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2016年 2月

デキる女はこまめに動く!オフィスで働きながら痩せられる6つのカロリー消費術

「どの運動をしたら痩せるのかしら?」「でも、実際に運動となると、なかなか続けられない……」と、痩せたいけれど重い腰がなかなか上がらないあなた。エネルギー消費についての正しい知識を持ち、日常生活のどんな行動がカロリーを消費するのかを学んでいきましょう! 実際に、エネルギー消費はどんな運動でなされ…

10日間で味覚を変える!ストレスを感じずに体重を落とせる「舌痩せ」ダイエット

ダイエットで「○キロ痩せる」ことを目的にしてしまっていませんか?でも、それよりも毎日の生活習慣のなかに、痩せるための習慣を組み込むことが大事なのです。脳は、大きな変化を嫌うとされています。つまり、急に体重を大きく減らそうとするのは難しいもの。つまり、いつもやっている習慣に小さな習慣をくっつけて、コツ…

ダイエット王国・アメリカで大流行中!必ず痩せる美女ダイエットまとめ

ダイエット王国・アメリカで流行している最新ダイエット。その真偽も含めて、流行ダイエットをご紹介していきましょう! 「バランスのいい食事」「8時間の睡眠とスムージー」が大事! ①ダッシュ・ダイエット 名前だけ聞くと「ダッシュで走って運動して痩せるのかな?」と思われてしまう…

炭水化物を食べてもOK♪モテ美女が実践している「地中海式ダイエット」

ダイエットをするなら、知っておきたい「地中海式ダイエット」。知名度があるダイエット法ですが、世界でも歴史が深く、効果があると実証済みでもあるのです。 地中海食とはそもそも、何なのでしょうか?地中海とはユーラシア大陸とアフリカ大陸の間にあるエリアのことを指しますが、地中海食とはそこでとられている…

水っぽいサラダを食べると太る!?あなたの知るべきダイエットの勘違い6選

あなたが痩せるために必死になってしていることが、実は「間違い」だったとしたら……?今回は、ダイエットにありがち勘違いについてご紹介していきましょう。特に勘違いが多い、朝食に使いがちな食材やサラダ、揚げ物や肉に関する正しい情報をお伝えします。ほんの少しのことにこだわるだけで、あなたは痩せられる! …

洗顔料はいらなかった!?「水だけ洗顔」「肌断食」で肌がツルツルになる!

ツルツルの肌になるにはどうしたらいいの?そう悩んでいる人も多いのではないでしょうか。肌をキレイにするにはいろんな工夫やお手入れが必要なイメージがありますが、そこには「菌」も大きく関係しています。腸にも善玉菌と悪玉菌があるように、肌にも美肌菌と悪玉菌がいるのです。健康なお肌であれば、悪玉菌の動きを美肌…

朝1分で完成♪出汁いらずでお湯を注ぐだけの「ミソスープ」で簡単ウエストダウン!

味噌汁は健康にいい食べ物として知られています。味噌には乳酸菌が含まれており、この乳酸菌は熱を加えることで死んでしまいます。しかし、この乳酸菌は死んだとしても、腸の中にいる善玉菌のエサとして活用されるのです。また、味噌の主原料である大豆には、食物繊維がたくさん入っています。善玉菌が増えやすい食べ物と言…

簡単に手作りできる♡ダイエット向け!食物繊維たっぷりドライフルーツまとめ

食物繊維を毎日摂るのって、簡単なようで意外と大変!忙しくて料理をする暇がない、買い物が間に合わない……でも、そんな時に役立つのが「ドライフルーツ」なんです!調理の必要もなし、洗って皮をむく手間すらいりません。ただ食べるだけで、簡単に食物繊維が摂取できちゃう! しかも、果物はドライフルーツにした…

毎日20回でバストアップや二の腕たるみ解消に!余計な脂肪を搾り取る「おしぼり体操」

下半身太りも気になるけれど、上半身に肉がつきやすくて困っている!特に、二の腕が悩みのタネ!という女性も多いはず。プニプニの二の腕がコンプレックス!しかも最近はもっとたるんできたような気がすると考えているそこのあなた!二の腕のたるみは、年齢と共に加速します。 二の腕の裏側にある上腕三頭筋は、普段…

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