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2016年 11月

食べながら痩せる 美容

もう我慢しない!食べながら痩せるための8つのルール

食事を我慢しながら痩せるよりは、食べながらダイエットしたい!という女性。「でも、こんな贅沢な願いはかないっこない」と思っていませんか?そんなことはないのです。食べながら体脂肪を落とす方法には、どんなものがあるのでしょうか? ①毎食の摂取カロリーを抑える ランチの理想のカロリーは、実は50…

アミノ酸ダイエット

アラサーのダイエットにはアミノ酸が必須!?肉やたまごを食べれば痩せられる理由

アラサーになると、なかなか痩せにくくなるとされています。同じように食事をして、運動をしていても太りやすくなってしまうことがあるのです。今までは痩せられたダイエットでも、今やってみたら理想的な効果が得られないことも……!そんな時に、何に注目したらいいのでしょうか? アラサーのダイエットはなぜ難しい?…

マッシュルームダイエット

“胸から痩せ”を阻止!痩せたいところからスリムになるマッシュルームダイエット

ダイエットをした時に、落としたいところのお肉がなかなか落ちない!その代わりに、落ちてほしくないところのお肉が落ちちゃう。ということ、ありますよね。ダイエットで胸から痩せてしまったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか? でも、それはダイエットのやり方を変えれば、防げたことかもしれま…

野菜だけで太る

ダイエットしていたつもりなのにデブ化!?野菜だけを食べると太るって本当?

今日からダイエットする!そうと決めたら、野菜だけで過ごすぞ!なんてダイエット法、やっていませんか?たしかに野菜はヘルシーです。でも、野菜だけ食べていたら逆に太ってしまった!という声もあるのです。体重が減らない、むしろ増えたというのならまだいいほうかもしれません。野菜だけで健康を壊してしまう女性もいる…

オイルおにぎり

脂肪燃焼・代謝アップに役立つ!オイルおにぎりの作り方は?食べ方は?驚きの効果は?

おにぎりはダイエットにいいと言われていますが、もはや定番となりつつある今年の流行フードといえば「オイルおにぎり」です。でも、オイルおにぎりについて知らない!やったことがない!という女子のために、その魅力や効果をまとめてご紹介します♪ オイルおにぎりとは何? そもそも、オイルおにぎりとは何なのでし…

見た目 痩せる 美女

体重を減らさなくても痩せて見せることは可能!簡単に体を引き締められる4つのルール

体重を落とすのがダイエットだと思っていませんか?でも、体重がすぐに変わらなくても、見た目をスリムにすることは可能なんです!体重や体脂肪があまり変わっていなくても、痩せたように見せることは可能。でも、どうしたら見た目を変えられるのでしょうか? 見た目を引き締めるために、今すぐできることとは? 見た…

乾布摩擦 ダイエット

体をこするだけで痩せられる!誰でもできる乾布摩擦ダイエットの効果とやり方

キツイダイエットはやりたくない!ゆるく痩せたい!という人におすすめなのが、乾布摩擦です。「えっ、乾布摩擦!?」「お年寄りが健康のためにやるものじゃないの?」「そもそも、乾布摩擦って何??」という方もいるかもしれませんが、実は乾布摩擦がダイエットや美容にいいと話題になっているのです。 乾布摩擦の…

置き換えダイエット 美人

キャベツ、まいたけ、フルーツ♪身近な食材で置き換えダイエットを始めよう!

ヘルシー食材で置き換えダイエットをして痩せる!でも、置き換えダイエットにはどんな食材が向いている?今回は、ヘルシーな食材でできるダイエット法をご紹介します。誰でもできる、お金もかからない置き換えダイエットを今すぐはじめよう! キャベツで置き換えダイエット 食物繊維たっぷりのキャベツは、ど…

ダイエットドリンク 飲むタイミング

青汁やスムージーを飲んでスリムになる!ダイエットドリンクはいつ飲めば痩せやすい?

体重を落としたいなら、置き換えダイエットをするのがいいとされています。でも、置き換えダイエットって何がいい?とお迷いの方におすすめなのがダイエット用のドリンク。コールドプレスジュースやグリーンスムージー、ダイエット用のシェイク、青汁などもいいですよね♪でも、ドリンクでの置き換えダイエットはリバウンド…

ふくらはぎ 細くする

お尻を冷やすとデブになる!お尻や骨盤の冷えを改善する方法

冷え症に悩んでいる女性は多いといいます。でも、手足の冷えにばかり気を取られ、大事なところが冷えているのに気付いていない!なんてことはないでしょうか。その部位こそ、お尻です。お尻が冷えてしまうと、実は美容にとても悪いんだそう。でも、お尻が冷たくなるってどういうこと?どうしたら温かくなる? お尻を冷や…

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  2. 食後ウォーキング
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