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2016年 10月

サラダを食べて美人になる!ダイエッター向け手作りドレッシングレシピ4選

ダイエットをしたいなら、やっぱり野菜はたくさん食べたいもの。サラダをたくさん食べて、お腹からスリムになりたいですよね。でも、市販のドレッシングはカロリーが高いって知っていましたか?「サラダならヘルシー♪」と、ドレッシングをドバドバかけて食べたなら、あっという間にカロリーオーバーしちゃいます。 でも…

お酢を飲むと本当に痩せる?お酢ダイエットの効果は?やり方は?注意点はある?

お酢はダイエットにいいと言われていますが、実は飲み方次第では太る?なんて話もあるんです。でも、正しい飲み方を実践すれば、痩せられる!肌もキレイになる!あなたも正しい飲み方を続けて、酢を飲んでダイエットしましょう! お酢のスゴイ効果って? お酢を飲むと、「美肌」「代謝アップ」「便秘解消」などの効果…

おブスな歩き方は足が太くなる!美脚ウォーキングを1日15分続けよう

ダイエットや美脚のためにウォーキングを始めてみよう!と思う人も少なくありません。でも、実際にどれだけの人が続けているでしょうか?「近くのコンビニやスーパーに行くにも、つい自転車や車を使っちゃう」「ぶっちゃけ、ほとんど歩いてない」「趣味がインドアなので、歩く機会がない」人は、やはり三日坊主になりやすい…

美肌にも便秘解消にも!豆乳“飲むだけ”♪簡単ダイエットで1週間に1キロ落とす!

女子のダイエットや美容にいいとされているのが「豆乳」です。女性の味方である豆乳をダイエットに利用して、食欲をセーブし、脂肪を燃焼させましょう。ルールは「食事の前に飲む」こと。豆乳ダイエットを始めたい女の子のために、そのやり方と効果をご紹介します♪ 豆乳って本当にダイエットに効く? 豆乳は…

美味しくてヘルシー♪秋にやりたい「枝豆置き換えダイエット」の始め方

どうしてもおやつがやめられない。口寂しい時についお菓子を買いに走っちゃう!でもやっぱり、ダイエットにはよくありません。そんな時には、ぜひ役立てたいのが野菜です。野菜ならたくさん食べても太りにくいですし、ヘルシーですよね。でも、イモ類などの糖質が多めの野菜はあまりおすすめできません。今回おすすめしたい…

貼るだけでマイナス2キロ!運動しなくても痩せる「貼るだけダイエット」

運動や食事制限が面倒くさい。どうせなら、家にいてゴロゴロしながら痩せたい。そういう人は、あるコトに注目してみて。そのダイエットこそ「貼るだけダイエット」です。あるモノを貼るだけで血行が良くなり、むくみが改善。体型がほっそりした!という声があるんです。 今回は体に貼ると痩せられるアイテムをご紹介しま…

10分で100kcal消費できる!フラフープダイエットで脂肪燃焼♪

ジムに通わなきゃと思っているけれど、やはり億劫。お金もかけたくないし、ジムまで出かけるのも面倒くさい。そんな女子におすすめのダイエットが「フラフープ」です。フラフープは日本では、子供向けの玩具というイメージがあるかもしれません。ですが、そんなことはないのです。フラフープは、なんと「10分間続ければ、…

洗顔やケア方法を変えるだけ!2週間で美しくなれるスキンヘア

美肌になりたい私にぴったりの保湿スキンケアって何だろう?そうお考えの方のために、大注目の保湿スキンケア方法をご紹介します。これから乾燥の季節!しっかりケアして、エアコンや冬の空気からくる乾燥からお肌を守りましょう♪ 朝1分で牛乳リンス洗顔♪ 肌を白くしたいなら、何で洗顔すればいい?実は、…

産後太りはなぜ起こる?産後に痩せられない原因と5つの対処法

妊娠したら、ものすごい食欲に悩まされる人も多いといいます。つわりが落ち着いてきて、安定期に入ると食欲が増して仕方がない!時間があると食べ物に手が伸びちゃう…… 産後太りしないために、あなたは何をすべきなのでしょうか? どうして産後に食欲が増す? つわりがおさまってくるのは、妊娠の中期と…

体幹を鍛えられる最新トレーニング!今から注目したいスタジオ&アウトドアスポーツ9選

運動を始めたいけれど、ただジムに通うだけじゃ面白くない!そう思っている人は、これから流行間違いなしのジムやスタジオ、アウトドアに通ってみてはいかがでしょうか? ここからはおすすめの注目スタジオ、アウトドアスポーツをご紹介します。 エアリアルヨガ 天井からつるされているハンモックを使って、ヨ…

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