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2017年 1月

果物を食べると太るって本当?太らないフルーツの選び方・食べ方まとめ

スイーツを間食として食べるくらいなら、フルーツを食べたほうがいいという話はよく聞きますよね。でも、その一方でフルーツを食べると太るという意見もあります。フルーツを食べると太るのは本当なのでしょうか?太らないための食べ方はあるのでしょうか? フルーツを食べると太りやすい? 果物に入っている栄養素は…

食事内容に気を付けるだけじゃダメ!時間と食べ方がダイエットを左右する!

痩せたい女性にとって、何を食べるのかはとても大事です。意識せずに好きなものを好きなだけ食べていたら、必ず太ります。そうならないためにも、メニュー内容を考えて食事をすることは欠かせません。しかしその一方で、食べるものだけを気を付けていたらいいというわけではないことを知っておくべきでしょう。 食事内容…

本当に痩せる?一度は試してみたい!酵素ドリンクを使ったダイエット法

酵素ダイエットをすると痩せる!と言われていますが、これってホント?そもそも、酵素って何なの?方のために、酵素の正体と、ダイエットにいいとされる酵素ドリンクの飲み方をご紹介します。 酵素とは何? それではまず、酵素についてご紹介しましょう。酵素には消化酵素と代謝酵素があります。食べ物を分解してくれ…

美肌効果抜群!冷え症も改善する「意外と入浴に役立つ食品・飲み物」まとめ

冷え症の方にも、ダイエットの方にもおすすめなのが「入浴」習慣です。シャワーだけでは体が温まりませんし、代謝もダウン。老廃物やむくみがたまりやすくなり、肌荒れや肥満が起きてしまうかも!? でも、ただお風呂に入るのはつまらない。そんな方におすすめの入浴剤代わりになる食材や飲み物をご紹介します♪余った食…

コンビニ食品でダイエット!痩せられるコンビニ食品・太るコンビニ食品

ダイエットにも美肌にも、やっぱり自炊が一番!と言われていますが、それでも忙しい時にはコンビニに頼らざるを得ないこともあります。「コンビニのものは体に悪い」「コンビニのものを食べるくらいあんら、食べない方がまし」という人もいますが、それは極端な意見。選び方さえ間違えなければ、コンビニで販売されている食…

ダイエットの天敵!ラーメンの太らない食べ方・選び方

いつも美味しいけれど、寒い季節は格別美味しいのがラーメンです。太りたくないと思いつつ、やはりたびたび食べたくなってしまうのがラーメンの魅力ですよね。でも、ラーメンを食べる時に太らない方法や選び方・食べ方はあるのでしょうか? 麺類は高カロリー? そもそも、ラーメンだけでなく麺類は高カロリーなイメー…

冬の今から振袖肉を撃退!ぽっちゃり二の腕をスリムにする方法まとめ

薄着の季節はもちろん、冬の季節でも気になるのが二の腕。二の腕部分が太いと、肩や腕部分が着ぶくれ状態になり、ものすごく太って見えてしまいますよね。上半身全体がぽっちゃり見える可能性もあります。 でも、これを放置すると、そのまま贅肉になってしまって簡単には落とせなくなる可能性があります。これは、年齢と…

肌を荒れさせる二日酔いを防止しよう!アンチエイジングになるお酒の飲み方

お酒は肌に良くありませんが、もうひとつ、お酒関連で考慮しておきたい問題があります。それが二日酔いです。飲み過ぎや二日酔いは肌を荒れさせるのです!「私はまだ大丈夫」と思って暴飲を続けていると、肌荒れだけでなく、肥満や高血圧などを引き起こしてしまうかも! ただし適度にお酒を嗜みたいという人のために、二…

なぜリバウンドを繰り返す?リバウンドしない痩せ体質を目指すコツ

ダイエット自体も大変なものですが、もうひとつダイエット中の女性にとって避けるべきものがあります。それが「リバウンド」。せっかく痩せたのに元の体重・体型に戻ってしまった!むしろ、もっとむちむちになってしまったかも……これでは、せっかく頑張ったダイエットの意味がありません。 でも、どうして私たちは…

同じ時間に食事をすれば痩せられる!忙しい女子向けダイエットスケジュール管理法

毎日とにかく忙しい!だから、食事をとる時間も不規則になりがちというのは、女性の“あるある”のひとつかもしれません。仕事、家事、育児、趣味とやりたいこと・やらなきゃいけないことが多すぎて、食事をする時間もまちまちになってしまう。でも、これってとても体に悪いんです! 毎日食べ過ぎているわけでもない…

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