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2017年 5月

コンビニ商品でもできる!豆腐置き換えダイエットでヘルシー痩せ♪

低糖質ダイエットはやっぱり女子の味方!まったく炭水化物を摂取しないのも体に悪いそうですが、食べ過ぎももちろんNGですよね。そんな時に役立つのは豆腐!豆腐ダイエットで、余分なカロリーをカットしてみませんか?最近注目されているコンビニの豆腐メニューも交えてその効果をご紹介します! 豆腐のスゴイ効果とは…

大さじ2杯を入れるだけ!きな粉ドリンクダイエットで無理せず痩せる!

体にいいけれど、なかなか食べるチャンスがない食材として知られているものの代表例といえば、そう、きな粉です。きな粉はお餅にかけて食べる食べ方が有名ですが、それ以外の食べ方やアレンジはあまり知らないという女性もたくさんいます。そんな時におすすめしたいのが、ドリンクへのちょい足し。しかも、市販のドリンクに…

運動が苦手な人もできる3つの「相撲エクササイズ」で簡単下半身痩せ!

今年の夏こそすっきり痩せたい!背中や二の腕、下半身をスリムにしたい時におすすめなのが、相撲ダイエットです。相撲にまつわるポーズを実践すれば、シェイプアップに役立つ!と噂になっており、実践している女性も増えているのだとか。それでは、どのようなやり方がいいのでしょうか? 今回は相撲ダイエットのやり方を…

10歳若返ってすっぴん美人に!シミ・くすみ対策に効く「静脈マッサージ」とは?

肌がくすんでしまい、疲れて見られたリ老けていると言われている人は、やはり血行が悪くなっています。顔の血行が悪いのなら、化粧でごまかせばいいというのは危険な考え方。血行不良を放置しておくと、シミ・くすみ・たるみの原因になってしまいます。そうなると、すっぴんでも顔がどんよりして「おばあさんみたい」なんて…

あくびと呼吸だけでウエストダウン!「あくび呼吸法」の効果は?やり方は?

いつも緊張していて、体がコチコチ。イライラしていて楽しくない、痩せられない!そんな体に悩んでいる女子に、やはり体がこわばっているのかも。ストレスフルだと、やはり痩せにくくなります。その理由は、体中がガチガチにこわばることで、ちゃんとした睡眠がとれないことが多いから。血行も悪くなりますし、基礎代謝もダ…

体をねじるだけで痩せる!簡単すぎる「背骨ねじり」ストレッチのやり方

ダイエットを頑張っているけれどイマイチ痩せられないという女性、もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。一般的に太らない女性は、交感神経と副交感神経のバランスがいいそう。ですが、痩せにくい女性は交感神経が上がっているので、緊張状態が続いていることが多いそう。 そんな交感神経の緊張をほぐすた…

あなたのお弁当、実はデブのもと?「痩せる弁当」「太る弁当」の違い

ダイエットしたいから、今日からお弁当を作っていくことにした!でも、効果が全然でない。これって何で?その理由は、ずばりお弁当の中身にあります。でも、自炊すれば外食するよりはヘルシーなんじゃないの?と悩んでしまいますよね。今回は手作り弁当をヘルシーに仕上げる方法について調べてみました! 手作り弁当は高…

白米と水だけで作れる!シミやくすみを消す「米とぎ汁発酵ローション」の絶大効果

お掃除に使われることも多い、米のとぎ汁。落ちにくい汚れを落とす作用があるとされていますが、この米のとぎ汁、美肌にも役立つとされているのです!しかも、米のとぎ汁をそのまま使うのではなく、それを発酵させて作った化粧水が使える!と話題になっているのです。「美白に役立った」「シミが薄くなった」という意見も続…

泡立てない洗顔のほうが美肌になれる!純石鹸洗顔法で顔色を明るくする♪

顔色が最近くすんでいるのが気になるという方は、もしかしたら洗顔方法に問題があるのかもしれません。しかも、「汚れがイマイチ落ち切れていない」というタイプなのかも。だからこそ、しっかり顔は洗いたい!でも、洗浄力の強い洗顔料を使えばいいというわけではありません。洗い方が大事なのです。「洗顔料は泡立ててから…

ワンコインで作れる!即効性のある「はちみつ水パック」でモテ美肌になる

高級美容クリームでスキンケアをしているけれど、そのスキンケアを見直したい。そんな時には、はちみつのパックでケアをしてみてはいかがでしょうか? はちみつのパックは、クレオパトラも実践していたとされるものです。美白効果があるので、お肌を白くしたい人にもおすすめです。栄養素もたっぷりで食べても体にいいで…

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