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2016年 1月

ダイエットの「諦めグセ」を矯正しよう!挫折の6大原因からわかるあなたが痩せられない理由

ダイエットとリバウンドを繰り返している人にありがちなのが、「あきらめグセ」です。そもそも、ダイエットが成功しない人はこのあきらめグセが原因になっていることが多数。「ダイエットしたくはないけれど、でも痩せなきゃ。あーあ、イヤだな」というストレスから逃げるために発動されることが多いそうです。 そんな自…

やっぱり痩せる!寒い季節に嬉しいあったかスムージーのおすすめレシピ

ダイエットといえばスムージー!というイメージが定着してからだいぶ経ちましたが、既に自分の中でブームが過ぎ去ってしまった人もいるのではないでしょうか。でも、スムージーにも作り方や飲み方にコツがあるんです。これを無視してしまうと、期待以上の効果は得られないでしょう。ダイエットや美肌に効果があるスムージー…

たった3分のお風呂エクササイズで下半身痩せ!浴槽内で「お尻フリフリ」で痩せる

下半身太りは、いつの時代も女性の敵。ぽこっと出た下腹、大きなお尻、プニッとした太もも。ほどよくいい肉付きならばセクシーですが、いかにも体が重そうに見えるのならばやはり痩せるべき。そんな脂肪の塊が、夜3分間のエクササイズで流せるんです!しかも、お風呂の中でのエクササイズで! なぜ、お風呂の中での…

「バターコーヒー」に「夜バナナ」!2016年に流行するダイエット・スーパーフード9選

2015年もいろいろ流行ったスーパーフード。2016年には新顔のフードがさらに登場しそうです。美容に敏感な女性のために、今年ブレイクしそうなスーパーフードや、身の回りのフードをまとめてご紹介します! ネクストブレイク間違いなし!のスーパーフード もずく もずくに入ってい…

最長15秒で美脚になれる!足を細くする「ポージング」エクササイズ4選

ブーツのジッパーが上がらないほどパンパンになったふくらはぎ、くびれがまったく存在しない足首、むちむちすぎて人前に晒せない膝の肉……こんな足、もうイヤ!なんてお思いの女性は、ついつい足を隠すようなコーディネートをしてしまいがち。ロングスカートやワイドパンツで足を隠しているつもりが、実は逆に太って見える…

毎日3分続けるだけ♡フェイスラインと二重あごのたるみを引き締める「顔ダンス」

「ぽっちゃり」と「痩せ」の分かれ目のひとつ、フェイスラインがあります。特に、ほっぺたのお肉やフェイスラインのたるみは女性にとって大問題でしょう。 フェイスラインは、実は脂肪がたまりやすい・つきやすい場所だと言われています。その代わりに、お腹や太もも、背中の肉などに比べるとエクササイズの効果が出…

1日3分で痩せる!「やせチャリ」と「ひねり歩き」で下半身からスリムになろう

普段何気なく歩いたり、自転車に乗ったり……でも、歩き方や乗り方を工夫するだけで痩せられるということをご存知だったでしょうか?それでは、そのやり方についてご紹介していきましょう。 これだけで痩せられる!「やせチャリ」の乗り方 まずは自転車をメンテナンスしよう! まず自転車…

あなたの美容法は間違っていた?「顔の上で泡立て」洗顔で、お肌すっきりスベスベ美人になろう

すっぴんがキレイな美人になりたい!という人は、洗顔と保湿の方法をしっかり学んでおきましょう。肌をきれいに保ちたい人におすすめの美容法を紹介します。 今回は、クレンジングの方法に洗顔法、あるモノを使った保湿の方法をお教えします。 肌ほぐしクレンジング メイク落としの時…

毎日10回ずつやるだけ!股関節ぐるぐるストレッチトレーニングで簡単下半身痩せ♪

全身の筋肉で大きな部位を占めていると言われるのが太ももの筋肉ですが、全身の関節でもっとも大きいとされているのが「股関節」です。 しかし、この大事な股関節を充分に動かしていない女性が多いのです。特に、座り仕事をしている女性は股関節を曲げたまま、同じ姿勢で過ごすことが多いでしょう。 すると、…

憧れハリウッドセレブも実践!食材と食べ方を変える簡単ダイエット10選

ハリウッドセレブだって、ダイエットを欠かしません!彼女たちの美貌がどうキープされているのか興味がある!という人はもちろん、自分のダイエットの参考にしたいという女性にもおすすめのダイエット法について、たっぷりとご紹介します! 食べるものを変えて痩せるダイエット法! ・「高タ…

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