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2016年 1月

ミランダ・カーも経験者♡ゆるグルテンフリーで、小麦食品から卒業しよう!

ダイエッターの間でも注目された「グルテンフリー」。人気モデルのミランダ・カーもチャレンジしたということで話題になりました。 グルテンとは、小麦に含まれているタンパク質の一種です。このグルテンですが、食べれば食べるほど小麦製品を食べたくなる作用があると言われており、太りやすくなる原因のひとつとされて…

今年こそ痩せる!「ゆる糖質オフ」「プチ断食」2016年注目のダイエット7選

体脂肪を減らすためのダイエットは、いろいろ種類があります。最近注目されているダイエットや、定番になりつつあるダイエットを紹介して、ぽっちゃりを解消しましょう! レギンス入浴ダイエット 脂肪を温め、もんで、痩せ体質を目指すダイエットとして知名度がアップしているのがこちら…

これだけで痩せられる!背伸びで姿勢を良くして、痩せ体質になろう

長い時間デスクワークをしていたり、スマートフォンをいじっていたりすると、背筋は丸まってお腹もゆるんできてしまうこと、知っていましたか?悪い姿勢は太りやすくなるもとです。でも、背伸びをするだけで痩せやすい体になれるのです! なぜ、姿勢が悪くなると太りやすくなるのか? でも、姿勢…

するっと痩せて冷え知らず!簡単すぎる「酢ショウガ」レシピとアレンジまとめ

2015年に流行した酢タマネギ。脂肪が減る、ダイエットに効果的だと言われたこの食べ物、より高い効果を期待できるのが「酢ショウガ」だと言われています。 ショウガと酢に隠されたダイエット&冷え症改善効果 そもそも、酢ショウガとはお酢に薄く切ったショウガを一晩以上漬…

たったこれだけで痩せる!?腹式呼吸とおなかさすりで奇跡のウエストダウン!

ダイエットをしてもなんだかお腹がぽっこりしている。でもこれって、便秘のせいじゃないような……それはもしかしたら、お腹の深いところにある筋肉「深層筋」の腹横筋がこわばっているからかもしれません。この筋肉は、内臓をぐるりと囲んでいます。正しい姿勢をキープするには欠かせない筋肉ともされています。 &…

大注目!冷え症改善「レモン白湯」と便秘改善「チアシード」で美人度アップ!

冬でも痩せたい人におすすめの習慣といえば「レモン白湯」。そして、今年の冬に注目の「チアシード」!両方取り入れて、美味しくキレイに痩せましょう♪ ローラやマギーもやっている!「レモン白湯」のすべて! 冷え症や便秘、そしてむくみも改善すると話題になっているのが「レモン白湯…

冷え症改善・ダイエットにも効果大!美女が食べているスーパースパイスまとめ

冷え症でお悩みの女性や、便秘でつらいという女性におすすめなのが、ずばり!スパイスです。スパイスといえばカレーに入っているイメージがありますが、漢方として使用されているものも多く、健康維持には欠かせない存在とも言えるでしょう。そんなスパイスの魅力をもっと学んで、冬でもスリム体型を維持しましょう! …

驚愕!あなたが痩せられないのは体質のせい?改善すべき5つのデブ体質

「自分は太りやすいから、もう痩せることはできない」と諦めている人。でも、ダイエットには、体質はあまり関係ないのです。実は肥満は、生活習慣のほうが大きく関係しています。痩せ体質になるためには、自分がどんな体質かを知り、それに合わせて対策を立てる必要があるのです! 痩せ体質になるた…

痩せたいならば脳をコントロールしよう!10日で変わる「味覚リセットダイエット」

食事をしても、なんだか満腹になれない。甘いお菓子やケーキを食べた後、しょっぱいスナック菓子に手を伸ばしてしまう。そしてまた甘いものが食べたくなってしまう……これってなんで?とお悩みの女性も多いのではないでしょうか。実は、食事の満足感を決めているのは「味」なのです。カロリーをとればいいというわけではあ…

ナッツを食べるだけで痩せる!?ダイエットするなら食べたい“神”ナッツ6選!

「おやつとしてケーキを食べるくらいなら、我慢してナッツをつまもう」「食事にナッツを食べると健康にいい」という説がありますが、健康にも美容にもいいとされるナッツ。でも、どうしてそこまで健康・美容にいいと言われるのでしょうか?ナッツのことを正しく知って、たくさん食べて美人になりましょう! &nbs…

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