかも! どんな姿勢が太りやすいのか?そして、その下半身太りを改善できる「座骨回し」とはどんなものなのか?しっかり学んで、スリムな体を目指そう! それっておブス!?座骨が…

女性の口臭を改善するには「唾液」!マッサージと体操で劇的に変わる!

女性にだって、口臭はあります。しかも、「人とあまり話さない」「水を飲まない」と、口が臭くなりやすくなるそう。それはずばり、唾液が足らないから!いわゆるドライマウスというものです。これを防ぐには、唾液を増やすしかありません。そのためには、唾液腺のマッサージをすればいいのです。 そもそも唾液には、口の…

指先までキレイになる♪美人を作るハンドマッサージ・ネイルケアまとめ

寒い季節になってくると、ハンドケアは欠かせません。ザラザラの手では、やっぱり美女にはなれません。でも、ハンドクリームを塗ってもなかなかつるつるの手になれない!思い通りのキレイな手になる方法がよくわからない!という方のために、キレイな手をキープするためのハンドケアやマッサージの方法についてお教えしまし…

放置すると胸もたるむ!?頑固な肩こりは炭酸浴とマッサージで改善できる!

バストのたるみにもつながる、頑固な肩こり。この肩こりを改善したいけれど、具体的に何をしたらいいのかわからない!そんな人のために、どんな方でもできる対策法をお教えしましょう。 炭酸浴で、肩こりをほぐす! 体が疲れて肩がバリバリになっている。そんな時にしたいのが、炭酸浴です。シャ…

血行を良くして美人になる!だからこそ治したい「全身冷え症」対策

冷え症に悩んでいる女性は多いものですが、「指の先が冷たくなる」「足の指が冷たくなって、なかなか眠れない」という末端冷え症を自覚されている方のほうが多いのはないのでしょうか。しかし、最近増えつつある「全身型冷え症」も、おそろしいもの。その名の通り、体全体に冷え症を感じるというものです。特に、うなじから…

糖質制限は便秘の原因になる!?女性が知っておくべき“便秘の秘密”

女性の美容の憎き天敵といえば……便秘です!便秘が続くと、お腹も張って気分も優れません。ウエストももちろんだぶつきますし、肌荒れも出てきてしまうことでしょう。便秘は絶対に解消すべきこと。そのためにも、便秘についての知識を身に付けておくことも大事です。 それでは、今回は知っているようで知らない「便…

美人になりたいなら豆を食べよう!劇的に腸内環境が変わるスーパー豆6選

体にいい食材はいろいろありますが、女性にぜひおすすめしたいもののひとつに「豆」があります。食物繊維がたっぷり入っていて、さらにはミネラルやビタミンも豊富。カルシウムや葉酸も入っているうえにローカロリー! 豆が体にいい秘密 一時期は「でんぷんがたくさん入っているから、肥満につな…

効果絶大!抗酸化作用に優れたダイエットと美肌に効く7つの神ドリンク

美容のためにたくさん水は飲んでいるけれど、ダイエットと美肌に適した飲み物も取り入れたい!という女性におすすめなのが、植物性ミルクとレッドカラーのジュースです。肌にいいポリフェノールがたっぷり入った赤い果実のジュースは、肌をつやつやにしてくれます。まだ、植物性ミルクはダイエット効果も抜群。美味しくて体…

おすすめ記事