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2016年 8月

レインボーダイエット スリムになる

7色の食材を食べるだけで痩せる!レインボーダイエットで食べるべき食材・食べ方まとめ

ハリウッドセレブもお気に入りの、最近注目ダイエットといえば「レインボーダイエット」だそう。レインボーカラーの食材でメニューを組むことで、キレイを手に入れられる!ということだそうです。食生活から買えたい女性は、ぜひやってみよう! レインボーダイエットのカラーと食材の組み合わせ 7色のレインボーカラ…

1日おき断食 キレイになる

ストレスなしで続けやすい!「1日おき断食」で短期集中痩せが実現できた!

「週末だけ断食」「3日間だけ断食」など、世の中にはさまざまな断食ダイエットが存在しています。ですが、もうひとつ注目しておきたいのが「1日おき断食」なるダイエット法。こちら、1日おきに断食をする新しいダイエット法なのです! 痩せたい人はやっているというこのダイエット法、その詳細をご紹介します。 …

ヘアケア 簡単すぎる うるつや髪

誰でもできる!すぐやれる!5つの髪の毛サラサラ習慣で、モテ美人になっちゃおう

美しい髪でいたい、もっとサラサラな髪の毛になりたい。そんな女の子は、髪の毛のためにできるだけのことをしてみましょう。といっても、お金や時間がかからないケアでOK。ちょっと手間をかけるだけで、ツヤツヤの髪の毛が手に入ります。 もちろん、トリートメントやヘアサロンでも望む効果が得られるかもしれませ…

シアバター 保湿

シアバターでパサ髪から脱却♡保湿力が高くて紫外線カットもできるってホント?

パサパサ髪がなかなか治らない!シャンプーを変えたり、オイルを使用したり……でも望むような効果が得られないという人は、「シアバター」に注目してみましょう。 今回は「シアバターって何?」という初歩的な知識から、その驚きの効果までご紹介します。 シアバターとは? シアバターとは、アフリカに生息するシ…

美脚 食事法

美脚のためには「食べない」より「食べる」!食べて痩せるための7つの美脚ルール

美脚を目指すなら、エクササイズをするだけじゃなく、食べ物にこだわってみるのもひとつの手。食事法で脚痩せを実現するのもいいのです!あなたも美脚になるためのルール、しっかり学ぼう♪ 下半身は太りやすい 下半身は上半身に比べると、脂肪を溜め込みやすいそう。なんと6倍も脂肪を溜め込みやすいんです。でもこ…

腸にいい食事 りんご

腸内環境に効果あり!厳選された5つの食べ物で我慢せずにウエストダウン♪

弱った腸を元気にして、お腹をペタンコにするには腸にいい食べ物を食べるしかない!一般的には「ゴボウがいい」「ヨーグルトが効く」という話もありますが、それ以外にも腸にいい食べ物はたくさんあるんです!下半身をスッキリさせるためにも、お腹にいい食べ物を選ぼう! 牛肉のなかでも、赤身肉がおすすめ …

理想の食事

糖質・アブラ・時間に注意せよ!2週間で痩せるダイエットメニューの組み方

ダイエットを考えている女性は、どんな食事をすべき?カロリーを計算してメニューを考案したり、食事制限したりしながら痩せるための努力をしている女の子も少なくないでしょう。でも、そんな手間がかかる作業ではなく、簡単に痩せられるメニューがあるんです! 今回は、シンプルで確実に体重が落ちる1日のメニュー…

下半身太り 

太もも・お尻を細くする♪下半身がむくみにくくなる14の生活習慣

下半身がむくみやすい・太りやすい女性にとって、見直すべきはまず生活習慣!運動や食事制限も大事だけれど、毎日の過ごし方を変えてみてはいかがでしょうか? それでは、下半身がむくみにくくなる習慣をご紹介しましょう! 下半身がむくみにくくなる習慣とは? 姿勢を良くする 姿勢が悪くなると、骨盤…

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これだけでマイナス10歳を実現!?若く見える♪毎日やりたいハンドケア&マッサージケア

顔のお手入れと同じくらい、重視したほうがいいとされているのは「首」と「手」のお手入れとされています。今回はハンドケアに注目してみましょう。 手は、実は老化がしやすいパーツとして知られています。顔よりも10年早く老化すると言われているので、なんとしても気を付けたい部位。顔と同じくらい人目につきや…

間食 太らない

間食したいならコレ!ダイエット・美肌にイイ間食をちょい食べして痩せる

甘いおやつは毎日の癒やし。ダイエットをしていても絶対に我慢したくない!という女性も多いのではないでしょうか。 おやつは食べ過ぎると太りますが、気持ちをリラックスさせてくれるものでもあります。我慢できたらしてもいいでしょうが、ストレスの原因にならないように、量を決めて食べるという手段をとってもい…

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