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2017年 6月

短期集中型の方向け!健康的に痩せる「〇〇抜きダイエット」まとめ

体重を今年こそ減らしたい!そうはっきりと心に決めている方は、思い切ってストイックなダイエットに挑戦してもいいかもしれません。毎日口にしているけれど実は太りかねない食べ物や飲み物を遠ざけて、健康的に痩せるというダイエットを調べてみました! やっぱり炭水化物をカットする! 1日の食事から炭水…

暴飲暴食した後は3日間が勝負!体重をリセットできる食事法とは?

自分では「食べないぞ!」と決めていても、流されて暴飲暴食をしてしまうことってありますよね。「会社の飲み会で仕方なく……」「友達と盛り上がっちゃって……」「実際に食べものを目にしたら、我慢できなかった」なんて人もいるのでは?でも、その暴飲暴食をなかったことにしちゃいましょう! 暴飲暴食をリセットする…

副流煙でも美肌は失われる?タバコはやっぱり肌に悪い!

タバコは女性の美容や健康に大きな被害をもたらすことでも知られています。自分では吸わないと決めていても、気になるのが「副流煙」。副流煙は女性の美肌に悪影響があるのでしょうか? タバコは本当に肌に悪い?どうして? タバコは本当に肌に悪いのでそうか?それは、まぎれもない真実です。1日に何本もタ…

朝から夜にかけて顔が老ける原因は?簡単に若返る顔ヨガ・マッサージまとめ

朝はまだお肌の調子がいいのに、時間がたつにつれてどんどん老けてきてしまう。この「時間が立つと老ける」現象からどうしたら抜け出せる?今回は、アラサー女性も気にしておいてほしい「見た目年齢」を若くキープするための秘訣について調べてみました。 どうして遅い時間帯になると見た目は老けていくの? 女性は朝…

ダイエット中でも食べられる!パン好き女性でも太りにくいパン5選

ダイエット中は、やはり炭水化物を節制すべき。ですが、それでもパンが食べたい!という気持ちを抑えることができないという女性も多いでしょう。ダイエッター向きのパンとはどんなものがあるのでしょうか?逆に、食べてはいけないパンとは? パンはどうして太りやすい? パンは一般的に、太りやすい食べ物というイメ…

確実に水泳で痩せるにはどのフォーム?時間は?泳ぎ方は?初心者のやり方は?

ダイエットの定番の運動といえばウォーキングやジョギングと共に挙げられるのが水泳です。水泳は痩せる!キレイなモテ体型になれる!と言われていますが、本当に痩せるのでしょうか?どの泳ぎ方をすれば痩せられる?どのくらい泳げばいい?何時間も泳がなきゃダメ?水泳でダイエットをしたい女性のために、その効果を調べて…

シミ・シワ・たるみ対策にぴったり!美肌食材パクチーの効果と美味しく食べる方法

数年前からブームが起きている「パクチー」。その歴史は意外なほど深く、昔から世界中で食されていたと言われています。実は美肌成分を多く含み、老化を防止するなんて話もあるパクチー。今回は、アンチエイジングに取り入れたいパクチーの魅力についてご紹介します! 知っておきたい!パクチーの基礎知識 パクチーと…

1週間で体が引き締まる!定番ダンベルダイエットで夏前に痩せる

筋肉トレーニングでは痩せられない。そう思われるかもしれないですが、これは間違っています。筋トレでも、ダイエットは可能です。体幹を刺激するトレーニングをしていけば、短期間でほっそり痩せることもできるそう。体脂肪を燃やしてキレイになりましょう。すっきり痩せたいあなたにおすすめの、定番ダンベルダイエットを…

ダイエットに効くキトサンサプリの効果は?注意点は?副作用はある?

ダイエットサプリを見ていて、気になる成分っていろいろありますよね。そのなかで、今回は「キトサン」という成分に注目です。脂肪を排泄する効果があるとされていますが、これは本当なのでしょうか?キトサンはどんな風にダイエットに役立つの?ということで、キトサンについて調べてみました! キトサンはダイエットサ…

冷たい水がいい時もある?ダイエットに役立てたい温度別・水の飲み方

ダイエットや美容に欠かせない「水」。水を飲むと体の巡りが良くなると言われていますよね。トレーニングをして体を鍛えてスリムになりたい!という方も、水は手放せません。 この時、「冷たい水は避けて、常温の水をできるだけ飲む」というも飲み方が主流です。ですが、ただ常温の水を飲むだけでは、意外と効果がないこ…

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