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2017年 1月

朝「筋トレ」と「夜マッサージ」を組み合わせて、1週間でウエスト6センチ減!

痩せ体質になりたいけれど、激しい運動は今まで続かなかった。でも、諦めたくない!そんな方は、短時間でできるトレーニングを毎日の習慣にして、ちょこっと痩せを積み重ねて痩せるのがおすすめです。朝の隙間時間に簡単な筋トレ、夜のお風呂タイムにリンパを流すマッサージを組み合わせることで、美人になれる!その簡単な…

「Black Infection」(ブラックインフェクション)の効果と口コミは?

脳科学サプリ「Black Infection(ブラックインフェクション)」は、世界初の“脳に働きかける痩身サプリ”です。あまりに効果がありすぎるので、公式サイトにも「BMI40以下の人は飲みすぎ注意」「10キロ以上痩せても問題ない人向け」と明記されています。それほど効果が高いサプリなんですね!でも、…

完全版!デトックスにも役立つ「パレオダイエット」で確実に痩せる

数年前から流行しており、もはや定番となっているのがパレオダイエット。このパレオダイエットですが、原始時代の食事に倣った食事療法から来ています。旧石器時代の人たちは、肉や野菜、果物に加えてナッツやタネを中心に食事をしていました。今、私たちの主食になっている米や小麦は、この時代には食べられていなかったの…

シミ・シワが消えてハリが戻る!美肌・ダイエットにいい脂質の賢い摂り方

ダイエットの天敵・油。でも、油を食生活から排除してしまうと、それはそれで問題。バランス良く食事をすることが大事です。でも、どう油とうまく付き合えばいいの?そんな方のために、油の上手な食べ方をお教えします。 油は適量をとれば、味方になってくれる! 脂質は人間が生きていくうえで欠かせないエネ…

太らない食事の鍵は「血糖値」にあった!血糖値を上げにくくする食事とは?

食後の血糖値の急上昇・急降下がデブのもとになるって、知っていましたか?血糖値を急上昇させる原因といえば糖質です。白米、パン、麺類などの炭水化物が代表でしょう。「だったら炭水化物を食べなきゃいいじゃん!」と思われるかもしれませんが、糖質制限は食物繊維不足にもつながります。食物繊維が不足すると、どうして…

ポッコリ下腹は漢方で解決!肥満タイプ別・漢方薬の選び方

食事制限をしても、運動しても、なかなかお腹痩せできない!下腹は代謝がダウンするとでっぱりやすくなる部位ですし、ストレスの影響も受けやすいとされています。こんな時に使えるのが……そう、漢方薬!漢方薬は体のバランスを整えてくれるので、肥満も改善しやすくなります。 一般的に、防風通聖散(ぼうふうつう…

太らないおやつ決定版!ダイエット中にむしろ食べたい間食5つ

ダイエットにおやつはNGとされていますが、そんなことはありません。太らないものを選び、太らない食べ方をすればダイエットに役立つものもあるのです。たとえば、12時から13時の間にランチを食べ、夕食が20時以降になってしまった場合、体が栄養を欲して食欲が増進。夕食を食べすぎてしまい、ダイエットを失敗して…

ココアを運動前に飲むと筋力アップ!?冷え改善にもいいココアの効果とは?

冬になると、より美味しく感じられることが多いのが「ココア」です。ココアは昔から健康にイイと言われてきたドリンクでした。でも、それってホント?ホントだとしたら、どんな効果があるの?と疑問をお持ちの方のために、ホットココアはどんな美容効果があるのか?そして。筋力アップに役立つという話は本当か?など、調べ…

冬に食べたい!免疫力もアップする♪美肌が保てる発酵食品4選

美容にいいとされている「発酵食品」。美肌はもちろん、腸内環境も整って美人になれると言われています。免疫力をアップ・維持することができれば、風邪予防にも役立っちゃう!発酵食品を使った簡単すぎる腸活、今日から始めてみよう! 発酵食品で美人になれる! 発酵食品には、美人になれる要素がたくさんあります。…

冬の手荒れを予防したい!カサカサ指になる原因とは?おすすめ保湿クリームも知りたい!

冬になると手がカサカサになりますよね。これって冷たい水で家事をするせい?それとも、保湿が足らないせい?冬でもうるつやの手を保つために、カサつきをなくすための方法をお教えします! 冬はどうして手が乾燥する? 冬は空気が乾燥し、肌の水分が蒸発しやすくなります。さらに、末端である手の指も冷えやすくなり…

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